Kesadaran penuh dalam praktik menyelam
Bagaimana perhatian, napas, dan niat dipadukan dalam rencana penyelaman nyata, dari pengarahan hingga evaluasi.
Ilmu saraf tentang kesejahteraan
Fisiologi ketenangan dan kesadaran akan saat ini, dijelaskan dalam bahasa yang dapat Anda ajarkan.
Regulasi emosi & kondisi kelompok
Membaca dan menstabilkan tingkat aktivasi fisiologis kelompok sebelum, selama, dan setelah penyelaman.
Teknik pernapasan dalam batas keselamatan selam skuba
Saat menyelam dengan scuba, bernapaslah secara alami dan terus-menerus sesuai pelatihan; jangan menahan, melewatkan, atau sengaja membatasi napas. Tetap perhatikan rekan, daya apung, gas, dan lingkungan. Hindari latihan opsional saat turun, naik, dan melakukan tugas yang menuntut perhatian.
Merancang Before / Below / Between / Beyond
Menyusun sesi berdasarkan empat momen dalam alur Mindful Diving.
Pengukuran & etika
Gunakan kuesioner kesejahteraan dengan persetujuan setelah penjelasan dan perlindungan privasi yang memadai. FP20 adalah alat refleksi: skornya bukan diagnosis, izin medis, atau bukti keberhasilan program. Lihat registri penelitian untuk metode, bukti validasi, dan hasil studi.
Perawatan diri instruktur
Kami melatih Anda untuk merawat diri, bukan hanya para penyelam Anda.