La fiche de briefing

Le texte à suivre

1. 1ARRIVER Six amorces. Une ligne chacune. Dites-les lentement.
   • — A — ACKNOWLEDGE your current state without trying to improve it.
   • — R — RELEASE unnecessary tension: jaw, shoulders, hands.
   • — R — READ the environment: water, wind, entry, exit, team.
   • — I — INTENTION one behaviour you will practise on this dive.
   • — V — VERIFY with your buddy and the plan.
   • — E — ENTER with the plan and not ahead of it.

   · La sécurité est la première pratique de pleine conscience. Rien ici ne remplace le briefing de votre organisme.

2. 2Le bilan de préparation Les responsables annoncent leur couleur en premier. L’orange d’abord — pour que chacun se sente autorisé à faire de même.
   • — BODY illness, pain, fatigue, cold, hydration, equalisation history.
   • — MIND attention, pressure, fear, urgency, distraction, willingness.
   • — SKILL recency, conditions, task load, equipment familiarity, honest confidence.
   • — CONTEXT weather, site, team, plan, time pressure.
   • — GREEN proceed · AMBER say it aloud, adjust · RED a clean limit

   · Une couleur est une information, jamais un jugement. Adaptez le plan aux couleurs qui se présentent.

3. 3L’accord entre binômes En binôme, face à face, chaque personne complète à son tour cinq phrases.
   • — Un signe que je pourrais avoir besoin d’une pause est…
   • — La meilleure façon de capter toute mon attention sous l’eau est…
   • — Une préoccupation que je veux pouvoir exprimer tôt est…
   • — Lorsque l’un de nous met fin à la plongée, nous convenons de…
   • — Un comportement respectueux de l’environnement que nous préserverons ensemble est…
4. 4Une minute d’immobilité Soixante secondes. Respiration lente et continue. Regard doux ou yeux fermés.

   · Jamais de rétention du souffle, jamais de cycles respiratoires sautés. Simplement plus lentement que d’habitude.

5. 5La dédicace Une proposition, jamais une exigence. Une respiration, en silence :
   • — “Cette plongée est pour…”

   · Chacun peut passer son tour. Le silence est une réponse à part entière.

La sécurité d’abord

• Respiration lente et continue uniquement — jamais de rétention du souffle ni de pauses respiratoires en plongée avec scaphandre.
• Aucune pratique pendant les descentes, les remontées ou la gestion des gaz. La sécurité est la première pratique de pleine conscience.
• Rien ici ne remplace les normes de SSI, PADI, CMAS, RAID ou de votre propre organisme.
• Chacun peut passer son tour. Le silence est une réponse à part entière.

Notes