Programma gratuito · inizia da qui
Cos'è, come funziona e dodici pratiche per prima dell'acqua.
La porta d'ingresso del Mindful Diving Institute alla mindfulness. Scopri cos'è e cosa non è, come funziona, cosa mostra la migliore ricerca attuale — con i suoi limiti — e dodici pratiche a terra da usare prima di qualsiasi immersione. Poi dai un primo sguardo prudente alla mindfulness in acqua, la parte che MD-1 insegna con un istruttore.
Circa 2½–3 ore al tuo ritmo · sei moduli · dodici pratiche a terra con audio · nessuna immersione richiesta
Completamento formativo · non è un brevetto subacqueo
Questo programma è la Parte 1 di MD-1 Mindful Diver™. Completalo qui, gratis: quando prosegui con MD-1, conta già.
Non devi sentirti calmo né condividere nulla di personale per sentirti parte di questo spazio. Fermati quando ne hai bisogno.
Scegli una dimensione del testo comoda o ascolta la lezione. Le impostazioni di lettura ti permettono di adattare lo spazio.
Porta nella vita quotidiana ciò che trovi utile. Le riflessioni personali possono restare su carta; segui le indicazioni del corso per gli eventuali lavori richiesti.
Esplora le situazioni del modulo e leggi i commenti. Torna a una lezione quando serve, poi prosegui con il modulo successivo.
01
Una definizione utilizzabile e un primo atterraggio.
02
La mente che vaga, il ritorno e cosa mostra davvero la ricerca.
03
Pratiche 3–6: corpo, tensione, movimento e suono.
04
Pratiche 7–12: nominare, lasciare essere, gentilezza, ripasso e Scansione di prontezza.
05
ARRIVE in coperta, prima l'immersione, un primo assaggio sott'acqua.
06
Sette giorni di pratica e l'ingresso in MD-1.
MD-1 porta queste pratiche in acqua con due sessioni accompagnate, l'Accordo di coppia, il Protocollo Aperto e FFLN — a complemento della didattica subacquea di cui già ti fidi.
Mindful Diving Institute
Scegli che cosa vuoi praticare dopo. Queste opzioni sono facoltative; puoi anche ripassare il corso o fare una pratica gratuita.
I prezzi coprono la formazione online. Concorda separatamente i costi delle sessioni in acqua, delle valutazioni pratiche e dell’affiliazione professionale prima di iscriverti.
MD-1
Integra le basi tecniche della tua attività subacquea con consapevolezza emotiva, presenza e connessione con la natura. Dieci moduli e due sessioni in acqua supervisionate danno spazio a chi sei prima, durante e dopo un’immersione.
€111
Contenuti e prerequisiti del corsoMB-D
Esplora la consapevolezza del respiro e costruisci una pratica riflessiva attraverso il ciclo dei 21 Respiri.
€88
Mindful Breath Diver: €66 per i titolari di una credenziale MD idonea; l’idoneità viene verificata al pagamento.
Contenuti e prerequisiti del corsoDM-F
Esplora paura e dubbio, prova una conversazione e scrivi il tuo piano personale per la giornata di immersione.
€55
Contenuti e prerequisiti del corsoLO-F
Questo compagno gratuito estende la connessione di MDI tra apprendimento tecnico, consapevolezza emotiva e connessione alla vita tra un'immersione e l'altra. Qui puoi esplorare te stesso, ricevere supporto e connetterti con The Living Ocean attraverso la riflessione a terra. Non è richiesta alcuna esperienza subacquea o ingresso in acqua.
Gratuito
Contenuti e prerequisiti del corsoI prezzi coprono la formazione online. Concorda separatamente i costi delle sessioni in acqua, delle valutazioni pratiche e dell’affiliazione professionale prima di iscriverti.