MINDFUL DIVING · TARJETAS DE PRÁCTICA — imprime al 100 % · corta por las marcas
MINDFUL DIVING · TARJETAS DE PRÁCTICA — imprime al 100 % · corta por las marcas
M I N D F U L D I V I N G · 06MIEDO
STILL — cuando sube el miedo
SSTOPdeja de añadir: cesa la tarea no esencial; estabiliza posición y flotabilidad.
TTOCA el anclaun punto de contacto — el regulador entre los dientes, el inflador en la mano, la espiración saliendo.
IIDENTIFICA fuera del túnelgas, profundidad, compañero, salida — cuatro hechos, en ese orden.
LLIGAseñala a tu compañero o a tu líder ahora, en ámbar, no después en rojo.
LLEE Y ESCUCHAla respiración como información, y el mensaje real del miedo — ¿señal, relato o carga?
El miedo es información. El pánico es miedo sin compañía.
© 2026 MINDFUL DIVING INSTITUTE · MINDFULDIVINGINSTITUTE.COM