Pratique libre · Mindful Breath™
Une respiration avant la mise à l’eau
Une pratique gratuite de sept minutes pour les membres : la plus petite unité de pratique authentique de Mindful Breath™. Pratiquez-la à terre — chez vous, sur le pont du bateau avant de vous équiper, ou à côté du lieu de briefing. Jamais dans l’eau, et jamais en remplacement de votre plan de plongée.
Cette pratique correspond au jour 1 des 21 respirations.
Sécurité
Pratique à terre uniquement. Ne retenez votre respiration à aucun moment et ne pratiquez jamais cet exercice dans l’eau ni immédiatement avant d’y entrer. Si vous avez des étourdissements, arrêtez et respirez normalement.
Quand sept minutes ne suffisent pas
Mindful Breath Diver™ déploie cette pratique tout au long du parcours d’une plongée — Before · Below · Between · Beyond — avec le cycle des 21 respirations et FP20 avant et après.