La Hoja de Briefing

El guion

1. 1ARRIVE Seis avisos. Una línea cada uno. Dilos despacio.
   • — A — ACEPTA tu estado actual sin intentar mejorarlo.
   • — R — RELAJA la tensión innecesaria: mandíbula, hombros, manos.
   • — R — REVISA el entorno: agua, viento, entrada, salida, equipo.
   • — I — INTENCIÓN una conducta que practicarás en esta inmersión.
   • — V — VERIFICA con tu compañero y con el plan.
   • — E — ENTRA con el plan y no por delante de él.

   · La seguridad es la primera práctica de atención plena. Nada de esto sustituye el briefing de tu agencia.

2. 2El escaneo de disposición Quien guía dice su color primero. Ámbar primero: eso da permiso a los demás.
   • — CUERPO enfermedad, dolor, fatiga, frío, hidratación, historial de compensación.
   • — MENTE atención, presión, miedo, urgencia, distracción, ganas.
   • — DESTREZA práctica reciente, condiciones, carga de tareas, familiaridad con el equipo, confianza honesta.
   • — CONTEXTO tiempo, punto de buceo, equipo humano, plan, presión de horario.
   • — VERDE continúa · ÁMBAR dilo en voz alta, ajusta · ROJO un límite claro

   · Un color es información, nunca un juicio. Ajusta el plan a los colores que tienes delante.

3. 3El acuerdo de compañeros Cara a cara, cada pareja completa cinco frases, en ambos sentidos.
   • — Una señal de que puedo necesitar una pausa es…
   • — La mejor manera de captar toda mi atención bajo el agua es…
   • — Una inquietud que quiero poder decir pronto es…
   • — Cuando cualquiera de los dos termine la inmersión, acordamos…
   • — Una conducta con el entorno que protegeremos juntos es…
4. 4Un minuto de quietud Sesenta segundos. Respiración lenta y continua. Mirada suave o cerrada.

   · Nunca apnea, nunca hipoventilación. Solo más lento de lo habitual.

5. 5La dedicatoria Se ofrece, no se exige. Una respiración, en silencio:
   • — «Esta inmersión es para…»

   · Cualquiera puede pasar. El silencio es una respuesta completa.

La seguridad primero

• Solo respiración lenta y continua: nunca apnea ni respiración saltada en buceo con equipo.
• Sin práctica durante descensos, ascensos o gestión del gas. La seguridad es la primera práctica de atención plena.
• Nada de esto sustituye los estándares de SSI, PADI, CMAS, RAID o tu propia agencia.
• Cualquiera puede pasar. El silencio es una respuesta completa.

Notas