Une pratique partagée de la plongée en pleine conscience
Le Mindful Diving Institute enseigne la plongée en combinant l'apprentissage technique avec la conscience émotionnelle et la connexion – avec soi-même, l'eau et la vie. Cela commence avant même d'entrer dans l'eau : un espace pour exprimer ses sentiments, nommer une peur ou demander du soutien, sans jugement ni pression à prouver quoi que ce soit.
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Une initiative de la World Happiness FoundationMindful Diving Institute
Choisissez ce que vous souhaitez pratiquer ensuite. Ces options sont facultatives ; vous pouvez aussi revoir votre cours ou faire une pratique gratuite.
Les prix couvrent la formation en ligne. Convenez séparément des frais des séances dans l’eau, des évaluations pratiques et de l’affiliation professionnelle avant de vous inscrire.
MD-1
Reliez les bases techniques de votre plongée à la conscience émotionnelle, à la présence et au lien avec la nature. Dix modules et deux séances aquatiques encadrées font place à la personne que vous êtes avant, pendant et après une immersion.
€111
Contenu et prérequis du coursMB-D
Explorez la conscience respiratoire et construisez une pratique réflexive avec le cycle des 21 Respirations.
€88
Mindful Breath Diver : €66 pour les titulaires admissibles d’un titre MD ; les conditions sont vérifiées au paiement.
Contenu et prérequis du coursDM-F
Explorez la peur et le doute, répétez une conversation et rédigez votre plan personnel pour la journée de plongée.
€55
Contenu et prérequis du coursLO-F
Ce compagnon gratuit prolonge la connexion que MDI établit entre l'apprentissage technique, la conscience émotionnelle et le lien avec la vie en dehors des plongées. Ici, vous pouvez explorer qui vous êtes, recevoir du soutien et vous connecter à The Living Ocean par une réflexion menée à terre. Aucune expérience de plongée ni entrée dans l'eau n'est requise.
Gratuit
Contenu et prérequis du coursLes prix couvrent la formation en ligne. Convenez séparément des frais des séances dans l’eau, des évaluations pratiques et de l’affiliation professionnelle avant de vous inscrire.
Le manifeste
Nous pensons que l’océan est l’un des lieux sur Terre les plus propices à cultiver la présence.
Chaque plongée est une occasion de renouer le lien — avec soi, avec les autres, avec la mer vivante.
Chaque respiration sous l’eau apprend à être présent.
Chaque descente nous rappelle que le bonheur commence par la présence.
C’est la raison d’être de Mindful Diving : faire du plus beau sport au monde un chemin de bien-être. Pour les plongeurs, pour les instructeurs et pour l’océan lui-même.
— LE MANIFESTE MINDFUL DIVING
L’intention
La pleine conscience est l’un des outils. L’objectif est plus large : le bien-être lié à l’océan — celui des personnes qui plongent et celui de la mer où elles plongent, mesurés ensemble.
Indépendant de SSI · PADI · CMAS · RAID, et complémentaire à leurs approches
Notre contribution
Reliez les bases techniques de votre plongée à la conscience émotionnelle, à la présence et au lien avec la nature. Dix modules et deux séances aquatiques encadrées font place à la personne que vous êtes avant, pendant et après une immersion.
Apportez votre expérience. Construisons la pratique ensemble.
Le parcours de pratique
Intention et ancrage
La plongée commence à terre : respiration, attention au corps, limites reconnues avec honnêteté et intention claire, en complément du briefing habituel.
Présence dans l’eau
Observez votre respiration sans lui imposer de rythme. Dans l’eau, respirez naturellement et sans interruption, comme vous l’avez appris, en gardant votre attention disponible pour les tâches de plongée.
L’intervalle de surface
L’intervalle de surface devient la pratique : réflexion, intégration et échange avant la prochaine descente.
Transposer au quotidien
Ce qui s’apprend sous l’eau vous accompagne au retour : attention, régulation et soin trouvent leur place au travail, dans les relations et dans le rapport à l’océan.
Le référentiel
Chaque pratique s’inscrit dans les normes de l’organisme de formation du plongeur et dans son plan de plongée. Des protocoles de pleine conscience avant la plongée, une autoévaluation honnête et une culture du demi-tour sans pression.
Respiration, attention et intention encadrent chaque plongée : un ancrage avant la mise à l'eau, une attention au moment présent sous l'eau, une réflexion structurée après.
Les guides et les instructeurs sont en première ligne pour la sécurité. Les centres s’engagent à assurer des conditions équitables, du repos, la prévention de l’épuisement professionnel et une formation continue au bien-être.
Plongée à faible impact, maîtrise de la flottabilité, éthique du sans-contact, sciences participatives et contribution mesurable à la protection du milieu marin local.
Des briefings inclusifs, une sécurité psychologique au sein du groupe, une culture du binôme fondée sur la confiance et un accueil ouvert à tous les plongeurs, quels que soient leur parcours et leurs capacités.
Bien-être, stress et présence évalués avant et après les programmes à l’aide d’outils validés. Mesurés, pas présumés.
Les centres sont des pôles de bien-être au sein de leur communauté. Ils appliquent la science du bonheur de la World Happiness Foundation à leur manière de diriger, d’enseigner et d’accueillir.
La descente
L’océan est une salle de méditation.
Explorer la méthodeAcadémie mondiale du bonheur
Commencez au-dessus de la surface.
Chaque plongée est déjà un temps de contemplation — le souffle, le silence, l’apesanteur. Dive Into Presence est le programme ouvert de la World Happiness Academy, destiné aux plongeurs certifiés comme aux personnes qui n’ont jamais plongé. C’est le premier souffle du parcours, gratuit et avant toute certification.
Consultez l’Institut pour connaître les dates actuelles, le format de formation et les conditions d’admission.
Données probantes
Les programmes de recherche participants utilisent l’échelle FP20 de Paix fondamentale (Fundamental Peace) et d’autres mesures du bien-être selon leurs protocoles d’étude. La participation à la recherche est distincte de l’achèvement de la spécialité The Diving Mind. La recherche est menée en collaboration avec la Chaire de sciences contemplatives de l’Université de Saragosse.
Consulter les recherches
Cohorte fondatrice à effectif limité
Nous certifions les 100 premiers Mindful Diving Centers™ dans le monde. Les centres fondateurs contribuent à définir le référentiel dès le premier jour.
Les cent premières places sont ouvertes.
Premiers sites pilotes
El Hierro — Mar de las Calmas, la mer du calme.
Des parois volcaniques, des récifs près des temples et une culture contemplative profondément ancrée.
Cénotes — calme, lumière et silence en eau douce.
Une côte désertique, une eau chaude et des récifs parmi les plus riches au monde.
“L’océan n’est pas seulement un lieu à explorer. C’est un lieu où l’on se construit.”
Luis Miguel Gallardo, fondateur et président, World Happiness Foundation
L’Atlas de la présence
Quarante-deux sites légendaires et ce que chacun enseigne, avec tous les centres certifiés Mindful Diving Center™ sur une même carte.
#PresenceRunsDeep
Marquer votre plongée la plus paisible.
La galerie de l’eau
Observez-en un le temps de trois respirations lentes.
L’essai fondateur
Présentation de Mindful Diving™ et du Mindful Diving Institute, et invitation aux cent premiers centres.
Prof. Luis Miguel Gallardo · 8 min de lecture
Adhésion
Créez votre compte et recevez un numéro de membre unique, conservé à vie. Retrouvez The Surface Interval, les onze méditations, la bibliothèque de recherche et votre parcours d’apprentissage. Pour aller plus loin, quand vous le souhaiterez : MD-1 et le label des centres.
Rester près de l’eau
The Surface Interval
Une courte lettre pour le temps entre les plongées — notes de pratique, recherches et nouvelles de l’Institut.
