Mindful Breath Diver™ · Spécialité Mindful Diving™
Spécialité — facultative, à tout niveauLa première plongée est une respiration.
Quatre modules suivent l’arc de pratique — Before · Below · Between · Beyond — auxquels s’ajoute le cycle de pratique 21 respirations : un journal guidé sur 21 jours. Ouvert aux plongeurs de tout organisme et aux personnes qui débutent entièrement ; MD-1 est recommandé, mais pas obligatoire. Une séance facultative dans l’eau peut être suivie dans un Mindful Diving Center™.
- ≈ 5–6 h
- Cycle de 21 respirations
Examiné par le comité de sécurité et de médecine de plongée du Mindful Diving Institute.
Modules
La sécurité d’abord
En plongée avec bouteille, uniquement une respiration lente et continue — jamais de rétention du souffle, de respiration intermittente ni d’hypoventilation. Les pratiques intenses (cycles de ventilation forte, longues rétentions du souffle, protocoles d’exposition au froid) se pratiquent à terre, jamais immédiatement avant une plongée et jamais dans l’eau ; l’hyperventilation avant l’immersion est un facteur connu de syncope en eau peu profonde. Chaque pratique s’inscrit entièrement dans les normes de votre organisme de certification et dans votre plan de plongée, et aucune ne constitue une thérapie ni un traitement médical. Texte examiné par le comité de sécurité et de médecine de la plongée.