Before
Intention et ancrage
La plongée commence à terre : respiration, attention au corps, limites reconnues avec honnêteté et intention claire, en complément du briefing habituel.
Une pratique partagée de la plongée en pleine conscience
Mindful Diving™ — Mindful Diving Institute: Apprenez à plonger. Soyez vous-même. Reliez-vous à la vie.
Le Mindful Diving Institute enseigne la plongée en combinant l'apprentissage technique avec la conscience émotionnelle et la connexion – avec soi-même, l'eau et la vie. Cela commence avant même d'entrer dans l'eau : un espace pour exprimer ses sentiments, nommer une peur ou demander du soutien, sans jugement ni pression à prouver quoi que ce soit.
Pourquoi Mindful Diving™ — les raisons en cinq minutes →
Qu’est-ce que Mindful Diving ? →
Vous ne savez pas par où commencer ? C’est ici →
Devenez membre gratuitement et recevez votre numéro de membre →
Les albums sont disponibles : The Ocean Within sur Spotify et Apple Music →
Une initiative de la World Happiness FoundationPlonger en pleine conscienceObtenez la certification Mindful Diver™ et apprenez à être pleinement présent à chaque plongée, du premier niveau à celui d’instructeur.Enseigner le référentielApprofondissez votre qualification d’organisme de plongée avec la Mindful Diving Instructor Academy. Enseignez MDI dans les limites de votre autorisation MDI vérifiée, en parallèle de votre rôle actuel au sein de votre organisme.Construire avec votre centreExaminez les documents avec votre équipe, convenez d’un projet pilote limité et décidez ensemble si un parcours Mindful Diving Center™ vous convient.
Spécialité — facultative, à tout niveau
Mindful Breath™, la première spécialité Mindful Diving™. La première plongée est une respiration.
Le manifeste
Nous pensons que l’océan est l’un des lieux sur Terre les plus propices à cultiver la présence.
Chaque plongée est une occasion de renouer le lien — avec soi, avec les autres, avec la mer vivante.
Chaque respiration sous l’eau apprend à être présent.
Chaque descente nous rappelle que le bonheur commence par la présence.
C’est la raison d’être de Mindful Diving : faire du plus beau sport au monde un chemin de bien-être. Pour les plongeurs, pour les instructeurs et pour l’océan lui-même.
— LE MANIFESTE MINDFUL DIVING
L’intention
Un seul objectif : le bien-être de l’océan.
La pleine conscience est l’un des outils. L’objectif est plus large : le bien-être lié à l’océan — celui des personnes qui plongent et celui de la mer où elles plongent, mesurés ensemble.
- Respiration
- Présence
- Nature
- Bonheur
- Résilience
- Protection de la nature
- Leadership
Indépendant de SSI · PADI · CMAS · RAID, et complémentaire à leurs approches
7
piliers de la pratique
5
niveaux de certification
800+
leçons du programme
100
centres fondateurs dans le monde
11
langues
Notre contribution
Une manière d’enseigner la plongée qui réunit compétence technique, conscience émotionnelle et lien avec soi, l’eau et la vie dans une même expérience d’apprentissage.
Reliez les bases techniques de votre plongée à la conscience émotionnelle, à la présence et au lien avec la nature. Dix modules et deux séances aquatiques encadrées font place à la personne que vous êtes avant, pendant et après une immersion.
Apportez votre expérience. Construisons la pratique ensemble.
Le parcours de pratique
Sous l’eau
Présence dans l’eau
Observez votre respiration sans lui imposer de rythme. Dans l’eau, respirez naturellement et sans interruption, comme vous l’avez appris, en gardant votre attention disponible pour les tâches de plongée.
Between
L’intervalle de surface
L’intervalle de surface devient la pratique : réflexion, intégration et échange avant la prochaine descente.
Au-delà
Transposer au quotidien
Ce qui s’apprend sous l’eau vous accompagne au retour : attention, régulation et soin trouvent leur place au travail, dans les relations et dans le rapport à l’océan.
Le référentiel
Sept piliers
Safety & Excellence
Chaque pratique s’inscrit dans les normes de l’organisme de formation du plongeur et dans son plan de plongée. Des protocoles de pleine conscience avant la plongée, une autoévaluation honnête et une culture du demi-tour sans pression.
Mindful Experience
Respiration, attention et intention encadrent chaque plongée : un ancrage avant la mise à l'eau, une attention au moment présent sous l'eau, une réflexion structurée après.
Instructor Wellbeing
Les guides et les instructeurs sont en première ligne pour la sécurité. Les centres s’engagent à assurer des conditions équitables, du repos, la prévention de l’épuisement professionnel et une formation continue au bien-être.
Ocean Connection
Plongée à faible impact, maîtrise de la flottabilité, éthique du sans-contact, sciences participatives et contribution mesurable à la protection du milieu marin local.
Human Connection
Des briefings inclusifs, une sécurité psychologique au sein du groupe, une culture du binôme fondée sur la confiance et un accueil ouvert à tous les plongeurs, quels que soient leur parcours et leurs capacités.
Evidence & Impact
Bien-être, stress et présence évalués avant et après les programmes à l’aide d’outils validés. Mesurés, pas présumés.
Happiness Leadership
Les centres sont des pôles de bien-être au sein de leur communauté. Ils appliquent la science du bonheur de la World Happiness Foundation à leur manière de diriger, d’enseigner et d’accueillir.
La descente
Cinq niveaux, une descente continue.
- Mindful Diver™MD-1 · 0 m≈ 6–8 h · 2 plongées
- Advanced Mindful Diver™MD-2 · 10 m≈ 8–10 h · 4 plongées · portfolio
- Mindful Dive Leader™MD-3 · 18 m≈ 10–12 h · 4 plongées de leadership
- Mindful Dive Instructor™MD-4 · 30 m≈ 12–14 h · 4 plongées d’enseignement
- Instructor Trainer™MD-5 · 40 m≈ 14–16 h · cohorte supervisée
L’océan est une salle de méditation.
Explorer la méthodeAcadémie mondiale du bonheur
Commencez au-dessus de la surface.
Chaque plongée est déjà une contemplation.
Chaque plongée est déjà un temps de contemplation — le souffle, le silence, l’apesanteur. Dive Into Presence est le programme ouvert de la World Happiness Academy, destiné aux plongeurs certifiés comme aux personnes qui n’ont jamais plongé. C’est le premier souffle du parcours, gratuit et avant toute certification.
Première promotion à Madrid, en septembre · Espagnol et anglais
Données probantes
Mesuré, non présumé.
Les programmes de recherche participants utilisent l’échelle FP20 de Paix fondamentale (Fundamental Peace) et d’autres mesures du bien-être selon leurs protocoles d’étude. La participation à la recherche est distincte de l’achèvement de la spécialité The Diving Mind. La recherche est menée en collaboration avec la Chaire de sciences contemplatives de l’Université de Saragosse.
Consulter les recherches
Cohorte fondatrice à effectif limité
Rejoignez les Founding 100.
Nous certifions les 100 premiers Mindful Diving Centers™ dans le monde. Les centres fondateurs contribuent à définir le référentiel dès le premier jour.
- Un badge de membre fondateur, à vie
- Tarif fondateur garanti
- Un siège au conseil fondateur
- Accès prioritaire à la formation d’instructeur
Les cent premières places sont ouvertes.
Premiers sites pilotes
Là où tout commence
Îles Canaries
El Hierro — Mar de las Calmas, la mer du calme.
Bali
Des parois volcaniques, des récifs près des temples et une culture contemplative profondément ancrée.
Riviera Maya
Cénotes — calme, lumière et silence en eau douce.
Mer Rouge
Une côte désertique, une eau chaude et des récifs parmi les plus riches au monde.
“L’océan n’est pas seulement un lieu à explorer. C’est un lieu où l’on se construit.”
Luis Miguel Gallardo, fondateur et président, World Happiness Foundation
L’Atlas de la présence
Un seul océan. Ses eaux les plus sacrées.
Quarante-deux sites légendaires et ce que chacun enseigne, avec tous les centres certifiés Mindful Diving Center™ sur une même carte.
#PresenceRunsDeep
Le mouvement sous la surface.
Marquer votre plongée la plus paisible.
La galerie de l’eau
Soixante-douze fenêtres sur l’eau.
Observez-en un le temps de trois respirations lentes.
L’essai fondateur
Depuis toujours, l’océan nous enseignait
Présentation de Mindful Diving™ et du Mindful Diving Institute, et invitation aux cent premiers centres.
Prof. Luis Miguel Gallardo · 8 min de lecture
Adhésion
Devenez membre. C’est gratuit.
Créez votre compte et recevez un numéro de membre unique, conservé à vie. Retrouvez The Surface Interval, les onze méditations, la bibliothèque de recherche et votre parcours d’apprentissage. Pour aller plus loin, quand vous le souhaiterez : MD-1 et le label des centres.
Rester près de l’eau
The Surface Interval
The Surface Interval
Une courte lettre pour le temps entre les plongées — notes de pratique, recherches et nouvelles de l’Institut.