Programme gratuit · commencez ici
Ce qu'elle est, comment elle agit, et douze pratiques pour avant l'eau.
La porte d'entrée du Mindful Diving Institute vers la pleine conscience. Découvre ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas, comment elle agit, ce que montre la meilleure recherche actuelle — avec ses limites — et douze pratiques à terre à utiliser avant toute plongée. Puis jette un premier regard prudent sur la pleine conscience dans l'eau, la partie que MD-1 enseigne avec un moniteur.
Environ 2 h 30 à 3 h à ton rythme · six modules · douze pratiques à terre avec audio · sans plongée
Validation pédagogique · pas une qualification de plongée
Ce programme est la partie 1 de MD-1 Mindful Diver™. Suis-le ici gratuitement ; quand tu continues avec MD-1, il compte déjà.
Vous n’avez pas besoin de vous sentir calme ni de partager quoi que ce soit de personnel pour avoir votre place ici. Faites une pause quand vous en avez besoin.
Choisissez une taille de texte confortable ou écoutez la leçon. Les réglages de lecture permettent d’adapter cet espace.
Emportez dans votre quotidien ce qui vous est utile. Vos réflexions personnelles peuvent rester sur papier ; suivez les consignes du cours pour tout portfolio requis.
Explorez les situations du module et lisez les retours. Revenez à une leçon si nécessaire, puis passez au module suivant.
01
Une définition utilisable et un premier atterrissage.
02
L'esprit qui vagabonde, le retour et ce que montre vraiment la recherche.
03
Pratiques 3 à 6 : corps, tension, mouvement et son.
04
Pratiques 7 à 12 : nommer, laisser être, bienveillance, répétition et Scan de disponibilité.
05
ARRIVE sur le pont, la plongée d'abord, un premier goût sous l'eau.
06
Sept jours de pratique et l'entrée dans MD-1.
MD-1 emmène ces pratiques dans l'eau avec deux séances accompagnées, l'Accord de binôme, le Protocole ouvert et FFLN — en complément de l'organisme de plongée en qui tu as déjà confiance.
Mindful Diving Institute
Choisissez ce que vous souhaitez pratiquer ensuite. Ces options sont facultatives ; vous pouvez aussi revoir votre cours ou faire une pratique gratuite.
Les prix couvrent la formation en ligne. Convenez séparément des frais des séances dans l’eau, des évaluations pratiques et de l’affiliation professionnelle avant de vous inscrire.
MD-1
Reliez les bases techniques de votre plongée à la conscience émotionnelle, à la présence et au lien avec la nature. Dix modules et deux séances aquatiques encadrées font place à la personne que vous êtes avant, pendant et après une immersion.
€111
Contenu et prérequis du coursMB-D
Explorez la conscience respiratoire et construisez une pratique réflexive avec le cycle des 21 Respirations.
€88
Mindful Breath Diver : €66 pour les titulaires admissibles d’un titre MD ; les conditions sont vérifiées au paiement.
Contenu et prérequis du coursDM-F
Explorez la peur et le doute, répétez une conversation et rédigez votre plan personnel pour la journée de plongée.
€55
Contenu et prérequis du coursLO-F
Ce compagnon gratuit prolonge la connexion que MDI établit entre l'apprentissage technique, la conscience émotionnelle et le lien avec la vie en dehors des plongées. Ici, vous pouvez explorer qui vous êtes, recevoir du soutien et vous connecter à The Living Ocean par une réflexion menée à terre. Aucune expérience de plongée ni entrée dans l'eau n'est requise.
Gratuit
Contenu et prérequis du coursLes prix couvrent la formation en ligne. Convenez séparément des frais des séances dans l’eau, des évaluations pratiques et de l’affiliation professionnelle avant de vous inscrire.