Atención plena aplicada al buceo
Cómo se integran la atención, la respiración y la intención en planes de inmersión reales, del briefing al debrief.
Neurociencia del bienestar
La fisiología de la calma y la presencia, explicada en un lenguaje que puedas enseñar.
Regulación emocional y estado del grupo
Leer y estabilizar la activación de un grupo antes, durante y después de una inmersión.
Técnicas de respiración dentro de la seguridad del buceo
Con equipo autónomo, respira con naturalidad y de forma continua, como aprendiste; nunca retengas, saltees ni restrinjas deliberadamente la respiración. Atiende a tu compañero, la flotabilidad, el gas y el entorno. Deja los ejercicios opcionales fuera de los descensos, ascensos y cualquier tarea exigente.
Diseño de Antes / Abajo / Entre / Después
Construir una sesión en torno a los cuatro momentos del arco Mindful Diving.
Medición y ética
Utiliza cuestionarios de bienestar con consentimiento informado y la debida privacidad. El FP20 es una herramienta de reflexión: su puntuación no es un diagnóstico, un certificado de aptitud médica ni una prueba de eficacia. Consulta los métodos, las evidencias de validación y los resultados en el registro de investigación.
Autocuidado del instructor
Te formamos para cuidarte a ti mismo, no solo a tus buceadores.