Lembar pengarahan

Naskah

1. 1TIBA Enam pemantik refleksi. Masing-masing satu baris. Ucapkan perlahan.
   • — A — ACKNOWLEDGE your current state without trying to improve it.
   • — R — RELEASE unnecessary tension: jaw, shoulders, hands.
   • — R — READ the environment: water, wind, entry, exit, team.
   • — I — INTENTION one behaviour you will practise on this dive.
   • — V — VERIFY with your buddy and the plan.
   • — E — ENTER with the plan and not ahead of it.

   · Keselamatan adalah praktik kesadaran penuh yang pertama. Tidak ada bagian di sini yang menggantikan pengarahan dari lembaga sertifikasi Anda.

2. 2The readiness scan Pemimpin menyebutkan warna mereka lebih dahulu. Kuning lebih dahulu — agar semua orang merasa boleh terbuka.
   • — BODY illness, pain, fatigue, cold, hydration, equalisation history.
   • — MIND attention, pressure, fear, urgency, distraction, willingness.
   • — SKILL recency, conditions, task load, equipment familiarity, honest confidence.
   • — CONTEXT weather, site, team, plan, time pressure.
   • — GREEN proceed · AMBER say it aloud, adjust · RED a clean limit

   · Warna adalah informasi, bukan penilaian. Sesuaikan rencana dengan warna yang ada di hadapan Anda.

3. 3The buddy agreement Setiap pasangan saling berhadapan dan bergantian melengkapi lima kalimat.
   • — A sign that I may need a pause is…
   • — Cara terbaik untuk mendapatkan perhatian penuh saya di bawah air adalah…
   • — Kekhawatiran yang ingin bisa saya sampaikan sejak awal adalah…
   • — Ketika salah satu dari kita mengakhiri penyelaman, kita sepakat untuk…
   • — Satu perilaku peduli lingkungan yang akan kita jaga bersama adalah…
4. 4Satu menit hening Enam puluh detik. Bernapas perlahan dan terus-menerus. Pandangan lembut atau mata terpejam.

   · Jangan pernah menahan napas, jangan pernah melewatkan napas. Hanya lebih lambat dari biasanya.

5. 5Dedikasi Ditawarkan, tak pernah dituntut. Satu napas, dalam hening:
   • — “This dive is for…”

   · Siapa pun boleh memilih tidak berbicara. Diam adalah jawaban yang utuh.

Utamakan keselamatan

• Hanya bernapas perlahan dan terus-menerus — jangan pernah menahan napas atau melewatkan napas saat menyelam dengan scuba.
• Tidak ada praktik saat turun, naik, atau mengelola gas. Keselamatan adalah praktik kesadaran penuh yang pertama.
• Tidak ada apa pun di sini yang menggantikan standar SSI, PADI, CMAS, RAID, atau lembaga sertifikasi Anda sendiri.
• Siapa pun boleh memilih tidak berbicara. Diam adalah jawaban yang utuh.

Catatan