느낌에 자리 내주기
감정을 숨기거나 억지로 바꾸지 않고 알아차릴 수 있습니다. 듣는 시간이 말을 찾는 데 도움이 될 수 있고, 침묵하거나 주변을 살피거나 지원을 요청하는 것도 선택할 수 있습니다.
Meeting Fear at Depth
성찰의 시간
어떤 감정에 여유가 필요하며, 지금 어떤 선택이나 지원이 도움이 될까요?
MD-2 · Advanced Mindful Diver™
작업 부하 속 주의, 부력, 환경 영향을 줄이는 움직임, 버디 소통, 유용한 다이빙 후 돌아보기를 연습하는 11개 장. 온라인으로 자신의 속도에 맞춰 학습하세요. MD-2 인증에는 감독하에 진행하는 수중 세션 4회와 포트폴리오도 필요합니다.
MD-2
일반 과업 부하에서 안정된 주의, 조기 소통, 환경 영향을 줄이는 다이빙을 익힙니다. 기존 다이빙 훈련과 한계 안에서 연습합니다.
11개 장 · 실용 학습 자료와 도구 26개. 연습, 포트폴리오, 감독 평가를 위한 시간을 추가로 확보하세요.
목표를 읽고 단계를 연습하며 해설이 있는 상황 문제를 풀어보세요. 연습 문제는 성적에 영향을 주지 않습니다. 추가 성찰과 원래 수업 음성은 선택 사항입니다. 자신의 속도로 학습하고 센터와 실기 일정을 합의하세요.
말할 문장은 육상에서 연습합니다. 수중에서는 입수 전에 합의한 훈련된 신호를 사용합니다.
모든 수업을 완료하고 각 장 확인 문제에 모두 정답을 제출하세요. 재시도할 수 있습니다. 실용 가이드는 시험이나 감독 증거를 대신하지 않습니다.
최종 시험: 80% 이상이며 모든 안전 핵심 문항을 맞혀야 합니다. 오답 검토는 제공되지만 필수는 아닙니다. 응시 횟수는 제한이 없습니다.
승인된 전문가가 확인하는 감독 수중 세션 4회 및 필수 통합 증거.
누구라도 언제든지 부끄러움이나 정당한 사유를 댈 필요 없이 다이빙을 연기하거나 건너뛰거나 종료할 수 있습니다. 버디가 종료 신호를 보내면 이를 확인하고 계획에 따라 함께 다이빙을 종료하세요.
안전 기준선. 다이빙 계획, 한계, 소속 단체 절차가 우선입니다. 스쿠버에서는 배운 대로 자연스럽게 계속 호흡하며 숨 참기나 강제 패턴을 하지 않습니다. 호흡 곤란에는 배운 안전 절차가 필요하며 단순한 감정으로 다루면 안 됩니다. 이 코스는 치료가 아니며 다이빙 자격 범위를 넓히지 않습니다.
이 실습 핵심 내용은 기계 번역되었으며 원어민 감수가 진행될 예정입니다.
학습 목표: 증가하는 과업 부하를 알아차리고 선택 과업을 내려놓으며 일찍 소통한다.
입수 전: 의료 세부 사항을 복사하지 않고 참가 요건을 확인합니다. 가벼운 선택 과업과 수면에서 과업을 내려놓는 리허설에 합의합니다.
입수 전 필수 조건: 자격 인증, 의료 검진, 최근 다이빙 경험 확인이 완료되어야 합니다.
관찰 증거: 입수 전 자격, 선별, 최근 경험을 확인하고 필요한 후속 조치를 마쳤음을 기록합니다. 진단은 기록하지 않습니다.
다이빙 장소, 환경 조건, 감독이 적절하며, 개인별 초기 부담 신호가 명시되어 있습니다.
관찰 증거: 장소·환경·감독 판단과 초기 부하 신호에 합의한 실용적 대응을 기록합니다. 감정 공개는 요구하지 않습니다.
과제 부담이 낮은 상황에서 관찰된 유연한 주의 전환과 조기 조절.
관찰 증거: 가벼운 부하에서 일반적인 다이빙 우선순위 사이로 주의를 옮기고 필요하면 선택 활동을 포기하는지 관찰합니다. 조절이란 호흡 통제가 아닌 부하 감소입니다.
과업 중단과 폐쇄 루프 의사소통을 수행해 보였습니다.
관찰 증거: 합의한 선택 과업을 내려놓고 버디가 신호에 응답하는지 관찰합니다. 안전한 수중 기회가 없으면 수면에서 연습하고 그 증거를 리허설로 표시합니다.
학습 목표: 작은 기술적 수정으로 트림과 주변 거리를 유지한다.
입수 전: 강사와 장비, 웨이트, 트림을 검토하고 비접촉 관찰에 적합한 경로를 선택합니다.
장비 구성, 웨이트 배분, 트림 계획을 강사와 함께 검토했습니다.
관찰 증거: 입수 전 합의한 장비 구성과 웨이트·트림 계획을 설명하게 하고 소속 단체의 훈련 범위 내 실행을 관찰합니다.
입수 전에 비접촉 수칙과 현지 환경 규정을 확인합니다.
관찰 증거: 입수 전에 현지 제한과 계획한 비접촉 경로를 말하게 합니다.
미세한 자세 조정, 안정적인 트림, 공간 인식을 관찰했습니다.
관찰 증거: 배운 장비 사용법과 동작 기술로 부력이나 위치를 조금 조정하는 모습을 관찰합니다. 그 조정이 트림과 주변 간격에 미친 영향을 기록하며, 호흡을 조작하는 방법은 사용하지 않습니다.
환경 버블은 전 과정에서 보호됩니다.
관찰 증거: 경로 전체에서 핀, 장비, 다른 다이버, 야생 생물과의 거리를 관찰하고 선제적 조정이나 안전한 간격 유지의 사례를 하나 기록합니다.
학습 목표: 팀 전체가 발언하고 중지를 요청할 수 있게 한다.
입수 전: 육상에서 무해한 중지 신호 리허설과 역할을 설명합니다. 예고 없는 비상 상황, 불안 유발, 기체 제한, 장비 고장은 없습니다.
현실적인 팀 시나리오에서 폐쇄루프 의사소통이 사용되었습니다.
관찰 증거: 합의한 팀 상황에서 메시지, 확인, 적절한 대응을 관찰하고 수면 리허설과 수중 관찰을 구분합니다.
심리적 안전이 유지되었습니다. 모든 다이버는 불이익 없이 발언할 수 있습니다.
관찰 증거: 발언을 권하는 태도와 요청·거절에 대한 팀의 대응을 관찰합니다. 압박, 조롱, 해명 요구가 없어야 합니다.
질문에 앞서 중단 권한을 행사하거나 인정하고 상황을 안정시킵니다.
관찰 증거: 합의한 중지 신호의 확인과 토론 전 그룹의 안정을 관찰합니다. 안전하게 계획한 리허설을 사용하며 위험을 만들어내지 않습니다.
디브리핑은 사실로 시작해, 자신이 책임질 행동으로 마무리했습니다.
관찰 증거: 회복 후 사실에 기반한 사건 하나, 영향, 담당자가 있는 다음 행동을 기록합니다. 사적인 감정 공개는 선택 사항입니다.
학습 목표: MD2 기술을 통합하고 증거로 평가를 뒷받침한다.
입수 전: 공개 평가 기준과 포트폴리오 요건을 검토하고 일반 다이빙과 환경 보호 행동 하나에 합의합니다.
일반적인 복잡도의 조건에서 MD-2의 전체 흐름을 통합합니다.
관찰 증거: 준비 상태·버디 준비, 수중의 안전한 주의와 과업 내려놓기, 육상의 회복·검토까지 전체 순서를 관찰합니다.
모듈 9에서 선택한 해양 돌봄 행동을 다이빙에서도 실천했습니다.
관찰 증거: 모듈 9에서 선택한 보호 행동을 관찰하고 실제 행동과 환경에 미친 영향을 기록합니다.
강사 평가 기준표는 관찰 가능한 근거를 바탕으로 영역별 1–4점을 매깁니다.
관찰 증거: 공개 평가의 각 영역에 1–4 등급과 구체적으로 관찰한 행동을 기록합니다. 기존 판정 규칙을 사용하고 새 합격 점수를 만들지 않습니다.
이 세션의 포트폴리오 기록을 작성했습니다.
관찰 증거: 관찰과 다음 행동 하나를 연결한 다이버 자신의 세션 포트폴리오를 검토하고 이전 세션 기록도 있는지 확인합니다.
연습은 선택 사항이며 사전 설명합니다. 제안 여부와 안전한 완료, 거절, 중단을 기록합니다. 참여나 사적 감정을 요구하지 않습니다. 스캔과 고요한 1분은 안정된 지점에서만 제안하고 호흡을 통제하거나 중요한 과업 중에는 하지 않습니다. 다이빙에 주의가 필요하면 즉시 중단합니다. 안전한 중단은 실패가 아닙니다. 필수 증거가 부족하면 다른 기회가 필요합니다.
이곳에 함께하기 위해 차분한 상태일 필요도, 개인적인 이야기를 나눌 필요도 없습니다. 필요할 때 언제든 쉬어 가세요.
편안한 글자 크기를 선택하거나 수업을 음성으로 들으세요. 읽기 설정에서 화면을 조절할 수 있습니다.
도움이 되는 것을 일상으로 가져가세요. 개인적인 성찰은 종이에 남겨도 됩니다. 필수 포트폴리오는 과정 안내를 따라 주세요.
모듈의 사례를 살펴보고 피드백을 읽으세요. 필요할 때 수업으로 돌아온 다음, 다음 모듈로 나아가세요.

The Ocean Within · Nine Paths to One
저희가 들려드리는 음악에는 MDI의 핵심이 담겨 있습니다: 있는 그대로 오셔서 바다를 존중하고, 그 보살핌을 일상으로 가져가세요. 기술적인 학습과 정서적인 인식은 자기 자신, 물, 그리고 삶과의 연결과 함께 어우러져야 합니다.
음악을 듣거나, 성찰 글을 읽거나, 잠시 조용히 머물러 보세요. 특정 감정을 느끼거나 개인적인 이야기를 공개할 필요는 없습니다. 듣기는 선택 사항이며 과정 수료에 영향을 주지 않습니다.
다이빙 작업에서 벗어나 육지에서 들으세요. 편안하게 호흡하세요. 음악의 리듬에 맞추거나 숨을 참을 필요가 없습니다. 언제든 일시 정지하거나 그만둘 수 있습니다.
원본 녹음은 영어와 스페인어이며, 성찰 글은 선택한 언어로 제공됩니다.
감정을 숨기거나 억지로 바꾸지 않고 알아차릴 수 있습니다. 듣는 시간이 말을 찾는 데 도움이 될 수 있고, 침묵하거나 주변을 살피거나 지원을 요청하는 것도 선택할 수 있습니다.
Meeting Fear at Depth
성찰의 시간
어떤 감정에 여유가 필요하며, 지금 어떤 선택이나 지원이 도움이 될까요?
감정을 숨기거나 억지로 바꾸지 않고 알아차릴 수 있습니다. 듣는 시간이 말을 찾는 데 도움이 될 수 있고, 침묵하거나 주변을 살피거나 지원을 요청하는 것도 선택할 수 있습니다.
Night Ocean
성찰의 시간
어떤 감정에 여유가 필요하며, 지금 어떤 선택이나 지원이 도움이 될까요?
구매하면 포함된 학습이 활성화됩니다. 인증에는 학습 완료, 확인된 실습, 해당 평가가 필요하며 출석만으로는 부족합니다. PRO 소속과 지도 권한은 별개입니다.
MD-2: 공개된 경로의 감독 수중 세션 4회.
온라인 학습, 지도, 운영, 세금, 추가 비용의 내역을 요청하고 수금 주체, 승인 강사, 날씨·취소 조건을 확인하세요. 패키지에 코스가 포함됐다면 다시 구매하지 마세요. 접근과 기록에는 개인 이메일을 사용하세요.
해당 센터의 활동 중인 승인 PRO가 평가하는 적격 센터 등록에는 MD1–MD3 인증비가 포함됩니다. 지도는 별도로 합의합니다.
스쿠버에서는 교육받은 대로 자연스럽고 지속적으로 호흡하세요. 숨을 참거나, 호흡을 건너뛰거나, 의도적으로 제한하지 마세요. 버디, 부력, 기체, 주변 환경에 주의를 기울이고 하강·상승 및 집중이 필요한 작업 중에는 선택적 연습을 하지 않습니다.
모든 연습은 받은 교육, 교육 단체의 기준, 다이빙 계획 범위 안에서 진행하세요. 응급 절차가 우선입니다. 누구나 연습을 거절하거나 다이빙을 마칠 수 있습니다. 이는 교육이며 치료, 의학적 잠수 적합 판정 또는 교육 단체의 보증이 아닙니다.
Mindful Diving Institute
다음에 연습하고 싶은 내용을 선택하세요. 모두 선택 사항이며, 기존 과정을 복습하거나 무료 연습을 이용해도 됩니다.
표시 가격은 온라인 학습 비용입니다. 수중 세션, 실기 평가, 전문가 회원 등록 비용은 등록 전에 별도로 확인하고 합의하세요.
MD-3
지도하에 진행되는 리더십 훈련에서 그룹 브리핑, 우려를 말할 기회 제공, 결정에 대한 디브리핑을 연습합니다.
MD-3에는 MD-2와 공인 다이빙 교육 단체의 다이브마스터 또는 이에 준하는 자격이 필요합니다.
€222
과정 내용 및 선수 요건MB-D
호흡 알아차림을 탐색하고 21번의 호흡 사이클을 통해 성찰하는 실천을 쌓습니다.
€88
Mindful Breath Diver: 자격 요건을 충족하는 MD 자격 보유자는 €66이며, 결제 시 해당 여부를 확인합니다.
과정 내용 및 선수 요건DM-F
두려움과 의심을 탐색하고, 대화를 연습하며, 자신의 다이빙 당일 계획을 작성합니다.
€55
과정 내용 및 선수 요건표시 가격은 온라인 학습 비용입니다. 수중 세션, 실기 평가, 전문가 회원 등록 비용은 등록 전에 별도로 확인하고 합의하세요.