Mindful Diving Institute · VOR DEM TAUCHGANG · DAS BRIEFING
Das Briefingblatt
Lies es, lerne es nicht auswendig. Jede Zeile bleibt im Rahmen der Standards deines Ausbildungsverbands und deines Tauchplans.
Der Anleitungstext
- 1ANKOMMEN Sechs Impulse. Je eine Zeile. Sprich sie langsam aus.
- — A — ACKNOWLEDGE your current state without trying to improve it.
- — R — RELEASE unnecessary tension: jaw, shoulders, hands.
- — R — READ the environment: water, wind, entry, exit, team.
- — I — INTENTION one behaviour you will practise on this dive.
- — V — VERIFY with your buddy and the plan.
- — E — ENTER with the plan and not ahead of it.
· Sicherheit ist die erste Achtsamkeitspraxis. Nichts hier ersetzt das Briefing deines Ausbildungsverbands.
- 2Der Bereitschaftscheck Wer führt, nennt die eigene Farbe zuerst. Gelb zuerst — das gibt allen die Erlaubnis dazu.
- — BODY illness, pain, fatigue, cold, hydration, equalisation history.
- — MIND attention, pressure, fear, urgency, distraction, willingness.
- — SKILL recency, conditions, task load, equipment familiarity, honest confidence.
- — CONTEXT weather, site, team, plan, time pressure.
- — GREEN proceed · AMBER say it aloud, adjust · RED a clean limit
· Eine Farbe ist eine Information, nie ein Urteil. Passe den Plan an die Farben an, die sich gerade zeigen.
- 3Die Buddy-Vereinbarung Zwei Personen stehen sich gegenüber und vervollständigen jeweils fünf Sätze.
- — Ein Zeichen, dass ich vielleicht eine Pause brauche, ist …
- — Meine volle Aufmerksamkeit unter Wasser bekommst du am besten, indem du …
- — Eine Sorge, die ich früh ansprechen können möchte, ist …
- — Wenn eine Person von uns den Tauchgang beendet, vereinbaren wir, …
- — Ein umweltschonendes Verhalten, das wir gemeinsam bewahren werden, ist …
- 4Eine Minute in Stille Sechzig Sekunden. Langsam und kontinuierlich atmen. Den Blick weich lassen oder die Augen schließen.
· Niemals den Atem anhalten, niemals Atemzüge auslassen. Nur langsamer als sonst.
- 5Die Widmung Angeboten, nie verlangt. Ein Atemzug, in Stille:
- — “Dieser Tauchgang ist für…”
· Alle dürfen aussetzen. Schweigen ist eine vollständige Antwort.
Sicherheit zuerst
- Nur langsam und kontinuierlich atmen — beim Gerätetauchen niemals den Atem anhalten oder Atemzüge auslassen.
- Keine Übungen während des Abstiegs, des Aufstiegs oder des Gasmanagements. Sicherheit ist die erste Achtsamkeitspraxis.
- Nichts hier ersetzt die Standards von SSI, PADI, CMAS, RAID oder deinem eigenen Tauchverband.
- Alle dürfen aussetzen. Schweigen ist eine vollständige Antwort.