Il serait facile de dire que la plongée apaise. Les plongeurs le disent constamment, et ils ont probablement raison. Mais « probablement raison » ne suffit pas à fonder un référentiel.
Le programme de recherche Mindful Diving™ mesure, avant et après, le bien-être, le stress perçu, l’anxiété-état, la qualité du sommeil et le lien à la nature. Il utilise des instruments validés, ainsi que l’échelle de paix fondamentale FP20. Les données sont anonymisées, soumises à un examen éthique et publiées une fois par an — quels que soient les résultats.
Nous travaillons avec la chaire de sciences contemplatives de l’Université de Saragosse précisément pour que les questions soient posées par des personnes qui n’ont aucun intérêt à privilégier certaines réponses. La recherche suggère que la respiration diaphragmatique lente favorise l’activation parasympathique, que l’attention peut s’entraîner et que le temps passé au contact de l’eau aide à récupérer. « Suggérer » est le verbe juste. Nous comptons le garder tant que les données ne justifieront pas un terme plus affirmatif.
C’est ce qui distingue un référentiel d’un récit. Mesurer, pas supposer.
The Surface Interval
Une courte lettre pour le temps entre les plongées — notes de pratique, recherches et nouvelles de l’Institut.