The Surface Interval
Appunti di pratica, ricerca e notizie dall’Istituto. Pubblicati senza fretta, per scelta.
In evidenza
Dagli studi DAN ai rapporti del 2025: mindfulness, attenzione e stress in immersione. Un dossier con 35 fonti, nato a Planeta Azul, Cabo de Palos. 2ª edizione.
7 novembre 2026 · Luis Miguel Gallardo
Leggi →12 ottobre 2026 · Luis Miguel Gallardo
Acqua, scritture sacre e l’arte dell’attenzione: ciò che il Mahabharata e altre tradizioni possono insegnarci sulle immersioni consapevoli, sulla cura e sul senso di appartenenza.
Leggi →4 ottobre 2026 · Luis Miguel Gallardo
Why a familiar skill becomes difficult, what stress actually means, and how a coaching mindset can improve the questions instructors ask.
Leggi →28 settembre 2026 · Luis Miguel Gallardo
Sui nostri nuovi libri e sulla nostra musica, sui sensi come porte verso la presenza e sul perché è nato Mindful Diving™.
Leggi →24 settembre 2026 · Luis Miguel Gallardo
Il volume sul respiro che accompagna Mindful Diving collega consapevolezza, riflessione pratica e limiti chiari per la subacquea. Leggilo con The Diving Mind per collegare attenzione, paura, dubbio e decisioni.
Leggi →21 settembre 2026 · Mindful Diving Institute
I subacquei respirano già più lentamente di quasi chiunque sulla terraferma. Mindful Breath™, la prima specialità Mindful Diving™, trasforma questo effetto dell’attrezzatura in una pratica.
Leggi →23 agosto 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, Mindful Diving Institute Research Lab
Abbiamo reso uno scenario accessibile a tutti e verificato l’intero sistema formativo, perché l’onestà sia sempre la scelta vincente. Dieci percorsi di onestà, nessuno penalizzato.
Leggi →22 agosto 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, MDI Research Lab
Ogni didattica ti insegna a immergerti. Mindful Diving aggiunge qualcosa: imparare a essere pienamente presente mentre lo fai. Le ragioni di Mindful Diving, in cinque minuti.
Leggi →19 agosto 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, Mindful Diving Institute Research Lab
Undici meditazioni guidate in due lingue. Seguono l’arco di una vita subacquea: l’arrivo, la discesa, il minuto di quiete, la risalita. Ora disponibili su tutte le piattaforme di streaming.
Leggi →5 agosto 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo
Presentiamo Mindful Diving™ e il Mindful Diving Institute — con un invito ai primi cento centri.
Leggi →5 agosto 2026 · Mindful Diving Institute
Mindful Diving non è arrivato in un mare vuoto. Prima che dessimo un nome al benessere oceanico, generazioni di organizzazioni, scienziati e custodi hanno costruito il mondo al cui servizio ci mettiamo oggi. Questa è la nostra mappa della gratitudine — e la nostra mano tesa.
Leggi →4 agosto 2026 · Mindful Diving Institute
Dai bagni di foresta alla salute legata agli ambienti acquatici, fino alla fioritura condivisa tra persone ed ecosistemi: il percorso di ricerca e il manifesto alla base di Mindful Diving™.
Leggi →4 agosto 2026 · Mindful Diving Institute
Before · Below · Between · Beyond: il percorso di pratica in quattro fasi che trasforma una normale immersione in una pratica di consapevolezza, in sicurezza.
Leggi →4 agosto 2026 · Mindful Diving Institute
Sette pilastri sottoposti a verifica e il Percorso Reef — Seed, Branch, Reef — alla base del marchio Mindful Diving Center™: ciò che un centro ottiene, dimostra e rinnova ogni tre anni.
Leggi →17 febbraio 2026 · Research Council
Uno standard che dichiara di migliorare il benessere ha un obbligo: pubblicare ciò che rileva, anche quando rileva poco.
Leggi →3 febbraio 2026 · Safety & Dive Medicine Board
La domanda che riceviamo più spesso è se la mindfulness abbia davvero posto sott’acqua. La risposta inizia da ciò che non facciamo mai.
Leggi →20 gennaio 2026 · Mindful Diving Institute
Tra due immersioni c’è una pausa che ogni subacqueo conosce. È anche, crediamo, il momento in cui avviene gran parte dell’apprendimento.
Leggi →The Surface Interval
Una breve lettera per il tempo tra le immersioni — appunti di pratica, ricerca e notizie dall'Istituto.
Appunti dall'intervallo di superficie.