Free practice · Mindful Breath™
물에 들어가기 전, 한 번의 호흡
회원을 위한 무료 7분 수련입니다. Mindful Breath™의 본질을 담은 가장 작은 단위입니다. 육상에서 수련하세요. 집에서, 장비를 착용하기 전 보트 갑판에서, 또는 브리핑 장소 옆에서 하세요. 절대로 물속에서 하지 마세요. 절대로 다이빙 계획을 대신하는 수단으로 사용하지 마세요.
안전
육상에서만 실시하세요. 어느 시점에도 숨을 참지 마세요. 물속이나 입수 직전에는 절대 이 연습을 하지 마세요. 어지러우면 중단하고 평소처럼 호흡하세요.
When seven minutes is not enough
Mindful Breath Diver™는 이 하나의 실천을 다이빙의 전체 과정으로 펼칩니다. Before · Below · Between · Beyond. 전후에는 21 Breaths 주기와 FP20을 함께합니다.