Pratica gratuita · Mindful Breath™
Un respiro prima di entrare in acqua
Una pratica gratuita di sette minuti per i membri: la più piccola unità autentica di Mindful Breath™. Praticala a terra: a casa, sul ponte della barca prima di indossare l’attrezzatura o accanto all’area del briefing. Mai in acqua e mai in sostituzione del piano d’immersione.
Questa pratica è il giorno 1 dei 21 respiri.
Sicurezza
Pratica solo a terra. Non trattenere il respiro in alcun momento e non praticare mai questo esercizio in acqua o immediatamente prima di entrarvi. Se avverti capogiri, fermati e respira normalmente.
Quando sette minuti non bastano
Mindful Breath Diver™ prende questa singola pratica e la sviluppa lungo l’intero arco di un’immersione — Before · Below · Between · Beyond — con il ciclo dei 21 respiri e FP20 prima e dopo.