Free practice · Mindful Breath™
Satu Napas Sebelum Masuk Air
Latihan gratis selama tujuh menit untuk anggota: bagian terkecil yang tetap utuh dari Mindful Breath™. Lakukan di darat — di rumah, di geladak kapal sebelum mengenakan perlengkapan, atau di dekat tempat pengarahan. Jangan pernah melakukannya di dalam air, dan jangan pernah menjadikannya pengganti rencana penyelaman Anda.
Latihan ini adalah Hari 1 dari 21 Napas.
Keselamatan
Latihan hanya di darat. Jangan menahan napas pada tahap apa pun, dan jangan pernah melakukan latihan ini di air atau tepat sebelum masuk ke air. Jika kepala terasa melayang, berhenti dan bernapaslah secara normal.
When seven minutes is not enough
Mindful Breath Diver™ mengembangkan satu praktik ini ke seluruh rangkaian penyelaman — Before · Below · Between · Beyond — dengan siklus 21 Napas dan FP20 sebelum dan sesudahnya.