Before
Intention & grounding
The dive begins on land: breath, body check, honest limits and a clear intention set alongside the standard briefing.
De eerste wereldwijde standaard voor mindful duiken
Waar duiken een weg naar welzijn wordt.
Mindful Diving™ verbindt duiken, adem en de wetenschap van geluk — met de oceaan als de grootste leeromgeving op aarde voor aandachtig aanwezig zijn.
Waarom Mindful Diving — de onderbouwing in vijf minuten →
Weet je niet waar te beginnen? Begin hier →
Word gratis lid en ontvang je lidnummer →
De albums staan online: The Ocean Within op Spotify en Apple Music →
Een initiatief van de World Happiness FoundationDuik met aandachtBehaal je certificering als Mindful Diver™ en leer aandachtig aanwezig te zijn bij elke duik, van je eerste niveau tot instructeur.Geef les volgens de standaardVolg je opleiding bij de Mindful Diving Instructor Academy en geef les volgens de standaard, binnen de duikorganisatie waarmee je al werkt.Draag het keurmerkWord een Mindful Diving Center™: pas de zeven pijlers toe, leid je team op en behaal je keurmerk.
Specialisatie — optioneel, op elk niveau
Mindful Breath™, de eerste specialisatie van Mindful Diving™. De eerste duik is een ademhaling.
Het manifest
Wij geloven dat de oceaan een van de mooiste plekken op aarde is om aanwezigheid te oefenen.
Elke duik is een kans om opnieuw verbinding te vinden — met onszelf, met elkaar, met de levende zee.
Elke ademhaling onder water leert je bewuster waarnemen.
Elke afdaling herinnert ons eraan dat geluk begint met aanwezig zijn.
Daarom bestaat Mindful Diving: om van de mooiste sport ter wereld een weg naar welzijn te maken. Voor duikers, voor instructeurs en voor de oceaan zelf.
— HET MINDFUL DIVING-MANIFEST
Het doel
Eén doel: het welzijn van de oceaan.
Mindfulness is een van de hulpmiddelen. Het doel is breder: welzijn in en van de oceaan. Het welzijn van de mensen die duiken en van de zee waarin ze duiken, samen gemeten.
- Ademhaling
- Aanwezigheid
- Natuur
- Geluk
- Veerkracht
- Natuurbehoud
- Leiderschap
Aanvullend op SSI · PADI · CMAS · RAID — nooit een vervanging
1st
internationale standaard
5
certificeringsniveaus
800+
lessen uit het curriculum
100
centra van het eerste uur, wereldwijd
2
talen · Engels & Spaans
Waarom nu
Deze categorie bestaat nog niet.
Welzijnsreizen zijn sterk in opkomst. Duiken is van nature al beschouwend — de ademhaling, de stilte, het opgaan in iets groters. Toch was er tot nu toe geen internationale standaard die duiken verbindt met de wetenschap rond welzijn.
Mindful Diving™ creëert een eigen categorie.
De opbouw van de beoefening
Below
Presence in the water
Slow, continuous breathing, buoyancy as attention practice, and non-judgmental observation of the reef, the buddy and the mind.
Between
The surface interval
The surface interval becomes the practice: reflection, integration and conversation before the next descent.
Beyond
Transfer to daily life
What was learned underwater travels home: attention, regulation and care carried into work, relationships and the ocean itself.
De standaard
Zeven pijlers
Safety & Excellence
Every practice sits inside the diver's existing agency standards and dive plan. Mindful pre-dive protocols, honest self-assessment and a no-pressure turnaround culture.
Mindful Experience
Breath, attention and intention frame every dive: grounding before entry, present-moment awareness below, structured reflection afterwards.
Instructor Wellbeing
Guides and instructors are the front line of safety. Centers commit to fair conditions, rest, burnout prevention and continuous wellbeing training.
Ocean Connection
Low-impact diving, buoyancy mastery, no-contact ethics, citizen science and a measurable contribution to local marine protection.
Human Connection
Inclusive briefings, psychological safety in the group, buddy culture built on trust, and welcome for divers of every background and ability.
Evidence & Impact
Wellbeing, stress and presence measured before and after programmes with validated instruments. Measured, not assumed.
Happiness Leadership
Centers act as hubs of wellbeing in their community, applying the World Happiness Foundation's science of happiness to how they lead, teach and host.
De afdaling
Vijf niveaus, één doorlopende afdaling.
De oceaan is een meditatieruimte.
Verken de methodeWorld Happiness Academy
Begin boven water.
Elke duik is al een moment van bezinning.
Elke duik is al een moment van bezinning — de adem, de stilte, de gewichtloosheid. Dive Into Presence is het open programma van de World Happiness Academy, voor gebrevetteerde duikers én complete beginners. Het is de gratis eerste ademhaling van het leerpad, nog vóór enige certificering.
Eerste groep in Madrid, september · Spaans & Engels
Wetenschappelijke onderbouwing
Gemeten, niet aangenomen.
Elk programma wordt geëvalueerd met de FP20 Fundamental Peace-schaal en andere gevalideerde meetinstrumenten voor welzijn. Dat gebeurt in samenwerking met de leerstoel Contemplatieve Wetenschappen van de Universiteit van Zaragoza. De resultaten worden jaarlijks geanonimiseerd gerapporteerd.
Lees het onderzoek
Beperkte eerste lichting
Word een van de Founding 100.
We certificeren de eerste 100 Mindful Diving Centers™ wereldwijd. Deze pioniers helpen vanaf dag één de standaard vorm te geven.
- Een badge als pionier, voor het leven
- Vast instaptarief voor pioniers
- Een zetel in de oprichtingsraad
- Als eerste toegang tot de instructeursopleiding
De eerste honderd plaatsen zijn beschikbaar.
Eerste wateren voor de pilot
Waar het begint
Canary Islands
El Hierro — Mar de las Calmas, the Sea of Calm.
Bali
Volcanic walls, temple reefs and a deep contemplative culture.
Riviera Maya
Cenotes — stillness, light and silence in fresh water.
Red Sea
Desert coast, warm water and some of the richest reefs on earth.
“De oceaan is niet alleen een plek om te verkennen. Het is een plek om te worden.”
Luis Miguel Gallardo, oprichter & voorzitter, World Happiness Foundation
De atlas van aandachtige aanwezigheid
Eén oceaan. Haar meest heilige wateren.
Tweeënveertig legendarische duikwateren en wat elk ervan je leert. Op dezelfde kaart vind je elk gecertificeerd Mindful Diving Center™.
#PresenceRunsDeep
De beweging onder het oppervlak.
Markeer je meest verstilde duik.
De watergalerij
Tweeënzeventig vensters op water.
Kijk naar één ervan, drie rustige ademhalingen lang.
Het essay dat de basis legde
De oceaan leerde ons dit al die tijd al
Een kennismaking met Mindful Diving™ en het Mindful Diving Institute — en een uitnodiging aan de eerste honderd centra.
Prof. Luis Miguel Gallardo · 8 min leestijd
Lidmaatschap
Word lid. Het is gratis.
Maak je account aan en ontvang een uniek lidnummer dat je levenslang houdt. Je krijgt toegang tot The Surface Interval, alle elf meditaties, de onderzoeksbibliotheek en je leerdossier. Wanneer je klaar bent voor meer verdieping: MD-1 en het centrumkeurmerk.
Blijf dicht bij het water
The Surface Interval
The Surface Interval
A short letter for the time between dives — practice notes, research and news from the Institute.