연구
The science of Ocean Wellbeing.
Mindful Diving™는 믿음에만 기대지 않고 연구할 수 있도록 설계되었습니다. 사람에게 미치는 영향에 관한 모든 주장은 데이터로 뒷받침되기 전까지 가설로 다룹니다.
Fifty years ago nobody said forest bathing, and nobody said blue health. Today both are recognised research fields, with controlled trials showing measurable effects of time in green and blue space on stress, mood and recovery. Ocean wellbeing stands on that wave of research — and takes on the same obligation: to measure its own effects, publish them, and revise the method when the numbers disagree with us.
이제 그 흐름에 한 단계가 더해집니다. 2026년 The Lancet Planetary Health에 실린 Personal View 논문은 다음을 제안합니다e-co-flourishing — ecological-collective-flourishing — pursuing one's own human flourishing together with the flourishing of the ecosystems one belongs to, and sets out a translational framework of outcomes, mechanisms, moderators and intervention characteristics. Mindful Diving is designed as exactly that kind of intervention — and we measure it as one.
연구 체계
연구소의 연구는 프로그램 이론의 틀을 따릅니다. 무엇이, 어떤 경로로, 누구에게, 어느 정도의 참여량에서 달라지는지 살핍니다.
Outcomes
FP20으로 측정한 근원적 평온 · 자연과의 연결감 · 환경 보전 행동
Mechanisms
주의력 훈련, 경외감, 호흡, 버디 간 심리적 안전감
Moderators
경험 수준, 다이빙 포인트, 센터 문화
Intervention
MD-1 → MD-3 dose and water sessions
e-co-flourishing 프로그램 이론에 부합하는 체계, The Lancet Planetary Health (2026)
물의 갤러리
The movement, measured
Divers rate attention, perceived stress and connection when they begin, and again once they are certified. Nothing is inferred. These are the paired shifts, anonymized, published only once enough divers have completed both.
아직 현황 데이터를 모으고 있습니다. 최소 25명의 다이버가 두 측정을 모두 마치면 이곳에 집계 결과를 공개합니다.
추정하지 않고 측정합니다. 등록 전과 인증 후, 0–10 척도로 스스로 평가합니다. 임상적 결과가 아닙니다.
연구 프로그램
Participants are invited — always with consent, always anonymised — to complete validated instruments before and after a programme: wellbeing, perceived stress, state anxiety, sleep quality and nature connectedness, alongside the FP20 Fundamental Peace scale. Findings are reviewed by an independent ethics process and, research suggests, published annually so the method keeps answering to evidence rather than intuition.
What is measured
- Wellbeing
- Perceived stress
- State anxiety
- Sleep quality
- Nature connectedness
- FP20 Fundamental Peace scale
Academic collaboration
이 프로그램은 사라고사 대학교 관조과학 석좌 연구진과 함께 개발합니다. Mindful Diving™의 토대를 홍보 문구가 아닌, 현재 진행 중인 학술 연구에 두기 위해서입니다.
호흡 과정이 이제 스페셜티로 마련되었습니다:Mindful Breath™.
Academic home
The research programme runs in collaboration with the Cátedra de Ciencias Contemplativas at Universidad de Zaragoza — the academic chair in contemplative sciences at the Faculty of Medicine, directed by Prof. Javier García Campayo.
Visit the CátedraThe model
근원적 평화는 훈련할 수 있는 네 가지 역량을 뜻합니다. 다이빙은 이 역량을 이론이 아닌 물속에서 하나씩 기르게 합니다.
- 01
유연한 주의 조절
부력과 방향 찾기는 주의가 어디에 있는지 드러냅니다. 주의가 흐트러지는 순간, 몸도 표류합니다.
- 02
다양한 자아 상태 간의 정서적 일관성
깊은 수심에서 과업 부담을 느낄 때, 긴장으로 맞서기보다 유연함과 정확함을 유지하기.
- 03
자기 참조적 사고의 경직성 감소
무중력감과 경이로움은 주의를 기울일 실제 대상을 줍니다. 되풀이되는 생각은 그만큼 힘을 잃습니다.
- 04
자신을 다정하게 알아차리기
버디와 산호초, 자신의 속도를 살피는 일이 규칙을 넘어 자연스러운 반응이 됩니다.
각 역량은 FP20 근원적 평화 척도와 다른 검증된 도구를 함께 사용해 사전·사후에 측정합니다.
이 모델이 처음 물과 만나는 곳
World Happiness Academy의 공개 프로그램인 Dive Into Presence에서 이 모델을 처음 실천합니다. 사전 요건도, 자격도 필요하지 않습니다.
Explore Dive Into Presence →The SDG 3 × SDG 14 bridge
The working hypothesis is simple: a calmer, more present diver is a diver more likely to protect what they've just seen. Research suggests that felt ocean connection can be a bridge between Good Health & Wellbeing (SDG 3) and Life Below Water (SDG 14) — human wellbeing and conservation behaviour reinforcing one another rather than competing.
참여하기
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Propose a collaboration차분히 시간을 들여 모은 근거.