La pregunta que más nos hacen los instructores es justa: ¿tiene sentido la atención plena bajo el agua?
Con equipo autónomo, respira con naturalidad y de forma continua, como aprendiste; nunca retengas, saltees ni restrinjas deliberadamente la respiración. Atiende a tu compañero, la flotabilidad, el gas y el entorno. Deja los ejercicios opcionales fuera de los descensos, ascensos y cualquier tarea exigente.
Mantén toda práctica dentro de tu formación, los estándares de tu agencia y tu plan de inmersión. Los procedimientos de emergencia tienen prioridad. Cualquiera puede rechazar una práctica o terminar una inmersión. Esto es formación, no terapia, autorización médica ni aval de una agencia.
Léanse de nuevo esas restricciones y algo se aclara: no son límites a la presencia. Son su definición. Quien vigila su gas, su flotabilidad, su compañero y su plan con atención continua ya está haciendo la práctica. La seguridad no es el margen que rodea la práctica. La seguridad es la primera práctica de atención plena, y todo lo demás se construye sobre ella.
Mindful Diving Institute
Tres libros. Tres formas de profundizar en tu práctica.
Mindful Diving desarrolla la atención y la práctica integral de MD-1 a MD-5. Mindful Breath explora la conciencia de la respiración. La mente del buceador explora el miedo, la duda y las decisiones. Las especialidades son opcionales y se adquieren por separado; ninguna sustituye a la formación de agencia ni a las técnicas de rescate.
Explora los tres librosThe Surface Interval
Una carta breve para el tiempo entre inmersiones: práctica, investigación y novedades del Instituto.