Kostenlose Übung · Mindful Breath™
Ein Atemzug vor dem Wasser
Eine kostenlose siebenminütige Übung für Mitglieder: die kleinste vollständige Einheit von Mindful Breath™. Übe an Land — zu Hause, an Deck vor dem Anlegen der Ausrüstung oder im Rahmen des Briefings. Niemals im Wasser und niemals als Ersatz für deinen Tauchplan.
Diese Übung ist Tag 1 der 21 Atemzüge.
Sicherheit
Nur an Land üben. Zu keinem Zeitpunkt die Luft anhalten und niemals im Wasser oder unmittelbar vor dem Einstieg ins Wasser üben. Wenn dir schwindelig wird, höre auf und atme normal.
Wenn sieben Minuten nicht reichen
Mindful Breath Diver™ entfaltet diese eine Übung über den gesamten Bogen eines Tauchgangs — Before · Below · Between · Beyond — mit dem 21-Atemzüge-Zyklus und FP20 davor und danach.