MINDFUL DIVING INSTITUTE · EL INTERVALO DE SUPERFICIE · EL DEBRIEFING
La Hoja de Debriefing
Hechos, Sentido, Aprendido, Siguiente. Cuatro vueltas al círculo, diez minutos en calma.
El guion
- 1FACTS Solo lo que grabaría una cámara. Todavía sin interpretar.
- — F — FACTS what happened that a camera or an instrument could have recorded?
- 2FELT Una vuelta al círculo. Sin arreglar, sin consejos.
- — F — FELT what did each of you notice in body, breathing, emotion, attention?
- 3LEARNED ¿Qué se sabe ahora que antes no se sabía?
- — L — LEARNED what helped, what narrowed awareness, what surprised you?
- 4NEXT Un ajuste. Una persona responsable. Dilo en voz alta.
- — N — NEXT the one adjustment for the next dive.
La seguridad primero
- Con equipo autónomo, respira con naturalidad y de forma continua, como aprendiste; nunca retengas, saltees ni restrinjas deliberadamente la respiración. Atiende a tu compañero, la flotabilidad, el gas y el entorno. Deja los ejercicios opcionales fuera de los descensos, ascensos y cualquier tarea exigente.
- Sin práctica durante descensos, ascensos o gestión del gas. La seguridad es la primera práctica de atención plena.
- Nada de esto sustituye los estándares de SSI, PADI, CMAS, RAID o tu propia agencia.
- Cualquiera puede pasar. El silencio es una respuesta completa.