MB-D
Mindful Breath Diver™
호흡 알아차림을 탐색하고 21번의 호흡 사이클을 통해 성찰하는 실천을 쌓습니다.
- ≈ 5–6 h
- 21회 호흡 주기
€88
Mindful Breath Diver: 자격 요건을 충족하는 MD 자격 보유자는 €66이며, 결제 시 해당 여부를 확인합니다.
과정 내용 및 선수 요건무료 연습 · Mindful Breath™
물에 들어가기 전, 한 번의 호흡
육상에서 몇 분간 호흡, 감정, 필요를 알아차립니다. 자연스러운 호흡이나 외부 주의 대상을 고르세요. 숫자를 세거나 평온해질 필요는 없습니다. 줄이거나 조정하거나 멈출 수 있습니다.
안전
육상에서만 연습하세요. 편안하고 무리 없는 호흡을 유지하며 숨 참기나 과호흡은 하지 않습니다. 불편하면 멈추고 몸이 좋지 않으면 적절한 도움을 받으세요. 스쿠버에서는 훈련대로 계속 호흡합니다.
Mindful Diving Institute
연관 학습 살펴보기
다음에 연습하고 싶은 내용을 선택하세요. 모두 선택 사항이며, 기존 과정을 복습하거나 무료 연습을 이용해도 됩니다.
표시 가격은 온라인 학습 비용입니다. 수중 세션, 실기 평가, 전문가 회원 등록 비용은 등록 전에 별도로 확인하고 합의하세요.
LO-F
살아 있는 바다
이 무료 동반 자료는 MDI가 추구하는 기술적 학습, 감정적 인식, 그리고 그 연결을 다이빙과 다이빙 사이의 일상생활로 이어줍니다. 이곳에서 여러분은 땅에서 이루어지는 성찰을 통해 자기 자신을 탐색하고, 지지를 받으며, The Living Ocean과 연결될 수 있습니다. 다이빙 경험이나 물에 들어가는 것이 필요하지 않습니다.
- ≈ 1–1.5 h
- 다이빙은 필수가 아닙니다
무료
과정 내용 및 선수 요건DM-F
The Diving Mind
두려움과 의심을 탐색하고, 대화를 연습하며, 자신의 다이빙 당일 계획을 작성합니다.
- ≈ 4 h
- 온라인으로만 진행 · 수중 세션 없음
€55
과정 내용 및 선수 요건표시 가격은 온라인 학습 비용입니다. 수중 세션, 실기 평가, 전문가 회원 등록 비용은 등록 전에 별도로 확인하고 합의하세요.