Mindful Diving Institute · The Surface Interval · DIE NACHBESPRECHUNG
Der Nachbesprechungsbogen
Fakten, Empfundenes, Gelerntes, Nächstes. Vier Runden im Kreis, zehn ruhige Minuten.
Der Anleitungstext
- 1FACTS Nur das, was eine Kamera aufzeichnen würde. Noch keine Interpretation.
- — F — FACTS what happened that a camera or an instrument could have recorded?
- 2FELT Eine Runde im Kreis. Keine Lösungsversuche, keine Ratschläge.
- — F — FELT what did each of you notice in body, breathing, emotion, attention?
- 3GELERNT Was wissen wir heute, das wir vorher nicht wussten?
- — L — LEARNED what helped, what narrowed awareness, what surprised you?
- 4NEXT Eine Anpassung. Eine verantwortliche Person. Benenne beides laut.
- — N — NEXT the one adjustment for the next dive.
Sicherheit zuerst
- Nur langsam und kontinuierlich atmen — beim Gerätetauchen niemals den Atem anhalten oder Atemzüge auslassen.
- Keine Übungen während des Abstiegs, des Aufstiegs oder des Gasmanagements. Sicherheit ist die erste Achtsamkeitspraxis.
- Nichts hier ersetzt die Standards von SSI, PADI, CMAS, RAID oder deinem eigenen Tauchverband.
- Alle dürfen aussetzen. Schweigen ist eine vollständige Antwort.