Het zou makkelijk zijn om te zeggen dat duiken mensen rustiger maakt. Duikers zeggen het voortdurend en hebben waarschijnlijk gelijk. Maar ‘waarschijnlijk gelijk’ is geen standaard.
Het onderzoeksprogramma van Mindful Diving™ meet vooraf en achteraf met gevalideerde meetinstrumenten: welzijn, ervaren stress, toestandsangst, slaapkwaliteit en verbondenheid met de natuur. Daarnaast gebruiken we de FP20 Fundamental Peace-schaal. Gegevens worden geanonimiseerd, ethisch getoetst en eenmaal per jaar gepubliceerd — ongeacht wat ze laten zien.
We werken samen met de leerstoel Contemplatieve Wetenschappen aan de Universiteit van Zaragoza. Juist zodat de vragen worden gesteld door mensen die geen belang hebben bij gunstige antwoorden. Onderzoek wijst erop dat langzame middenrifademhaling de parasympathische activatie ondersteunt, dat aandacht trainbaar is en dat tijd doorbrengen bij of op het water herstel bevordert. ‘Wijst erop’ is de eerlijke formulering. Die blijven we gebruiken totdat het bewijs een sterkere rechtvaardigt.
Dat is wat een standaard onderscheidt van een verhaal. Gemeten, niet aangenomen.
The Surface Interval
Een korte brief voor de tijd tussen duiken — praktijknotities, onderzoek en nieuws van het instituut.