Een gedeelde praktijk voor duiken met aandacht
Mindful Diving Institute leert duiken door technische kennis te combineren met emotioneel bewustzijn en verbinding — met jezelf, het water en het leven. Dit begint al voordat je het water ingaat: er is ruimte om uit te drukken hoe je je voelt, een angst te benoemen of om steun te vragen, zonder oordeel of de druk om jezelf te bewijzen.
Waarom Mindful Diving — de onderbouwing in vijf minuten →
Weet je niet waar te beginnen? Begin hier →
Word gratis lid en ontvang je lidnummer →
De albums staan online: The Ocean Within op Spotify en Apple Music →
Een initiatief van de World Happiness FoundationMindful Diving Institute
Kies wat je hierna wilt oefenen. Deze opties zijn vrijwillig; je kunt ook je cursus opnieuw bekijken of een gratis oefening doen.
De prijzen gelden voor online leren. Spreek de kosten voor watersessies, praktijkbeoordelingen en professionele aansluiting vóór inschrijving apart af.
MD-1
Verbind de technische basis van je duiken met emotioneel bewustzijn, aandacht en contact met de natuur. Tien modules en twee begeleide sessies in het water geven ruimte aan wie je bent vóór, tijdens en na een duik.
€111
Cursusinhoud en toelatingseisenMB-D
Verken adembewustzijn en bouw een reflectieve praktijk op met de cyclus van 21 Ademhalingen.
€88
Mindful Breath Diver: €66 voor houders van een geldige MD-kwalificatie die aan de voorwaarden voldoen; dit wordt bij het afrekenen gecontroleerd.
Cursusinhoud en toelatingseisenDM-F
Verken angst en twijfel, oefen een gesprek en schrijf je eigen plan voor de duikdag.
€55
Cursusinhoud en toelatingseisenLO-F
Deze gratis aanvulling verbindt de technische kennis, emotionele bewustzijn en verbinding van MDI met het dagelijks leven tussen duiken door. Hier kun je ontdekken wie je bent, ondersteuning ontvangen en verbinding maken met The Living Ocean via reflectie op het land. Duikervaring of te water gaan is niet vereist.
Gratis
Cursusinhoud en toelatingseisenDe prijzen gelden voor online leren. Spreek de kosten voor watersessies, praktijkbeoordelingen en professionele aansluiting vóór inschrijving apart af.
Het manifest
Wij geloven dat de oceaan een van de mooiste plekken op aarde is om aanwezigheid te oefenen.
Elke duik is een kans om opnieuw verbinding te vinden — met onszelf, met elkaar, met de levende zee.
Elke ademhaling onder water leert je bewuster waarnemen.
Elke afdaling herinnert ons eraan dat geluk begint met aanwezig zijn.
Daarom bestaat Mindful Diving: om van de mooiste sport ter wereld een weg naar welzijn te maken. Voor duikers, voor instructeurs en voor de oceaan zelf.
— HET MINDFUL DIVING-MANIFEST
Het doel
Mindfulness is een van de hulpmiddelen. Het doel is breder: welzijn in en van de oceaan. Het welzijn van de mensen die duiken en van de zee waarin ze duiken, samen gemeten.
Onafhankelijk van en aanvullend op SSI · PADI · CMAS · RAID
Wat wij bijdragen
Verbind de technische basis van je duiken met emotioneel bewustzijn, aandacht en contact met de natuur. Tien modules en twee begeleide sessies in het water geven ruimte aan wie je bent vóór, tijdens en na een duik.
Breng je ervaring mee. Bouw samen aan de praktijk.
De opbouw van de beoefening
Intentie & houvast
De duik begint op het land: ademhaling, een lichaamscheck, eerlijke grenzen en een heldere intentie, naast de standaardbriefing.
Aandachtig aanwezig in het water
Merk je ademhaling op zonder een ritme op te leggen. Adem in het water natuurlijk en continu, zoals je hebt geleerd, en houd je aandacht beschikbaar voor duiktaken.
Het oppervlakte-interval
Het oppervlakte-interval wordt de beoefening: reflectie, integratie en gesprek vóór de volgende afdaling.
Toepassing in het dagelijks leven
Wat je onder water leert, gaat mee naar huis: aandacht, regulatie en zorg krijgen een plek in je werk, je relaties en je omgang met de oceaan.
De standaard
Elke oefening blijft binnen de bestaande normen van de duikorganisatie en het duikplan van de duiker. Aandachtige protocollen vóór de duik, eerlijke zelfbeoordeling en een cultuur waarin je zonder druk kunt besluiten om te keren.
Ademhaling, aandacht en intentie geven elke duik een kader. Tot rust komen vóór je het water ingaat. Bewust aanwezig zijn onder water. Gestructureerd terugblikken na afloop.
Gidsen en instructeurs staan in de frontlinie van de veiligheid. Centra verbinden zich aan eerlijke arbeidsvoorwaarden, rust, burn-outpreventie en doorlopende scholing rond welzijn.
Duiken met minimale impact, beheersing van het drijfvermogen, niets aanraken, burgerwetenschap en een meetbare bijdrage aan lokale zeebescherming.
Inclusieve briefings, psychologische veiligheid in de groep en een buddycultuur op basis van vertrouwen. Duikers van elke achtergrond en met uiteenlopende mogelijkheden zijn welkom.
Welzijn, stress en aanwezigheid, gemeten vóór en na programma’s met gevalideerde meetinstrumenten. Gemeten, niet aangenomen.
Centra zijn plekken voor welzijn in hun gemeenschap. Ze passen de gelukswetenschap van de World Happiness Foundation toe in hun leiderschap, onderwijs en gastvrijheid.
De afdaling
De oceaan is een meditatieruimte.
Verken de methodeWorld Happiness Academy
Begin boven water.
Elke duik is al een moment van bezinning — de adem, de stilte, de gewichtloosheid. Dive Into Presence is het open programma van de World Happiness Academy, voor gebrevetteerde duikers én complete beginners. Het is de gratis eerste ademhaling van het leerpad, nog vóór enige certificering.
Vraag het Instituut naar actuele data, de opleidingsvorm en de toelatingseisen.
Wetenschappelijke onderbouwing
Deelnemende onderzoeksprogramma’s gebruiken de FP20-schaal voor fundamentele vrede (Fundamental Peace) en andere welzijnsmaten volgens hun onderzoeksprotocollen. Deelname aan onderzoek staat los van het afronden van de specialisatie The Diving Mind. Het onderzoek gebeurt in samenwerking met de Leerstoel Contemplatieve Wetenschappen van de Universiteit van Zaragoza.
Lees het onderzoek
Beperkte eerste lichting
We certificeren de eerste 100 Mindful Diving Centers™ wereldwijd. Deze pioniers helpen vanaf dag één de standaard vorm te geven.
De eerste honderd plaatsen zijn beschikbaar.
Eerste wateren voor de pilot
El Hierro — Mar de las Calmas, de zee van de rust.
Vulkanische wanden, riffen bij tempels en een diepgewortelde cultuur van bezinning.
Cenotes — rust, licht en stilte in zoet water.
Een woestijnkust, warm water en enkele van de rijkste riffen op aarde.
“De oceaan is niet alleen een plek om te verkennen. Het is een plek om te worden.”
Luis Miguel Gallardo, oprichter & voorzitter, World Happiness Foundation
De atlas van aandachtige aanwezigheid
Tweeënveertig legendarische duikwateren en wat elk ervan je leert. Op dezelfde kaart vind je elk gecertificeerd Mindful Diving Center™.
#PresenceRunsDeep
Markeer je meest verstilde duik.
De watergalerij
Kijk naar één ervan, drie rustige ademhalingen lang.
Het essay dat de basis legde
Een kennismaking met Mindful Diving™ en het Mindful Diving Institute — en een uitnodiging aan de eerste honderd centra.
Prof. Luis Miguel Gallardo · 8 min leestijd
Lidmaatschap
Maak je account aan en ontvang een uniek lidnummer dat je levenslang houdt. Je krijgt toegang tot The Surface Interval, alle elf meditaties, de onderzoeksbibliotheek en je leerdossier. Wanneer je klaar bent voor meer verdieping: MD-1 en het centrumkeurmerk.
Blijf dicht bij het water
The Surface Interval
Een korte brief voor de tijd tussen duiken — praktijknotities, onderzoek en nieuws van het instituut.
