La Hoja de Briefing

El guion

1. 1ARRIVE Seis avisos. Una línea cada uno. Dilos despacio.
   • — A — ACKNOWLEDGE your current state without trying to improve it.
   • — R — RELEASE unnecessary tension: jaw, shoulders, hands.
   • — R — READ the environment: water, wind, entry, exit, team.
   • — I — INTENTION one behaviour you will practise on this dive.
   • — V — VERIFY with your buddy and the plan.
   • — E — ENTER with the plan and not ahead of it.

   · La seguridad es la primera práctica de atención plena. Nada de esto sustituye el briefing de tu agencia.

2. 2El escaneo de disposición Quien guía dice su color primero. Ámbar primero: eso da permiso a los demás.
   • — BODY illness, pain, fatigue, cold, hydration, equalisation history.
   • — MIND attention, pressure, fear, urgency, distraction, willingness.
   • — SKILL recency, conditions, task load, equipment familiarity, honest confidence.
   • — CONTEXT weather, site, team, plan, time pressure.
   • — VERDE continúa · ÁMBAR dilo en voz alta, ajusta · ROJO un límite claro

   · Un color es información, nunca un juicio. Ajusta el plan a los colores que tienes delante.

3. 3El acuerdo de compañeros Cara a cara, cada pareja completa cinco frases, en ambos sentidos.
   • — Una señal de que puedo necesitar una pausa es…
   • — La mejor manera de captar toda mi atención bajo el agua es…
   • — Una inquietud que quiero poder decir pronto es…
   • — Cuando cualquiera de los dos termine la inmersión, acordamos…
   • — Una conducta con el entorno que protegeremos juntos es…
4. 4Un minuto de quietud En tierra firme, detente en un lugar seguro. Observa una respiración normal, mira a tu alrededor y habla con tu compañero. No hace falta contar, forzar la profundidad ni hacer pausas respiratorias. Completa siempre la revisión del equipo y el briefing de la inmersión.

   · Observa tu respiración sin imponerle un ritmo. En el agua, respira con naturalidad y de forma continua, como aprendiste, manteniendo la atención disponible para las tareas del buceo.

5. 5La dedicatoria Se ofrece, no se exige. Una respiración, en silencio:
   • — «Esta inmersión es para…»

   · Cualquiera puede pasar. El silencio es una respuesta completa.

La seguridad primero

• Con equipo autónomo, respira con naturalidad y de forma continua, como aprendiste; nunca retengas, saltees ni restrinjas deliberadamente la respiración. Atiende a tu compañero, la flotabilidad, el gas y el entorno. Deja los ejercicios opcionales fuera de los descensos, ascensos y cualquier tarea exigente.
• Sin práctica durante descensos, ascensos o gestión del gas. La seguridad es la primera práctica de atención plena.
• Nada de esto sustituye los estándares de SSI, PADI, CMAS, RAID o tu propia agencia.
• Cualquiera puede pasar. El silencio es una respuesta completa.

Notas