Práctica gratuita · Mindful Breath™
Una respiración antes del agua
Una práctica gratuita de siete minutos para miembros: la pieza verdadera más pequeña de Mindful Breath™. Practícala en tierra: en casa, en la cubierta antes de equiparte o junto al briefing. Nunca en el agua ni como sustituto de tu plan de inmersión.
Esta práctica es el Día 1 de las 21 Respiraciones.
Seguridad
Solo práctica en tierra. Sin apneas en ningún momento, y nunca la practiques dentro del agua ni justo antes de entrar. Si notas mareo, detente y respira con normalidad.
Cuando siete minutos se quedan cortos
Mindful Breath Diver™ toma esta misma práctica y la despliega a lo largo de todo el arco de la inmersión —Antes, Abajo, Entre, Más allá— con el ciclo de las 21 Respiraciones y FP20 antes y después.