Riset
The science of Ocean Wellbeing.
Mindful Diving™ dirancang untuk diteliti, bukan sekadar dipercaya. Setiap klaim tentang dampaknya pada manusia diperlakukan sebagai hipotesis sampai data menunjukkan sebaliknya.
Lima puluh tahun lalu, belum ada yang menyebut mandi hutan atau kesehatan biru. Kini keduanya diakui sebagai bidang penelitian. Uji terkontrol menunjukkan bahwa waktu di ruang hijau dan perairan memiliki dampak terukur pada stres, suasana hati, dan pemulihan. Kesejahteraan melalui laut bertumpu pada gelombang penelitian itu — dan memikul kewajiban yang sama: mengukur dampaknya sendiri, menerbitkan hasilnya, dan memperbarui metode ketika angka tidak mendukung pandangan kita.
Rangkaian itu kini memiliki langkah lanjutan. Artikel Personal View tahun 2026 di The Lancet Planetary Health mengusulkane-co-flourishing— kesejahteraan ekologis-kolektif — mengupayakan kehidupan yang berkembang bagi diri sendiri sekaligus bagi ekosistem tempat kita menjadi bagian, serta memaparkan kerangka penerapan yang mencakup hasil, mekanisme, faktor moderator, dan karakteristik intervensi. Mindful Diving dirancang tepat sebagai intervensi semacam itu — dan kami mengukurnya sebagai intervensi tersebut.
Kerangka riset
Studi Institute mengikuti kerangka teori program: apa yang berubah, melalui jalur apa, bagi siapa, dan dengan dosis berapa.
Hasil
Kedamaian mendasar melalui FP20 · keterhubungan dengan alam · perilaku menjaga lingkungan
Mekanisme
Latihan perhatian, rasa takjub, napas, rasa aman psikologis bersama rekan selam
Moderator
Tingkat pengalaman, lokasi selam, budaya pusat selam
Intervensi
MD-1 → MD-3 dose and water sessions
Kerangka yang selaras dengan teori program e-co-flourishing, The Lancet Planetary Health (2026)
Galeri Air
The movement, measured
Penyelam menilai perhatian, stres yang dirasakan, dan keterhubungan saat mulai, lalu sekali lagi setelah tersertifikasi. Tidak ada yang disimpulkan di luar penilaian itu. Perubahan dari pasangan penilaian ini dianonimkan, dan baru dipublikasikan setelah cukup banyak penyelam menyelesaikan keduanya.
Data denyut masih terkumpul. Hasil agregat akan ditampilkan di sini setelah setidaknya 25 penyelam menyelesaikan kedua pengukuran.
Diukur, bukan diasumsikan. Laporan mandiri pada skala 0–10, sebelum pendaftaran dan setelah sertifikasi. Bukan hasil klinis.
Program penelitian
Peserta diundang — selalu dengan persetujuan, selalu dianonimkan — untuk mengisi instrumen tervalidasi sebelum dan sesudah program: kesejahteraan, stres yang dirasakan, kecemasan sesaat, kualitas tidur, dan keterhubungan dengan alam, serta skala Kedamaian Fundamental FP20. Temuan ditinjau melalui proses etik independen dan, sebagaimana disarankan penelitian, diterbitkan setiap tahun agar metode ini terus berpijak pada bukti, bukan intuisi.
Apa yang diukur
- Kesejahteraan
- Perceived stress
- Kecemasan sesaat
- Kualitas tidur
- Nature connectedness
- FP20 Fundamental Peace scale
Academic collaboration
Program ini dikembangkan bersama Chair in Contemplative Sciences di University of Zaragoza. Landasan Mindful Diving™ adalah bidang riset akademik yang aktif, bukan klaim pemasaran.
Praktik pernapasan kini menjadi spesialisasi:Mindful Breath™.
Naungan akademik
Program penelitian ini berjalan melalui kerja sama dengan Cátedra de Ciencias Contemplativas di Universidad de Zaragoza — unit akademik ilmu kontemplatif di Fakultas Kedokteran, yang dipimpin oleh Prof. Javier García Campayo.
Visit the CátedraModel
Kedamaian Fundamental menjabarkan empat kapasitas yang dapat dilatih. Menyelam melatih semuanya di dalam air, bukan sebatas teori.
- 01
Kendali perhatian yang fleksibel
Daya apung dan navigasi memperlihatkan perhatian: begitu perhatian teralih, tubuh ikut bergeser.
- 02
Koherensi emosi dalam berbagai keadaan diri
Tetap rileks dan cermat saat menangani beban tugas di kedalaman, alih-alih menegang melawannya.
- 03
Berkurangnya kekakuan pola pikir yang berpusat pada diri
Rasa tanpa bobot dan rasa takjub memberi perhatian tugas nyata, sehingga pikiran berulang kehilangan bahan bakarnya.
- 04
Kesadaran diri yang penuh welas asih
Menjaga rekan selam, terumbu, dan ritme diri menjadi refleks, bukan sekadar aturan.
Setiap kapasitas diukur sebelum dan sesudah dengan skala Fundamental Peace FP20, bersama instrumen lain yang telah divalidasi.
Tempat model ini pertama kali diterapkan di air
Dive Into Presence, program terbuka World Happiness Academy, adalah tempat model ini pertama kali dipraktikkan — tanpa prasyarat, tanpa perlu kredensial.
Explore Dive Into Presence →The SDG 3 × SDG 14 bridge
Hipotesis kerjanya sederhana: penyelam yang lebih tenang dan lebih hadir cenderung lebih ingin melindungi apa yang baru dilihatnya. Penelitian menunjukkan bahwa rasa keterhubungan dengan laut dapat menjembatani Kehidupan Sehat dan Sejahtera (SDG 3) dan Ekosistem Lautan (SDG 14) — kesejahteraan manusia dan perilaku konservasi saling menguatkan, bukan saling bersaing.
Berpartisipasi
Untuk pusat selam: bergabunglah dengan jaringan pengukuran
Bicara dengan kamiUntuk peneliti: bermitra dengan Institute
Propose a collaborationLihat registri penelitian — setiap studi didaftarkan sebelum hasilnya dilaporkan →
Bukti, dikumpulkan dengan sabar.