Mudah saja mengatakan bahwa menyelam membuat orang lebih tenang. Para penyelam sering mengatakannya, dan mungkin mereka benar. Namun, "mungkin benar" bukanlah sebuah standar.
Program riset Mindful Diving™ melakukan pengukuran sebelum dan sesudah, dengan instrumen yang telah divalidasi: kesejahteraan, stres yang dirasakan, kecemasan sesaat, kualitas tidur, dan keterhubungan dengan alam, bersama skala FP20 Fundamental Peace. Data dianonimkan, ditinjau secara etik, dan dipublikasikan setahun sekali — apa pun hasilnya.
Kami bekerja sama dengan Chair in Contemplative Sciences di University of Zaragoza justru agar pertanyaan diajukan oleh orang-orang yang tidak memiliki kepentingan untuk menyukai jawabannya. Riset mengindikasikan bahwa pernapasan diafragma yang lambat mendukung aktivasi parasimpatis, bahwa perhatian dapat dilatih, dan bahwa waktu di lingkungan perairan dapat membantu memulihkan kondisi. Mengindikasikan adalah kata kerja yang jujur. Kami akan terus menggunakannya sampai bukti yang ada layak mendukung kata yang lebih tegas.
Inilah yang membedakan standar dari cerita. Diukur, bukan diasumsikan.
The Surface Interval
Surat singkat untuk jeda antarpenyelaman — catatan praktik, riset, dan kabar dari Institut.