있는 그대로 도착하기
바다와의 첫 만남은 우리가 어떤 모습으로 도착하는지에서 시작됩니다. 설렘, 불확실함, 고요함 모두 자리를 가질 수 있습니다. 지금 여기에 있기 위해 증명할 것은 없습니다.
The First Dive Is a Breath
성찰의 시간
오늘 나는 무엇을 안고 왔으며, 어떤 지원이 도움이 될까요?
무료 동반 과정
살아 있는 바다
연결, 소속감, 그리고 다이빙 사이의 삶.
이 무료 동반 자료는 MDI가 추구하는 기술적 학습, 감정적 인식, 그리고 그 연결을 다이빙과 다이빙 사이의 일상생활로 이어줍니다. 이곳에서 여러분은 땅에서 이루어지는 성찰을 통해 자기 자신을 탐색하고, 지지를 받으며, The Living Ocean과 연결될 수 있습니다. 다이빙 경험이나 물에 들어가는 것이 필요하지 않습니다.
6개 학습 단원, 3개 모듈, 개인 계획, 12문항 지식 평가. 다이빙은 필요 없습니다.
교육 이수 · 다이빙 자격 아님
나만의 속도로 배우기
이곳에 함께하기 위해 차분한 상태일 필요도, 개인적인 이야기를 나눌 필요도 없습니다. 필요할 때 언제든 쉬어 가세요.
읽거나 듣기
편안한 글자 크기를 선택하거나 수업을 음성으로 들으세요. 읽기 설정에서 화면을 조절할 수 있습니다.
잠시 멈추고 돌아보기
도움이 되는 것을 일상으로 가져가세요. 개인적인 성찰은 종이에 남겨도 됩니다. 필수 포트폴리오는 과정 안내를 따라 주세요.
확인하고 이어 가기
모듈의 사례를 살펴보고 피드백을 읽으세요. 필요할 때 수업으로 돌아온 다음, 다음 모듈로 나아가세요.
기술 역량, 감정 알아차림, 자신과 물과 삶을 잇는 연결을 하나의 학습 경험으로 통합하는 다이빙 교육 방식입니다.
01
관계로 들어가기
손님으로 도착하고, 소유하지 않으며 함께하기.
관찰한 사실, 개인적 의미, 아직 모르는 것을 구분하며 장소를 설명합니다.
02
만남이 드러내는 것
경이, 불확실성, 경청.
호기심으로 습관을 탐색하고, 해석을 강요하지 않으며 다른 사람의 이야기를 듣습니다.
03
다이빙 사이의 삶
하나의 태도를 일상으로, 돌봄을 장소로.
실행 가능한 7일 실천과 장소의 필요에 근거한 돌봄을 계획하고 검토·조정합니다.
The Ocean Within · Nine Paths to One
연결을 느끼는 음악
저희가 들려드리는 음악에는 MDI의 핵심이 담겨 있습니다: 있는 그대로 오셔서 바다를 존중하고, 그 보살핌을 일상으로 가져가세요. 기술적인 학습과 정서적인 인식은 자기 자신, 물, 그리고 삶과의 연결과 함께 어우러져야 합니다.
음악을 듣거나, 성찰 글을 읽거나, 잠시 조용히 머물러 보세요. 특정 감정을 느끼거나 개인적인 이야기를 공개할 필요는 없습니다. 듣기는 선택 사항이며 과정 수료에 영향을 주지 않습니다.
다이빙 작업에서 벗어나 육지에서 들으세요. 편안하게 호흡하세요. 음악의 리듬에 맞추거나 숨을 참을 필요가 없습니다. 언제든 일시 정지하거나 그만둘 수 있습니다.
원본 녹음은 영어와 스페인어이며, 성찰 글은 선택한 언어로 제공됩니다.
소유하지 않고 함께하기
음악 속 내면의 바다라는 이미지는 살아 있는 세계와의 연결로 초대합니다. 다른 생명과 경계, 아직 이해하지 못하는 것을 존중하면서 그 일부임을 느낄 수 있습니다.
The Ocean Within
성찰의 시간
이곳을 아끼려는 손님이라면 어떻게 다가갈까요?
느낌에 자리 내주기
감정을 숨기거나 억지로 바꾸지 않고 알아차릴 수 있습니다. 듣는 시간이 말을 찾는 데 도움이 될 수 있고, 침묵하거나 주변을 살피거나 지원을 요청하는 것도 선택할 수 있습니다.
The Surface Interval
성찰의 시간
어떤 감정에 여유가 필요하며, 지금 어떤 선택이나 지원이 도움이 될까요?
다른 사람과 함께 있기
동행은 듣기에서 시작됩니다. 곁에 있기 위해 호흡이나 경험을 같게 맞출 필요는 없습니다. 무엇이 도움이 되는지 묻고 다른 답을 존중하는 것도 돌봄입니다.
The Buddy Breath
성찰의 시간
상대방을 대신해 결정하지 않으면서 어떻게 지원할 수 있을까요?
바다를 평범한 일상으로 가져오기
경험은 우리가 돌아가는 삶 속에서 계속됩니다. 서두르지 않는 대화, 답하기 전의 잠깐 멈춤, 더 다정한 도움 요청이 만남의 무언가를 평범한 하루로 가져올 수 있습니다.
After the Deep
성찰의 시간
이번 주 실제 상황에서 어떤 태도를 실천하고 싶나요?
감사를 돌봄으로 바꾸기
연결감은 작고 책임 있는 행동이 될 수 있습니다. 감사는 장소와 그곳의 사람들에게 귀 기울이고, 야생 생명을 존중하며, 유용하고 환영받으며 가능한 돌봄을 선택하도록 초대합니다.
The Blue Heart
성찰의 시간
어떤 작은 돌봄을 제안할 수 있으며, 그것이 적절한지 어떻게 확인할까요?