Mit Tauchausbildungsorganisationen
Deine Ausbildung bei SSI, PADI, CMAS oder RAID bestimmt, wie du tauchst. Mindful Diving™ ergänzt, wie du dabei präsent bist.
Der erste Mindful Diving™ Spezialkurs
Mindful Breath™
Hören Sie auf den Atem. Schaffe Raum für das, was du fühlst.
Erforschen Sie den Zusammenhang zwischen Atmung, Anspannung und Emotionen. Lernen Sie zu bemerken, wenn Ihre Muskeln angespannt werden, hören Sie zu, ohne zu urteilen, und lassen Sie einen leichten, ungezwungenen Atemzug zu. Übertragen Sie diese Aufmerksamkeit vom Meer in den Alltag, mit einer entscheidungsbasierten 21-tägigen Praxis an Land.
Ein Spezialkurs, keine Stufe. Mindful Breath™ steht neben dem Descent-Lernweg von MD-1 bis MD-5 — es ersetzt keine Stufe und überspringt auch keine.
Spezialkurs — optional, auf jeder Stufe
So fügt es sich ein
Ein Weg. Fünf Stufen. Spezialkurse vertiefen ihn — sie verändern ihn nie.
Dein Ausbildungsweg ist der Abstieg: MD-1 bis MD-5. Das bleibt so. Eine Spezialisierung ist keine Ausbildungsstufe.
Mindful Breath™ vertieft eine Dimension der Praxis: den Atem. Unabhängig davon, wo du gerade stehst. Es ist nie Voraussetzung für die nächste Stufe und ersetzt niemals einen Kurs.
Wenn du tauchst, kennst du dieses Modell bereits: Es funktioniert genau wie ein Spezialkurs deines Tauchverbands. Ein Spezialkurs erweitert deine Fähigkeiten. Deine Zertifizierungsstufe bleibt unverändert.
The Descent — the pathway
- MD-1 Mindful Diver™
- MD-2 Advanced Mindful Diver™
- MD-3 Mindful Dive Leader™
- MD-4 Mindful Dive Instructor™
- MD-5 Instructor Trainer™
Five levels, in order. Unchanged by any specialty.
Spezialkurs — optional, auf jeder Stufe
Mindful Breath™ — ein Spezialkurs
Lässt sich an jeder Stelle des Ausbildungswegs einbinden — oder davor.
- Vor MD-1 — du bist noch nicht zertifiziert. Der Atem ist dein erster Zugang.
- Begleitend zu jeder Stufe — MD-1, MD-2, MD-3, MD-4 oder MD-5, ohne den Abstieg zu unterbrechen.
- Als Fachkraft — mit Divemaster-Qualifikation oder höher oder als zertifizierte Atemlehrkraft auf dem Guide-Weg.
Ergänzend — in beide Richtungen
Mit Schulen für Atemarbeit
Atemschulen lehren die Arbeit mit dem Atem. Mindful Breath™ lehrt sie im Wasser, mit dem Wasser und durch das Wasser. Wenn du in der Wim Hof Method, Oxygen Advantage, SOMA, Respira!, einer Pranayama-Tradition oder einer anderen anerkannten Schule ausgebildet wurdest, wird deine Ausbildung hier anerkannt. Der Ausbildungsweg zum Guide wurde mit Blick auf Menschen wie dich entwickelt.
Was die Forschung zeigt
Zwölf randomisierte Studien, 785 Erwachsene
Eine Metaanalyse in Scientific Reports zeigte, dass Atemübungen im Vergleich zu Kontrollbedingungen mit signifikant geringerem subjektivem Stress verbunden waren. Die Effektstärke war klein bis mittel (Fincham et al., 2023).
DOI 10.1038/s41598-022-27247-yFünf Minuten täglich, 28 Tage lang
Eine in Cell Reports Medicine veröffentlichte Stanford-Studie zeigte: Fünf Minuten tägliches zyklisches Seufzen mit Fokus auf der Ausatmung verbesserten die tägliche Stimmung und senkten die Atemfrequenz in Ruhe stärker als Achtsamkeitsmeditation (Balban et al., 2023).
DOI 10.1016/j.xcrm.2022.100895Die Befunde sind vielversprechend, keine Wunder. Methodisch strengere Studien sind nötig. Das sagen auch die Autorinnen und Autoren selbst. Gemessen, nicht angenommen.
Der Atem im Verlauf der Praxis
Before · Below · Between · Beyond — dieselben vier Phasen, aus der Perspektive des Atems betrachtet.
Before
Vorher · Wahrnehmen, wie es Ihnen geht
Atem, Anspannung und Gefühle vor dem Eintauchen ins Wasser. Nehmen Sie Atmung und Emotionen wahr, fassen Sie ein Bedürfnis in Worte und entscheiden Sie sich für Unterstützung.
Below
Unten · Präsenz mit dem Wasser
Wie sich das Unterwassererlebnis von innen heraus anfühlt. Verbinden Sie ein Erlebnis im Wasser mit Gefühlen und Kommunikation und behalten Sie dabei die trainierte kontinuierliche Atmung bei.
Between
Zwischen · Geben Sie dem Erlebnis Raum
Erholung, Zuhören und Nachdenken ohne erforderliches Gefühl. Beschreiben Sie, was Ihnen im Gedächtnis geblieben ist, und fragen Sie nach der Art von Gesellschaft, die Sie benötigen.
Beyond
Tragen Sie die Praxis in den Alltag ein
Entdecken Sie Atmung, Emotionen und Unterstützung durch „Vorher“, „Unterhalb“, „Zwischen“ und „Jenseits“ mit einundzwanzig sanften Übungstagen an Land. Jede FP20-Reflexion ist optional.
Beachten Sie den Boden, den Raum und ein Geräusch. Setzen Sie sich bequem hin und halten Sie bei Bedarf die Augen offen.
Zwei Qualifikationsnachweise
Mindful Breath Diver™
88 € — 66 € für alle mit einem MD-Level.
Fünf Module, 25 Lektionen. Etwa sechs Stunden Lernen und Üben, verteilt auf 21 Übungstage. Zyklus, drei Portfolioeinträge und offizielle Wissenschecks abschließen. Forschungsfragebögen sind freiwillig. Ein Center kann eine freiwillige Wasseraktivität anbieten; sie ist keine erforderliche Qualifikationseinheit dieser Plattform.
AnmeldenDie 21 Atemzüge — das Protokoll zum Ausdrucken
Eine Seite, einundzwanzig Tage. Druck sie aus, bewahre sie im Logbuch auf und schreibe jeden Abend eine Zeile.
Logbuch zum Ausdrucken öffnen
Mindful Breath Guide™
€222
Sieben Module, 38 Lektionen; etwa zehn Stunden Lernen und Üben plus separat vereinbarte Bewertung. Vor den zwei beobachteten Einheiten Diver-Curriculum und eigenen 21-Tage-Zyklus abschließen. Die prüfende Person verifiziert die Voraussetzungen. Bewertung mit dem Institut vereinbaren: Protokolle werden beim Institut bzw. bei der prüfenden Person eingereicht und dort erfasst. Online-Wissensabschluss stellt keine Guide-Qualifikation aus; diese Liste ist keine Selbstzertifizierung. Vollständige Kriterien stehen in Structure und The Rubric.
Voraussetzungen: MD-1 und entweder ein aktiver professioneller Tauchstatus (Divemaster oder höher, unabhängig vom Verband) oder eine Zertifizierung als Atemlehrer einer anerkannten Schule. Die Angaben werden bei der Anmeldung selbst bestätigt, wie bei PRO.
Werde Mindful Breath Guide™Möchtest du mehrere Kurse belegen?
Vergleiche vor dem Kauf, welche Kurse jedes Paket enthält. Hast du einen enthaltenen Kurs bereits, wähle stattdessen den benötigten Einzelkurs. Pakete ersetzen keine Voraussetzungen oder praktischen Anforderungen.
Die Preise gelten für das Online-Lernen. Vereinbare Kosten für Einheiten im Wasser, praktische Bewertungen und die berufliche Mitgliedschaft vor der Anmeldung separat.
MD-1 + Mindful Breath Diver™
€177
MD-1 → MD-5
€999
MD-3 setzt MD-2 und eine Divemaster-Qualifikation oder eine gleichwertige Qualifikation eines anerkannten Tauchverbands voraus.
MD-4 setzt MD-3 und eine aktive Instructor-Qualifikation eines anerkannten Tauchverbands voraus. Absolviere das Online-Lernen, vier betreute Lehrtauchgänge, das Lehrportfolio sowie die erforderliche Bewertung und Genehmigung des Instituts.
MD-5 setzt eine MD-4-Zertifizierung, mindestens ein Jahr Unterricht auf dieser Stufe, eine Instructor-Trainer- oder Course-Director-Qualifikation eines Tauchverbands und eine Einladung des Standards Council voraus. Online-Zugang ist keine Berechtigung.
MD-1 + Mindful Breath Guide™
€333
Mindful Breath Guide setzt MD-1 oder eine gleichwertige Ausbildung im achtsamen Tauchen sowie eine aktive professionelle Tauchqualifikation oder eine anerkannte Qualifikation zur Anleitung von Atemübungen voraus.
Guide- und Instructor-Programme haben zusätzliche Voraussetzungen und beobachtete Bewertungen. Der Kauf eines Kurses erteilt keine Lehrberechtigung.
Die ersten 33
Die ersten 33 Mindful Breath Guides™ weltweit bilden die Gründungsgruppe — mit einem lebenslangen Gründungsabzeichen und ihrem Namen auf dieser Seite.
Es knüpft an die Founding 100 an — die ersten Tauchbasen, die das Siegel tragen.
Der kostenfreie Zugang
Ein paar Minuten an Land, um Atmung, Gefühle und das, was Sie brauchen, wahrzunehmen. Gewöhnliches Atmen oder ein externer Anker; keine Zählung, keine erforderliche Ruhe. Sie können es kürzen, anpassen oder stoppen.
Ein Atemzug vor dem Wasser — Die Übung öffnenSicherheit ist die erste Achtsamkeitspraxis
- Atme beim Gerätetauchen natürlich und kontinuierlich, wie du es gelernt hast; halte den Atem nicht an, lasse keine Atemzüge aus und schränke die Atmung nicht absichtlich ein. Achte auf Buddy, Tarierung, Gas und Umgebung. Verzichte beim Ab- und Aufstieg sowie bei anspruchsvollen Aufgaben auf freiwillige Übungen.
- Übe Atemübungen an Land an einem sicheren Ort, ohne erzwungene Atmung oder Atempausen. Höre bei Unwohlsein oder Schwindel auf. Nutze keine intensive Atemarbeit zur Vorbereitung auf das Wasser. Eine feste Wartezeit macht sie nicht sicher. Unter Wasser gelten die gemeinsamen Gerätetauchhinweise.
- Jede Übung bleibt vollständig innerhalb der bestehenden Standards des jeweiligen Tauchverbands und des Tauchplans.
- Mindful Breath™ wird niemals als Therapie oder medizinische Behandlung dargestellt.
Fragen
- Ist das eine neue Stufe?
- Nein. Die Stufen sind MD-1 bis MD-5. Daran ändert sich nichts. Mindful Breath™ ist eine Spezialisierung. Sie vertieft die Atemdimension auf Ihrer jeweiligen Stufe — oder schon vor Ihrer ersten Zertifizierung. Für den Aufstieg ist sie nie erforderlich.
- Muss ich tauchen können?
- Nein. Mindful Breath Diver™ steht Tauchenden aller Ausbildungsverbände und Menschen ganz ohne Vorerfahrung offen. MD-1 Mindful Diver™ wird empfohlen, ist aber keine Voraussetzung. Die Einheit im Wasser ist optional.
- Ist das eine Zertifizierung als Breathwork-Lehrkraft?
- Nein. Es ist die meeresbezogene Spezialisierung: Atempraxis beim Tauchen, innerhalb der Verbandsstandards. Die allgemeine Ausbildung von Atemarbeitslehrenden gehört zu den Schulen für Atemarbeit. Wir ergänzen ihr Angebot.
- Darf ich nach der Diver-Stufe unterrichten?
- Nein. Um offizielle Mindful Breath™-Einheiten zu leiten, ist Mindful Breath Guide™ erforderlich.
- Ich bin eine zertifizierte Atemlehrkraft — welcher Weg steht mir offen?
- Deine vorhandene Zertifizierung, dazu MD-1 (€111) und Mindful Breath Guide™ (€222): der vollständige Weg, €333.
- Ist es sicher?
- Atme beim Gerätetauchen natürlich und kontinuierlich, wie du es gelernt hast; halte den Atem nicht an, lasse keine Atemzüge aus und schränke die Atmung nicht absichtlich ein. Achte auf Buddy, Tarierung, Gas und Umgebung. Verzichte beim Ab- und Aufstieg sowie bei anspruchsvollen Aufgaben auf freiwillige Übungen.
- Wie wird das gemessen?
- Wenn ein Programm Teil einer genehmigten Forschungsstudie ist, können Teilnehmende eingeladen werden, einen Fragebogen wie die FP20-Skala für grundlegenden Frieden auszufüllen. Die Teilnahme ist immer freiwillig. Nichts im Spezialkurs hängt davon ab. Gemessen, nicht vorausgesetzt.
- Wie lange dauert es?
- Der Diver-Lehrplan umfasst etwa sechs Stunden online sowie den Zyklus „21 Atemzüge“: 21 Tage lang täglich eine kurze Übung. Beim Guide kommen etwa vier Stunden und zwei bewertete Einheiten hinzu.
- Wann finden die ersten Einheiten im Wasser statt?
- Diesen November: in Cabo de Palos am Mittelmeer und auf See im Roten Meer.
Aus dem Journal
Lies den Essay — Der erste Tauchgang ist ein Atemzug
Warum der Atem das erste Spezialgebiet des Instituts ist. Und was die wissenschaftlichen Erkenntnisse tatsächlich sagen.
Essay lesenDer erste Tauchgang ist ein Atemzug.
Das Online-Lernen ist verfügbar. Frage das Institut nach aktuellen Terminen für betreute Praxis und Bewertungen. Cabo de Palos · das Rote Meer
Mindful Diving Institute
Entdecke ergänzende Lernangebote
Wähle, was du als Nächstes üben möchtest. Diese Angebote sind freiwillig; du kannst auch deinen Kurs noch einmal ansehen oder eine kostenlose Übung nutzen.
Die Preise gelten für das Online-Lernen. Vereinbare Kosten für Einheiten im Wasser, praktische Bewertungen und die berufliche Mitgliedschaft vor der Anmeldung separat.
MD-1
Mindful Diver™
Verbinde die technischen Grundlagen deines Tauchens mit emotionaler Wahrnehmung, Präsenz und Naturverbundenheit. Zehn Module und zwei beaufsichtigte Einheiten im Wasser geben dir Raum, vor, während und nach dem Tauchgang du selbst zu sein.
- ≈ 2–3 h
- 2 Tauchgänge
€111
Kursinhalt und VoraussetzungenMB-G
Mindful Breath Guide™
Lerne, klar begrenzte Einheiten zur Atemwahrnehmung mit Einverständnis, Beobachtung und bewerteter Praxis anzuleiten.
- ≈ 9–11 h
- 2 bewertete Einheiten
Mindful Breath Guide setzt MD-1 oder eine gleichwertige Ausbildung im achtsamen Tauchen sowie eine aktive professionelle Tauchqualifikation oder eine anerkannte Qualifikation zur Anleitung von Atemübungen voraus.
€222
Kursinhalt und VoraussetzungenDM-F
The Diving Mind
Erkunde Angst und Zweifel, übe ein Gespräch und schreibe deinen persönlichen Plan für den Tauchtag.
- ≈ 4 h
- nur online · keine Einheiten im Wasser
€55
Kursinhalt und VoraussetzungenGuide- und Instructor-Programme haben zusätzliche Voraussetzungen und beobachtete Bewertungen. Der Kauf eines Kurses erteilt keine Lehrberechtigung.
Die Preise gelten für das Online-Lernen. Vereinbare Kosten für Einheiten im Wasser, praktische Bewertungen und die berufliche Mitgliedschaft vor der Anmeldung separat.