Mindful Breath Diver™ · Mindful Diving™-specialisatie
Specialisatie — optioneel, op elk niveauVier modules langs de oefenlijn — Before · Below · Between · Beyond — plus de oefencyclus 21 ademhalingen: een begeleid logboek voor 21 dagen. Toegankelijk voor duikers van elke duikorganisatie en voor mensen zonder duikervaring. MD-1 wordt aanbevolen, maar is niet verplicht. Een optionele watersessie kan worden gevolgd bij een Mindful Diving Center™.
MB-D
Leren waarnemen, communiceren en reflecteren zonder een ademtechniek aan je duiken toe te voegen.
Lees eerst het leerdoel, de kern en de volledige uitleg. Oefen daarna, pas het geleerde toe op een scenario en sluit af met de korte kennischeck.
Denk na voordat je de toelichting opent. Deze oefening slaat geen antwoord, cijfer of persoonlijke tekst op.
Vijf modules, 25 lessen. Ongeveer zes uur leren en oefenen, verspreid over 21 oefendagen. Voltooi cyclus, drie portfoliostukken en officiële kennistoetsen. Onderzoeksvragenlijsten zijn vrijwillig. Een centrum kan een optionele wateractiviteit aanbieden; dit is geen vereiste brevetsessie op dit platform.
Oefen op het land met een echte of verzonnen casus. Persoonlijke ervaringen delen is vrijwillig. Directe zorg, duikplan en aangeleerde veiligheidsprocedures gaan voor. Blijf op scuba ademen zoals geleerd; voeg geen ademtechniek toe.
Je hoeft je niet rustig te voelen of iets persoonlijks te delen om hier thuis te horen. Neem een pauze wanneer je die nodig hebt.
Kies een prettige tekstgrootte of luister naar de les. Met de leesinstellingen pas je de weergave aan.
Neem wat voor jou zinvol is mee in het dagelijks leven. Persoonlijke reflecties mogen op papier blijven; volg de cursusinstructies voor een eventueel verplicht portfolio.
Verken de situaties in de module en lees de feedback. Ga terug naar een les wanneer dat helpt en ga daarna door naar de volgende module.
The Ocean Within · Nine Paths to One
Onze muziek draagt het hart van MDI: kom zoals je bent, ontmoet de oceaan met respect, en neem zorg mee terug in je dagelijks leven. Technisch leren en emotioneel bewustzijn horen bij elkaar, met verbinding met jezelf, het water en het leven.
Luister, lees de reflectie of blijf even in stilte. Je hoeft geen bepaald gevoel te bereiken en niets persoonlijks te delen. Luisteren is vrijwillig en heeft geen invloed op het afronden van de cursus.
Luister op het land, los van duiktaken. Adem op een prettige manier; je hoeft geen muzikaal ritme te volgen of je adem in te houden. Je mag op elk moment pauzeren of stoppen.
Originele opnamen in het Engels en Spaans; reflecties in de gekozen taal.
De eerste ontmoeting met de oceaan begint met hoe we aankomen. Enthousiasme, onzekerheid en stilte mogen er zijn. We hoeven niets te bewijzen om aanwezig te zijn.
The First Dive Is a Breath
Een moment om stil te staan
Wat neem ik vandaag mee en welke steun zou mij goeddoen?
We kunnen gevoelens opmerken zonder ze te verbergen of te dwingen te veranderen. Luisteren kan helpen woorden te vinden; stilte, om je heen kijken of steun vragen kunnen net zo goed passen.
The Surface Interval
Een moment om stil te staan
Welk gevoel heeft ruimte nodig en welke keuze of steun zou nu helpen?
De ervaring gaat door in het leven waarnaar we terugkeren. Een gesprek zonder haast, een pauze voor een antwoord of een vriendelijkere hulpvraag kunnen iets van de ontmoeting meenemen naar een gewone dag.
After the Deep
Een moment om stil te staan
Welke kwaliteit wil ik deze week in een echte situatie oefenen?
Adem bij het duiken met perslucht natuurlijk en continu, zoals je hebt geleerd; houd je adem niet in, sla geen ademhalingen over en beperk je ademhaling niet bewust. Blijf letten op je buddy, drijfvermogen, gas en omgeving. Laat optionele oefeningen weg tijdens afdalingen, opstijgingen en veeleisende taken.
Houd elke oefening binnen je opleiding, de normen van je duikorganisatie en je duikplan. Noodprocedures gaan voor. Iedereen mag een oefening weigeren of een duik beëindigen. Dit is onderwijs, geen therapie, medische goedkeuring of erkenning door een duikorganisatie.
Oefen ademhaling op het droge, op een veilige plek, zonder geforceerd ademen of adem inhouden. Stop bij ongemak of duizeligheid. Gebruik geen intensieve ademoefeningen ter voorbereiding op onderdompeling. Een vaste wachttijd maakt ze niet veilig. Volg onder water de gedeelde duikrichtlijnen.
Mindful Diving Institute
Kies wat je hierna wilt oefenen. Deze opties zijn vrijwillig; je kunt ook je cursus opnieuw bekijken of een gratis oefening doen.
De prijzen gelden voor online leren. Spreek de kosten voor watersessies, praktijkbeoordelingen en professionele aansluiting vóór inschrijving apart af.
MD-1
Verbind de technische basis van je duiken met emotioneel bewustzijn, aandacht en contact met de natuur. Tien modules en twee begeleide sessies in het water geven ruimte aan wie je bent vóór, tijdens en na een duik.
€111
Cursusinhoud en toelatingseisenMB-G
Leer sessies voor adembewustzijn begeleiden met duidelijke grenzen, toestemming, observatie en beoordeelde praktijk.
Mindful Breath Guide vereist MD-1 of een gelijkwaardige opleiding in mindful duiken, plus een actieve professionele duikkwalificatie of een erkende kwalificatie als ademdocent.
€222
Cursusinhoud en toelatingseisenDM-F
Verken angst en twijfel, oefen een gesprek en schrijf je eigen plan voor de duikdag.
€55
Cursusinhoud en toelatingseisenProgramma’s voor gidsen en instructeurs hebben aanvullende toelatingseisen en geobserveerde beoordelingen. Een cursus kopen geeft geen lesbevoegdheid.
De prijzen gelden voor online leren. Spreek de kosten voor watersessies, praktijkbeoordelingen en professionele aansluiting vóór inschrijving apart af.