Mindful Diving Institute · The Surface Interval · DIE NACHBESPRECHUNG
Der Nachbesprechungsbogen
Fakten, Empfundenes, Gelerntes, Nächstes. Vier Runden im Kreis, zehn ruhige Minuten.
Der Anleitungstext
- 1FAKTEN Nur das, was eine Kamera aufzeichnen würde. Noch keine Interpretation.
- — F — FACTS: Was geschah, das eine Kamera oder ein Instrument hätte festhalten können?
- 2GEFÜHLT Eine Runde im Kreis. Keine Lösungsversuche, keine Ratschläge.
- — F — FELT: Was habt ihr jeweils in Körper, Atmung, Gefühlen und Aufmerksamkeit bemerkt?
- 3GELERNT Was wissen wir heute, das wir vorher nicht wussten?
- — L — LEARNED: Was half, was engte die Wahrnehmung ein, was überraschte euch?
- 4NÄCHSTES Eine Anpassung. Eine verantwortliche Person. Benenne beides laut.
- — N — NEXT: Die eine Anpassung für den nächsten Tauchgang.
Sicherheit zuerst
- Atme beim Gerätetauchen natürlich und kontinuierlich, wie du es gelernt hast; halte den Atem nicht an, lasse keine Atemzüge aus und schränke die Atmung nicht absichtlich ein. Achte auf Buddy, Tarierung, Gas und Umgebung. Verzichte beim Ab- und Aufstieg sowie bei anspruchsvollen Aufgaben auf freiwillige Übungen.
- Keine Übungen während des Abstiegs, des Aufstiegs oder des Gasmanagements. Sicherheit ist die erste Achtsamkeitspraxis.
- Nichts hier ersetzt die Standards von SSI, PADI, CMAS, RAID oder deinem eigenen Tauchverband.
- Alle dürfen aussetzen. Schweigen ist eine vollständige Antwort.