Presence Runs Deep
La temporada 4B
Películas, reels y carruseles del Mindful Diving Institute, en el orden de una inmersión: Antes, Abajo, Entre, Más allá, hasta salir a La Corriente, una sola inmersión en todas partes el mismo día.
Práctica solo en tierra. Bajo el agua, la respiración sigue lenta, continua y como te enseñaron: nunca contengas la respiración con escafandra.
Antes
En tierra y en el barco
Bucear hacia la presencia. Reel · 0:31¿Y si la inmersión empezara antes del agua? Llegar, descender, volver: Diving into Presence, 6–9 de noviembre en la Reserva Marina de Cabo de Palos, con Planeta Azul y el Mindful Diving Institute. Diapositivas en inglésWhy a peace researcher wrote a breathing book. Reel · 0:42Mi primer maestro de respiración fue una piscina: veranos de socorrista en Madrid. Después vinieron los yoguis, la respiración holotrópica, el cuadrado 10×10×10×10… y una luna llena en Nusa Penida. Seis respiraciones por minuto. Cinco minutos al día. Diapositivas en inglésSix breaths a minute — Mindful Breath Película · 2:48Why breath sits at the centre of diving — Mindful Breath in 3 minutes Hay una respiración antes del agua. Reel · 0:28Una inmersión no empieza en el agua ni termina al salir. Antes · Debajo · Entre · Más allá: las 4B de Mindful Diving™. «Bucear con mindfulness es meditar bajo el agua.» Unos minutos antes del agua. Sesenta segundos antes del agua. Diapositivas en inglésSame briefing. A different dive. Reel · 0:27Antes de vestir el equipo, detente sesenta segundos en cubierta. Acepta · Relaja · Revisa · Intención · Verifica · Entra: eso es ARRIVE, dentro del briefing y del plan de tu agencia. «Antes de bucear, tienes que estar tranquilo.» Una intención es una conducta. ¿De qué color estás hoy? Diapositivas en inglésAmber is the colour that saves lives. Reel · 0:28Dilo pronto. En ámbar, no tarde en rojo. «Si tengo la titulación, estoy listo para bucear.» Di tu color primero. Ni en problemas. Ni del todo bien. Diapositivas en inglésPanic is fear unaccompanied — The Amber Word for instructors Reel · 0:28Ni en problemas. Ni del todo bien. La Palabra Ámbar: «Baja el ritmo, quédate cerca, vuelve a comprobarme en un minuto.»