De vraag die instructeurs ons het vaakst stellen, is terecht: hoort mindfulness wel thuis onder water?
Adem bij het duiken met perslucht natuurlijk en continu, zoals je hebt geleerd; houd je adem niet in, sla geen ademhalingen over en beperk je ademhaling niet bewust. Blijf letten op je buddy, drijfvermogen, gas en omgeving. Laat optionele oefeningen weg tijdens afdalingen, opstijgingen en veeleisende taken.
Houd elke oefening binnen je opleiding, de normen van je duikorganisatie en je duikplan. Noodprocedures gaan voor. Iedereen mag een oefening weigeren of een duik beëindigen. Dit is onderwijs, geen therapie, medische goedkeuring of erkenning door een duikorganisatie.
Lees die voorwaarden nog eens en er wordt iets duidelijk: ze beperken aandachtige aanwezigheid niet. Ze definiëren haar. Een duiker die met ononderbroken aandacht gasvoorraad, drijfvermogen, buddy en duikplan bewaakt, brengt die aanwezigheid al in de praktijk. Veiligheid is niet het kader rond de oefening. Veiligheid is de eerste mindfulnessoefening. Al het andere bouwt daarop voort.
Mindful Diving Institute
Drie boeken. Drie manieren om je praktijk te verdiepen.
Mindful Diving ontwikkelt aandacht en de bredere praktijk van MD-1 tot MD-5. Mindful Breath onderzoekt adembewustzijn. The Diving Mind behandelt angst, twijfel en beslissingen. De specialisaties zijn optioneel en apart verkrijgbaar; geen ervan vervangt een duikopleiding of reddingsvaardigheden.
Ontdek de drie boekenThe Surface Interval
Een korte brief voor de tijd tussen duiken — praktijknotities, onderzoek en nieuws van het instituut.