MINDFUL DIVING INSTITUTE · EL INTERVALO DE SUPERFICIE · EL DEBRIEFING
La Hoja de Debriefing
Hechos, Sentido, Aprendido, Siguiente. Cuatro vueltas al círculo, diez minutos en calma.
El guion
- 1HECHOS Solo lo que grabaría una cámara. Todavía sin interpretar.
- — F — HECHOS ¿qué ocurrió que una cámara o un instrumento hubiera podido registrar?
- 2SENTIDO Una vuelta al círculo. Sin arreglar, sin consejos.
- — F — SENTIDO ¿qué notó cada uno en el cuerpo, la respiración, la emoción, la atención?
- 3APRENDIDO ¿Qué se sabe ahora que antes no se sabía?
- — L — APRENDIDO ¿qué ayudó, qué estrechó la conciencia, qué sorprendió?
- 4SIGUIENTE Un ajuste. Una persona responsable. Dilo en voz alta.
- — N — SIGUIENTE ¿cuál es el único ajuste para la próxima inmersión?
La seguridad primero
- Solo respiración lenta y continua: nunca apnea ni respiración saltada en buceo con equipo.
- Sin práctica durante descensos, ascensos o gestión del gas. La seguridad es la primera práctica de atención plena.
- Nada de esto sustituye los estándares de SSI, PADI, CMAS, RAID o tu propia agencia.
- Cualquiera puede pasar. El silencio es una respuesta completa.