Mindful Diving 기준

Mindful Diving™은 레크리에이션 다이빙, 마음챙김, 안녕의 과학을 통합한 최초의 국제 기준이다. 이 문서는 다이버, 강사, 센터가 충족해야 할 요건을 정의한다. 누구나 읽고, 이를 기준으로 가르치고, 심사하거나 이의를 제기할 수 있도록 한다.

이 기준은 보완적이다. 다이버가 기존 교육 단체에서 받은 교육을 바탕으로 하며, 이를 절대로 대체하지 않는다. 여기에 기술된 모든 실천은 다이버의 자격 한계, 교육 단체의 안전 기준, 입수 전에 합의한 다이빙 계획의 범위 안에서만 이루어진다.

• 범위에 포함되는 사항: 주의, 물 밖과 물속에서의 호흡, 다이빙 전 의도 설정, 수면 휴식 중 성찰, 강사의 안녕, 해양 윤리 및 이 모든 요소에 대한 평가.
• 범위에 포함되지 않는 사항: 다이빙 안전 절차, 기체 계획, 감압 이론, 장비 구성 및 구조 프로토콜 — 이는 다이버가 소속된 교육 단체의 영역이다.
• 명시적으로 범위에서 제외되는 사항: 테라피, 임상적 마음챙김, 심리 치료, 의학적 조언 또는 어떠한 완치 주장.

Mindful Diving™은 SSI, PADI, CMAS, RAID 및 기타 교육 단체를 보완하며, 이들과는 독립적입니다. 모든 제3자 상표는 각 소유자에게 귀속됩니다.

연구소

Mindful Diving Institute — 표준, 교육과정, 강사 교육, 연구를 관장하는 기구.

표준위원회

이 기준의 모든 발행본을 승인하는 기구.

안전·잠수의학 위원회

모든 실천과 모든 안전 문구를 발행 전에 검토하는 기구.

연구위원회

측정, 측정 도구, 근거 자료의 발행을 관장하는 기구.

마음챙김 다이버

현재 유효한 MD-1 이상의 Mindful Diving 자격을 보유한 공인 다이버.

Mindful Diving Center™

§7의 센터 요건에 따라 Mindful Diving Institute의 인증을 받은 다이브 센터.

실천

Mindful Diving Institute가 정의하고 안전·다이빙 의학 위원회가 검토한, 명칭이 있으며 지도 가능한 주의 집중 또는 호흡 연습.

안전 핵심 항목

다른 항목의 성적으로 불합격을 만회할 수 없는 평가 항목(§6.3).

해야 한다 / 하는 것이 좋다 / 해도 된다

"Shall"은 필수 요건입니다. "Should"는 권고 사항입니다. "May"는 허용 사항입니다.

이 핵심 원칙들은 규범입니다. 모든 과정, 모든 센터 심사, 모든 자격은 이 원칙들과의 연관성을 추적할 수 있습니다. 순서와 명칭은 절대로 바꾸지 않습니다.

• 1 · Safety & Excellence — 실천은 안전 여유를 절대로 줄여서는 안 된다. 현재에 주의를 기울이는 것과 절차가 충돌하는 듯할 때는 절차가 우선하며, 실천은 그 후에 재개한다.
• 2 · Mindful Experience — 다이빙은 기술의 집합만이 아니라 주의를 기울이는 경험으로 가르쳐야 한다. 브리핑에서는 다이버가 무엇을 알아차리도록 안내하는지 명시해야 한다.
• 3 · Instructor Wellbeing — 강사는 운영의 하중을 떠받치는 핵심 인력으로 대우해야 한다. 업무량, 휴식, 중단할 권리는 배려가 아니라 기준의 일부다.
• 4 · Ocean Connection — 다이버에게 비접촉 윤리, 돌봄으로서의 부력, 배경이 아닌 스승으로서의 바다를 가르쳐야 합니다.
• 5 · Human Connection — 버디 쌍, 그룹, 수면 휴식 시간은 실천의 사회적 핵심으로 다루어야 합니다.
• 6 · Evidence & Impact — 이 표준은 추정하지 않고 측정합니다. 주장은 측정 도구로 근거를 추적할 수 있어야 하며, 그렇지 않으면 철회해야 합니다.
• 7 · Happiness Leadership — 이 표준을 지키는 사람은 자신의 센터와 지역사회, 해안으로 그 실천을 넓혀 가야 합니다.

모든 Mindful Diving 실천은 네 단계 중 하나에 배치됩니다. 그 배치는 교육적 판단인 동시에 안전에 관한 판단입니다.

이전

의도 설정과 안정 찾기. 수면에서, 브리핑 중에, 장비를 착용할 때. 이 단계의 실천은 다이버가 입수하기 전에 완료해야 합니다.

Below

물속에서 현재에 머무르기. 느리고 연속적인 호흡, 열린 알아차림, 주의 집중으로서의 부력. 필수 과업에 집중해야 하는 단계에서는 어떤 실천도 도입해서는 안 됩니다.

Between

수면 휴식 시간. 성찰과 통합, 그리고 다이빙이 남긴 대화. 다이빙에서 가장 덜 활용되는 한 시간입니다.

Beyond

일상으로의 연결. 물에서 배운 것을 집으로 가져오고, 일상에서 얻은 것을 다시 물로 가져갑니다.

여덟 가지 실천 모델의 공식 문구를 여기에 제시합니다. 모든 카드, 수업, 스크립트, 센터 자료는 이 문구를 그대로 사용합니다.

도착

A — ACKNOWLEDGE

더 나아지려 애쓰지 말고, 지금의 상태를 살펴보세요.

R — RELEASE

불필요한 긴장: 턱, 어깨, 손.

R — READ

환경: 물, 바람, 입수, 출수, 팀.

I — INTENTION

이번 다이빙에서 실천할 행동 하나.

V — VERIFY

버디와 함께, 계획에 따라.

E — ENTER

계획을 앞서지 않고, 계획에 맞춰.

E — ENTER: 계획에 맞춰 입수하며 앞서가지 않습니다.

준비 상태 점검

몸

질병, 통증, 피로, 추위, 수분 상태, 압력 평형 이력.

마음

주의, 압박감, 두려움, 조급함, 주의 분산, 기꺼이 하려는 마음.

기술

최근 다이빙 경험, 다이빙 조건, 과업 부담, 장비 숙련도, 솔직하게 평가한 자신감.

상황

날씨, 다이빙 장소, 팀, 계획, 시간 압박.

초록: 진행 · 주황: 말하고 조정 · 빨강: 명확한 한계

버디 간의 약속

• 잠시 쉬어야 할지도 모른다는 나의 신호는…
• 물속에서 제 주의를 온전히 끄는 가장 좋은 방법은…
• 미리 말할 수 있었으면 하는 걱정은…
• 우리 중 누구든 다이빙을 종료하면, 우리는 다음과 같이 하기로 합의합니다…
• 우리가 함께 지킬 환경 보호 행동 한 가지는…

주의의 순환

알아차리기

지금 몸, 호흡, 과제, 버디, 환경에서는 무슨 일이 일어나고 있나요?

이름 붙이기

가볍게 붙이는 이름일 뿐, 단정하는 판단은 아닙니다.

선택하기

자신이 받은 훈련 범위 안에서 취할 수 있는 가장 안전하고 유효한 대응.

돌아오기

주의를 다시 넓히세요. 방금 해결한 문제에 계속 매여 있지 마세요.

다섯 가지 채널 점검

나 자신

호흡, 편안함, 온도, 압력 평형, 활동 부하.

기체 및 수심

압력, 시간, 수심, 상승 시 의무 사항, 한계.

버디

위치, 신호, 상태, 공유한 계획, 서로 간의 거리.

경로 및 조건

방향, 조류, 시야, 출수 지점.

환경

생명, 위험 요소, 취약성, 다른 다이버들.

고요

S — STOP adding

필수적이지 않은 작업을 중단하세요. 위치와 부력을 안정시키세요.

T — TOUCH the anchor

하나의 접촉점 — 이로 문 호흡기, 손에 잡힌 인플레이터, 밖으로 흐르는 날숨.

I — IDENTIFY out of the tunnel

호흡 기체, 수심, 버디, 출수 지점 — 이 순서대로 확인할 네 가지 사실.

L — LINK

나중에 빨간불 단계가 되었을 때가 아니라, 노란불 단계인 지금 버디나 리더에게 신호를 보내세요. STILL은 훈련받은 대응, 신호 전달, 상승을 결코 지연시키지 않습니다.

L — LISTEN

정보로서의 호흡에, 그리고 두려움이 실제로 전하는 메시지에 — 신호인가, 이야기인가, 짊어진 짐인가?

열린 프로토콜

바치기

하강하기 전, 수면에서 누군가 또는 무언가에게 이번 다이빙을 바치세요 — 그런 다음 하강 자체에 주의를 기울이세요.

세 번

중성 부력을 확보한 뒤에는 평소의 호흡을 그저 알아차립니다. 호흡은 끊김 없이 이어지며, 늘리거나 억지로 조절하지 않습니다.

고요한 1분

다이빙 계획과 버디가 허용할 때, 안정된 지점에서 조용히 알아차리는 시간 — 과업 수행 중에는 절대 하지 않습니다.

감사

다이빙을 마치고 안전하게 물 밖으로 나온 뒤, 좋았던 것 한 가지를 떠올립니다.

FFLN

F — FACTS

카메라나 계측기로 기록할 수 있었던 일은 무엇인가요?

F — FELT

각자 몸과 호흡, 감정, 주의에서 무엇을 알아차렸나요?

L — LEARNED

무엇이 도움이 되었나요? 무엇이 알아차림을 좁혔나요? 무엇이 뜻밖이었나요?

N — NEXT

다음 다이빙을 위해 조정할 한 가지.

각 레벨은 이론 학습, 수중 세션 또는 실습, 평가를 요구한다. 이론 학습은 온라인으로 이수할 수 있다. 수중 세션은 자격을 갖춘 Mindful Diving Center™ 또는 강사와 대면으로 이수해야 한다.

5.6 — 최종 시험에 합격하면 지식 과정 이수 상태의 자격 증명서가 발급됩니다. 감독하에 진행되는 각 수중 세션은 다이버가 기록하고 Mindful Diving Center™의 확인을 받아야 인정됩니다. 해당 레벨에서 요구하는 모든 세션이 확인되고, MD-4의 경우 실기 평가에 서명까지 완료되면 자격 증명서의 상태가 인증 완료로 전환되며 공개 등록부에도 그렇게 표시됩니다. 확인을 담당하는 센터는 의견을 첨부하여 세션 기록을 반려할 수 있습니다. 반려된 세션은 불합격이 아니며 다시 제출할 수 있습니다.

6.1 — 모든 최종 시험의 합격 기준은 80%입니다.

6.2 — 모듈별 지식 확인은 형성평가입니다. 횟수 제한 없이 반복할 수 있으며 최종 점수에는 반영되지 않습니다.

6.3 — 안전 핵심 항목의 보완 불가 원칙: 응시자가 안전 핵심 문항 중 하나라도 틀리면 전체 정답률과 관계없이 불합격 처리해야 한다. 안전 항목에는 평균을 적용하지 않는다. 안전 핵심 문항은 문항 은행에 해당 항목으로 표시하며, 안전·다이빙의학위원회의 검토를 받는다.

6.4 — 불합격한 응시자에게는 복습할 주제를 구체적으로 안내하며, 복습 후 재응시할 수 있다. 재응시에는 횟수 제한이나 불이익이 없다. 기준이 측정하는 것은 속도가 아니라 준비도다.

6.5 — 시험 합격은 이론 학습의 이수만을 의미한다. 자격에는 이론 학습 이수가 기록된다. 수중 세션은 인증 센터가 별도로 기록한다.

6.6 — 모든 자격에는 /verify에서 확인할 수 있는 공개 식별자가 부여된다. 행동 강령 위반 시 기준위원회는 자격을 정지하거나 취소할 수 있다.

센터는 일곱 기둥 평가 기준표에 따라 인증받는다. 인증 표장은 하나, Certified Mindful Diving Center™다. 비용도, 갱신도, 심사도 하나다. 센터는 통과 요건을 충족하거나, 아직 충족하지 못한 상태다.

7.1a — 하나의 인증 마크 안에는 실적으로 인정받는 세 가지 성장 단계가 있습니다. 시간이 흐르며 쌓이는 센터 활동의 깊이를 반영합니다. Seed(실천의 씨앗을 심는 단계), Branch(팀 전체에 실천이 살아 있는 단계), Reef(다른 이들이 깃드는 생태계를 이루는 단계)입니다. 단계는 이미 기록된 근거로 판단합니다. 발급한 자격 인증, 진행한 게스트 세션, 팀의 경력, 지역사회 및 연구 기여가 그 근거입니다. 단계는 구매하거나 비용을 내고 높일 수 없으며, 인증 유지를 위한 요건도 아닙니다. 인증받은 모든 Mindful Diving Center™는 Seed, Branch, Reef 어느 단계이든 동일한 인증 마크, 동일한 지위, 동일한 표준을 갖습니다.

7.4 — The Current는 연례 갱신 절차다. 일곱 기둥, 강사 안녕 정책, 측정 결과 제출에 관한 간단한 자체 점검을 실시하고 연구소가 검토한다. The Current를 완료하지 않은 센터는 완료할 때까지 공개 목록에서 제외된다.

7.5 — 센터는 Mindful Diving을 소속 교육 단체를 대체하는 것으로 제시해서는 안 되며, 인증 표장은 정직하게, 인증이 유효한 동안에만 표시해야 한다.

• 교육 단체의 표준 우선. 이 표준과 교육 단체의 표준이 상충하는 것으로 보이는 경우, 교육 단체의 표준이 우선하며 Mindful Diving Institute에 알려야 합니다.
• 중단 권한. 모든 다이버는 수준에 관계없이, 언제든 어떤 다이빙이나 실천이든 종료할 수 있습니다. 어떤 이유로든, 또는 이유 없이도 가능하며, 설명할 의무나 그에 따른 불이익은 없습니다.
• 호흡. 느리고 연속적인 호흡만 허용합니다. 스쿠버에서는 숨 참기, 호흡 건너뛰기, 저환기를 절대로 가르치거나 암시해서는 안 됩니다.
• 필수 과업 수행 단계. 하강, 상승, 기체 관리, 과업 부담이 있는 상황에서의 수중 길찾기 또는 모든 비상 상황에서는 마음챙김 연습을 도입해서는 안 된다. 안전은 첫 번째 마음챙김 실천이다.
• 비접촉 해양 윤리. 다이버는 만지거나, 쫓거나, 먹이를 주거나, 올라타거나, 채집해서는 안 됩니다. 부력은 몸으로 구현하는 윤리입니다.
• 비임상적 범위. Mindful Diving은 심리 치료나 의학적 치료가 아니다. 강사는 진단, 치료 또는 임상적 조언을 해서는 안 되며, 적절한 경우 전문가에게 의뢰해야 한다.
• 심리적 안전. 성찰은 권하되, 결코 강제로 끌어내지 않습니다. 어떤 다이버에게도 경험이나 생각을 나누도록 압박해서는 안 되며, 수면 휴식 시간에 나눈 내용은 그 자리 안에 머물러야 합니다.
• 표시의 정직성. 자격, 인증 마크, 소속 관계는 발급된 내용 그대로 표시해야 합니다.

9.1 — 이 표준은 버전별로 관리됩니다. 발행된 버전은 변경되지 않습니다. 변경 사항은 새 날짜가 부여된 새 버전으로 발행됩니다.

9.2 — 누구나 변경을 제안할 수 있다. 제안은 제안 상태로 기록하며, 발행된 본문과 명확히 구분한다. 기준위원회가 승인하기 전에는 어떤 제안도 규범적 효력을 갖지 않는다.

9.3 — 안전 문구와 관련된 모든 변경은 기준위원회 승인 전에 안전·다이빙의학위원회의 검토를 받아야 한다. 측정과 관련된 모든 변경은 연구위원회의 검토를 받아야 한다.

9.4 — 부 버전(v1.3)은 요건을 변경하지 않고 내용을 명확히 한다. 주 버전(v2.0)은 요건을 변경하며, 기존 센터와 자격 보유자에게 최소 12개월의 전환 기간을 부여한다.

위의 다이버 대상 기둥은 실천을 정의한다. 아래 평가 기준표는 그 실천을 운영할 센터의 인증 방식을 정의한다. 평가 기준표의 각 기둥은 실천 기둥을 조직 차원의 실행 기준으로 구체화한다.