Le référentiel Mindful Diving

Mindful Diving™ est le premier référentiel international à réunir plongée loisir, pleine conscience et science du bien-être. Ce document définit les exigences du référentiel pour les plongeurs, les instructeurs et les centres. Chacun peut ainsi le lire, enseigner selon ses exigences, en vérifier l’application ou le remettre en question.

Le référentiel est complémentaire. Il s’ajoute au cadre de l’organisme de formation du plongeur et ne le remplace jamais. Chaque pratique décrite ici s’inscrit entièrement dans les limites de certification du plongeur, les normes de sécurité de son organisme et le plan de plongée convenu avant la mise à l’eau.

• Dans le périmètre : attention, respiration hors de l’eau et sous l’eau, intention avant la plongée, réflexion pendant l’intervalle de surface, bien-être des instructeurs, éthique envers l’océan et évaluation de chacun de ces éléments.
• Hors périmètre : procédures de sécurité en plongée, planification des gaz, théorie de la décompression, configuration de l’équipement et protocole de sauvetage — ces domaines relèvent de l’organisme de formation du plongeur.
• Explicitement hors du champ d’application : thérapie, pleine conscience clinique, traitement psychologique, conseil médical ou toute allégation de guérison.

Mindful Diving™ est complémentaire et indépendant de SSI, PADI, CMAS, RAID et des autres organismes. Toutes les marques de tiers appartiennent à leurs propriétaires respectifs.

Institut

Le Mindful Diving Institute — l’instance responsable de la norme, du programme pédagogique, de la formation des instructeurs et de la recherche.

Conseil des normes

L’instance qui approuve chaque version publiée de cette norme.

Conseil de sécurité et de médecine de la plongée

L’instance qui examine chaque pratique et chaque formulation relative à la sécurité avant publication.

Conseil scientifique

L’instance qui encadre la mesure, les instruments et la publication des données probantes.

Plongeur en pleine conscience

Un plongeur certifié titulaire d’une qualification Mindful Diving en cours de validité, de niveau MD-1 ou supérieur.

Mindful Diving Center™

Un centre de plongée certifié par l’Institut selon les exigences applicables aux centres définies au §7.

Pratique

Un exercice d’attention ou de respiration nommé et transmissible, défini par l’Institut et examiné par le comité de sécurité et de médecine de la plongée.

Élément critique pour la sécurité

Un élément d’évaluation dont l’échec ne peut être compensé par les résultats obtenus ailleurs (§6.3).

Doit / devrait / peut

"Doit" exprime une exigence. "Devrait" exprime une recommandation. "Peut" exprime une permission.

Les piliers ont valeur normative. Chaque cours, chaque audit de centre et chaque qualification peuvent leur être rattachés. Leur ordre et leur nom ne sont jamais modifiés.

• 1 · Safety & Excellence — la pratique ne doit jamais réduire la marge de sécurité. Lorsque présence et procédure semblent entrer en concurrence, la procédure prévaut, et la pratique reprend ensuite.
• 2 · Mindful Experience — la plongée doit être enseignée comme une expérience d’attention, et pas seulement comme un ensemble de compétences. Les briefings doivent préciser ce que le plongeur est invité à remarquer.
• 3 · Instructor Wellbeing — les instructeurs doivent être reconnus comme le socle qu’ils constituent : la charge de travail, le repos et le droit de s’arrêter font partie du référentiel. Ce ne sont pas des faveurs.
• 4 · Ocean Connection — les plongeurs doivent apprendre l’éthique du non-contact, la flottabilité comme geste de soin et l’océan comme source d’apprentissage plutôt que comme décor.
• 5 · Human Connection — le binôme, le groupe et l’intervalle de surface doivent être considérés comme le cœur social de la pratique.
• 6 · Evidence & Impact — la norme mesure plutôt qu’elle ne suppose ; toute affirmation doit pouvoir être reliée à des instruments de mesure, faute de quoi elle doit être retirée.
• 7 · Happiness Leadership — les dépositaires de la norme doivent la faire vivre au-delà : dans leurs centres, leurs communautés et sur leurs littoraux.

Chaque pratique Mindful Diving s’inscrit dans l’une des quatre phases. Ce choix relève autant de la sécurité que de la pédagogie.

Before

Intention et ancrage. En surface, pendant le briefing, pendant l’équipement. Les pratiques de cette phase doivent être terminées avant l’entrée du plongeur dans l’eau.

Sous l’eau

Présence dans l’eau. Respiration lente et continue ; attention ouverte ; flottabilité comme forme d’attention. Aucune pratique ne doit être introduite pendant une phase où une tâche est critique pour la sécurité.

Between

L’intervalle de surface. Réflexion, intégration et conversation née de la plongée — l’heure la moins mise à profit en plongée.

Au-delà

Le passage au quotidien. Ce que l’eau a enseigné, ramené chez soi ; ce que la vie chez soi ramène à l’eau.

Les huit modèles de pratique sont présentés ici dans leur formulation de référence. Chaque fiche, leçon, script ou support de centre reprend ces mots à l’identique.

ARRIVER

A — ACKNOWLEDGE

votre état actuel sans chercher à l’améliorer.

R — RELEASE

tensions inutiles : mâchoire, épaules, mains.

R — READ

l’environnement : eau, vent, mise à l’eau, sortie de l’eau, équipe.

I — INTENTION

un comportement que vous mettrez en pratique lors de cette plongée.

V — VERIFY

avec votre binôme et le plan de plongée.

E — ENTER

en suivant le plan, sans le devancer.

E — ENTER : entrer avec le plan, sans le devancer.

Le bilan de préparation

CORPS

maladie, douleur, fatigue, froid, hydratation, antécédents en matière de compensation.

ESPRIT

attention, pression, peur, urgence, distraction, disposition à s’engager.

COMPÉTENCE

pratique récente, conditions, charge de travail, familiarité avec l’équipement, confiance évaluée avec honnêteté.

CONTEXTE

météo, site, équipe, plan, pression du temps.

VERT : poursuivre · AMBRE : dire à voix haute et adapter · ROUGE : une limite claire

L’accord entre binômes

• Un signe que je pourrais avoir besoin d’une pause est…
• La meilleure façon de capter toute mon attention sous l’eau est…
• Une préoccupation que je veux pouvoir exprimer tôt est…
• Lorsque l’un de nous met fin à la plongée, nous convenons de…
• Un comportement respectueux de l’environnement que nous préserverons ensemble est…

Le cycle de l’attention

REMARQUER

que se passe-t-il en ce moment dans le corps, la respiration, la tâche, chez le binôme et dans l’environnement ?

NOMMER

un simple repère, pas un verdict.

CHOISIR

la réponse utile la plus sûre que permet votre formation.

REVENIR

élargissez à nouveau votre attention ; ne restez pas focalisé sur le problème que vous venez de résoudre.

Le scan des cinq canaux

SOI

respiration, confort, température, compensation, charge de travail.

GAZ ET PROFONDEUR

pression, temps, profondeur, obligations de remontée, limites.

BINÔME

position, signes, état, plan partagé, proximité.

ITINÉRAIRE ET CONDITIONS

direction, courant, visibilité, sortie.

ENVIRONNEMENT

la vie, les dangers, la fragilité, les autres plongeurs.

IMMOBILE

S — STOP adding

cesser la tâche non essentielle ; stabiliser la position et la flottabilité.

T — TOUCH the anchor

un point de contact — le détendeur entre les dents, l’inflateur dans la main, l’air qui sort à l’expiration.

I — IDENTIFY out of the tunnel

gaz, profondeur, binôme, sortie — quatre faits, dans cet ordre.

L — LINK

faites signe à votre binôme ou à votre encadrant maintenant, au stade orange, et non plus tard, au stade rouge. STILL ne retarde jamais une réponse apprise en formation, un signal ou une remontée.

L — LISTEN

à la respiration comme source d’information, et au véritable message de la peur — signal, récit ou bagage ?

Le protocole ouvert

DÉDIER

la plongée à quelqu’un ou à quelque chose, en surface, avant la descente — puis portez votre attention sur la descente elle-même.

TROIS

des respirations ordinaires, simplement observées une fois la flottabilité neutre établie — continues, sans rien prolonger ni forcer.

UNE MINUTE DE CALME

d’observation tranquille à un point stable, lorsque le plan de plongée et votre binôme le permettent — jamais pendant une tâche.

GRATITUDE

après la plongée, une fois hors de l’eau en sécurité : une chose que vous avez appréciée.

FFLN

F — FACTS

que s’est-il passé qu’une caméra ou un instrument aurait pu enregistrer ?

F — FELT

qu’avez-vous remarqué, chacun, dans votre corps, votre respiration, vos émotions, votre attention ?

L — LEARNED

qu’est-ce qui vous a aidé, a restreint votre attention, vous a surpris ?

N — NEXT

l’unique ajustement pour la prochaine plongée.

Chaque niveau exige l’acquisition de connaissances, des séances dans l’eau ou un stage pratique, ainsi qu’une évaluation. L’acquisition des connaissances peut se faire en ligne ; les séances dans l’eau doivent se dérouler en présentiel auprès d’un Mindful Diving Center™ ou d’un instructeur qualifié.

5.6 — La réussite à l’examen final donne lieu à la délivrance d’une attestation portant le statut « connaissances acquises ». Chaque séance encadrée dans l’eau doit être consignée par le plongeur et vérifiée par un Mindful Diving Center™ avant d’être prise en compte. Lorsque toutes les séances requises pour un niveau ont été vérifiées — et, pour MD-4, que l’évaluation pratique a été signée — le statut de l’attestation devient « certifié » et le registre public l’affiche comme tel. Un centre chargé de la vérification peut renvoyer une séance avec une note ; une séance renvoyée ne constitue pas un échec et peut être soumise à nouveau.

6.1 — Le seuil de réussite de chaque examen final est de 80%.

6.2 — Les contrôles de connaissances des modules sont formatifs. Ils peuvent être répétés sans limite et ne comptent pas dans la note finale.

6.3 — Non-compensation des erreurs critiques pour la sécurité : un candidat qui répond incorrectement à une seule question critique pour la sécurité ne doit pas être reçu, quel que soit son pourcentage global. Aucune moyenne ne peut compenser une erreur de sécurité. Les questions critiques pour la sécurité sont signalées comme telles dans la banque de questions et examinées par le Comité de sécurité et de médecine de la plongée.

6.4 — Un candidat qui échoue reçoit une liste précise des sujets à revoir et peut repasser l’examen après révision. Les nouvelles tentatives sont illimitées et sans pénalité : le référentiel mesure la préparation, pas la rapidité.

6.5 — La réussite à l’examen valide uniquement l’acquisition des connaissances. Le titre atteste cette acquisition ; les séances dans l’eau sont consignées séparément par le centre certificateur.

6.6 — Chaque titre possède un identifiant public vérifiable sur /verify. Le Conseil des normes peut suspendre ou révoquer un titre en cas de manquement au code de conduite.

Les centres sont certifiés selon la grille à sept piliers. Il existe un seul label — Mindful Diving Center™ certifié — avec un tarif unique, un renouvellement et un audit : un centre satisfait aux conditions de certification, ou n’y satisfait pas encore.

7.1a — Ce label unique comprend trois niveaux de développement acquis, qui reconnaissent la profondeur du travail d’un centre au fil du temps : Seed (la pratique prend racine), Branch (elle vit au sein de toute l’équipe) et Reef (un écosystème où d’autres trouvent refuge). Les niveaux sont déterminés à partir des éléments déjà au dossier — certifications délivrées, séances organisées pour les participants, ancienneté de l’équipe, contribution à la communauté et à la recherche. Ils ne peuvent jamais être achetés, ni relevés moyennant paiement, et ne sont pas une condition du maintien de la certification. Tout Mindful Diving Center™ certifié — Seed, Branch ou Reef — porte le même label, bénéficie de la même reconnaissance et relève de la même norme.

7.4 — The Current est le renouvellement annuel : un bref auto-audit portant sur les sept piliers, la politique de bien-être et le relevé des mesures, examiné par l’Institut. Un centre qui ne réalise pas The Current est retiré de l’annuaire jusqu’à ce qu’il le fasse.

7.5 — Un centre ne doit jamais présenter Mindful Diving comme un substitut à son affiliation à un organisme de formation. Il doit afficher le label de manière honnête et uniquement tant qu’il est certifié.

• Priorité aux normes de l’organisme. Lorsque cette norme et celle d’un organisme semblent se contredire, la norme de l’organisme prévaut et l’Institut doit en être informé.
• Droit d’arrêter. Tout plongeur, quel que soit son niveau, peut mettre fin à toute plongée ou à toute pratique à tout moment, pour quelque raison que ce soit ou sans raison, sans explication ni conséquence.
• Respiration. Uniquement une respiration lente et continue. La rétention du souffle, la respiration entrecoupée de pauses volontaires et l’hypoventilation ne doivent jamais être enseignées ni suggérées en plongée avec scaphandre.
• Phases critiques de la plongée. Aucun exercice de pleine conscience ne doit être introduit pendant la descente, la remontée, la gestion des gaz, la navigation sous charge ou toute situation d’urgence. La sécurité est la première pratique de pleine conscience.
• Éthique du non-contact avec le milieu marin. Les plongeurs ne doivent ni toucher, ni poursuivre, ni nourrir, ni chevaucher, ni prélever. La flottabilité donne une forme concrète à cette éthique.
• Périmètre non clinique. Mindful Diving n’est ni une thérapie ni un traitement médical. Les instructeurs ne doivent ni diagnostiquer, ni traiter, ni donner de conseils cliniques, et doivent orienter vers un professionnel compétent lorsque cela est approprié.
• Sécurité psychologique. La réflexion est invitée, jamais imposée. Aucun plongeur ne doit être poussé à se confier, et ce qui est partagé pendant l’intervalle de surface y reste.
• Présentation fidèle des marques. Les qualifications, le label et les affiliations doivent être présentés exactement tels qu’ils ont été délivrés.

9.1 — Cette norme fait l’objet d’un suivi des versions. Une version publiée ne change pas ; les modifications paraissent dans une nouvelle version portant une nouvelle date.

9.2 — Toute personne peut proposer une modification. Les propositions sont consignées comme telles et clairement distinguées du texte publié. Aucune n’a de valeur normative avant son approbation par le Conseil des normes.

9.3 — Toute modification touchant aux formulations relatives à la sécurité exige un examen par le Comité de sécurité et de médecine de la plongée avant l’approbation du Conseil. Toute modification touchant à la mesure exige un examen par le Conseil de la recherche.

9.4 — Les versions mineures (v1.3) apportent des précisions sans modifier les exigences. Les versions majeures (v2.0) modifient les exigences et prévoient une période de transition d’au moins douze mois pour les centres existants et les titulaires de titres.

Les piliers destinés aux plongeurs, ci-dessus, définissent la pratique. La grille ci-dessous définit les conditions de certification d’un centre pour l’accueillir. Chaque pilier de la grille traduit les piliers de pratique en exigences concrètes à l’échelle d’une organisation.