MB-D
Mindful Breath Diver™ · Mindful Diving™ 스페셜티
스페셜티 — 모든 단계에서 선택 가능첫 다이빙은 한 번의 호흡에서 시작됩니다.
수련의 흐름인 Before · Below · Between · Beyond를 따르는 네 모듈에 21 Breaths 수련 주기가 더해집니다. 안내에 따라 21일 동안 기록하는 과정입니다. 소속 교육단체에 관계없이 모든 다이버와 완전한 초보자에게 열려 있습니다. MD-1은 권장 사항이며 필수는 아닙니다. 선택 사항인 수중 세션은 Mindful Diving Center™에서 참여할 수 있습니다.
- ≈ 5–6 h
- 21회 호흡 주기
Mindful Diving Institute 안전·잠수의학 위원회 검토.
모듈
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안전이 최우선
스쿠버 다이빙 중에는 느리고 연속적인 호흡만 해야 합니다. 숨 참기, 간헐적으로 숨을 멈추는 호흡(스킵 브리딩), 저환기는 절대 해서는 안 됩니다. 강도 높은 수련(강한 환기 주기, 장시간 숨 참기, 냉자극 프로토콜)은 육상에서 하는 수련이며, 다이빙 직전이나 물속에서는 절대 해서는 안 됩니다. 입수 전 과환기는 얕은 수심에서 발생하는 의식 소실의 알려진 요인입니다. 모든 수련은 소속 교육 단체의 기존 기준과 다이빙 계획을 온전히 준수하며, 어느 것도 치료나 의료 행위가 아닙니다. 안전 및 잠수의학 위원회의 검토를 받았습니다.