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Mindful Diving — depth lens with dolphin, seal and turtleMindful Diving™
드넓고 짙은 청록빛 물속, 성당 창을 통과한 듯한 빛줄기 사이로 홀로 내려가는 프리다이버

마음챙김 다이빙을 위한 세계 최초의 글로벌 표준

다이빙이 웰빙으로 이어지는 곳.

Mindful Diving™은 다이빙과 호흡, 행복의 과학을 연결합니다. 바다는 현재에 머무는 법을 배우는 지구에서 가장 큰 교실입니다.

Begin the practiceCertify your center

왜 Mindful Diving인가 — 5분으로 살펴보는 이유 →

어디서 시작할지 모르겠다면, 여기서 시작하세요 →

무료 회원으로 가입하고 회원 번호를 받으세요 →

앨범이 공개되었습니다: Spotify와 Apple Music에서 듣는 The Ocean Within →

World Happiness FoundationWorld Happiness Foundation이 시작한 이니셔티브
마음챙김으로 다이빙하기Mindful Diver™ 인증을 받고, 모든 다이빙에서 지금 이 순간에 주의를 기울이는 법을 배워 보세요. 첫 단계부터 강사 과정까지 이어집니다.표준을 가르치세요Mindful Diving Instructor Academy에서 훈련하고, 현재 활동하는 교육 단체 안에서 이 표준을 가르치세요.인증 마크 사용하기Mindful Diving Center™가 되는 길. 일곱 기둥을 실천하고, 팀을 교육하고, 인증 마크를 받으세요.

스페셜티 — 모든 단계에서 선택 가능

Mindful Breath™, Mindful Diving™의 첫 스페셜티 과정. 첫 다이빙은 한 번의 호흡에서 시작됩니다.

스페셜티 과정 살펴보기

선언문

우리는 바다가 현재에 머무는 힘을 기르기에 지구에서 가장 좋은 곳 중 하나라고 믿습니다.

모든 다이빙은 다시 연결될 기회입니다. 자신과, 서로와, 살아 숨 쉬는 바다와.

물속에서의 호흡 하나하나가 알아차림을 가르쳐 줍니다.

하강할 때마다 되새깁니다. 행복은 지금 이 순간에 머무는 데서 시작됩니다.

Mindful Diving이 존재하는 이유입니다. 세상에서 가장 아름다운 스포츠를 웰빙으로 향하는 길로 만들기 위해서입니다. 다이버를 위해, 강사를 위해, 바다 그 자체를 위해.

— THE MINDFUL DIVING MANIFESTO

The purpose

하나의 목적: 바다의 안녕.

마음챙김은 하나의 도구입니다. 목적은 더 넓습니다. 바다의 웰빙입니다. 다이빙하는 사람과 그들이 들어가는 바다의 안녕을 함께 측정합니다.

  • 호흡
  • Presence
  • Nature
  • Happiness
  • Resilience
  • Conservation
  • Leadership
Explore the MethodRead the science

SSI · PADI · CMAS · RAID를 보완합니다 — 결코 대체하지 않습니다

1st
international standard
5
certification levels
800+
curriculum lessons
100
founding centers worldwide
2
languages · English & Spanish
World Happiness Foundation설립 주체 — World Happiness Foundation (UN ECOSOC 특별 협의 지위)사라고사 대학교 관조과학 석좌연구 주관 — 사라고사 대학교 관조과학 석좌 프로그램

Why now

The category doesn't exist yet.

웰니스 여행이 빠르게 성장하고 있습니다. 다이빙은 본래 차분히 자신을 돌아보게 하는 활동입니다. 호흡, 고요, 자신보다 큰 세계에 잠기는 경험이 있습니다. 하지만 다이빙과 웰빙 과학을 연결하는 국제 표준은 없었습니다. 지금까지는.

Mindful Diving™은 새로운 분야를 만듭니다.

The practice arc

Before

Intention & grounding

The dive begins on land: breath, body check, honest limits and a clear intention set alongside the standard briefing.

Below

Presence in the water

Slow, continuous breathing, buoyancy as attention practice, and non-judgmental observation of the reef, the buddy and the mind.

Between

The surface interval

The surface interval becomes the practice: reflection, integration and conversation before the next descent.

Beyond

Transfer to daily life

What was learned underwater travels home: attention, regulation and care carried into work, relationships and the ocean itself.

The standard

Seven pillars

01

Safety & Excellence

Every practice sits inside the diver's existing agency standards and dive plan. Mindful pre-dive protocols, honest self-assessment and a no-pressure turnaround culture.

02

Mindful Experience

Breath, attention and intention frame every dive: grounding before entry, present-moment awareness below, structured reflection afterwards.

03

Instructor Wellbeing

Guides and instructors are the front line of safety. Centers commit to fair conditions, rest, burnout prevention and continuous wellbeing training.

04

Ocean Connection

Low-impact diving, buoyancy mastery, no-contact ethics, citizen science and a measurable contribution to local marine protection.

05

Human Connection

Inclusive briefings, psychological safety in the group, buddy culture built on trust, and welcome for divers of every background and ability.

06

Evidence & Impact

Wellbeing, stress and presence measured before and after programmes with validated instruments. Measured, not assumed.

07

Happiness Leadership

Centers act as hubs of wellbeing in their community, applying the World Happiness Foundation's science of happiness to how they lead, teach and host.

The descent

다섯 단계, 하나로 이어지는 하강.

  1. Mindful Diver™MD-1 · 0 m≈ 6–8 h · 2 dives
  2. Advanced Mindful Diver™MD-2 · 10 m≈ 8–10 h · 4 dives · portfolio
  3. Mindful Dive Leader™MD-3 · 18 m≈ 10–12 h · 4 leadership dives
  4. Mindful Dive Instructor™MD-4 · 30 m≈ 12–14 h · 4 teaching dives
  5. Instructor Trainer™MD-5 · 40 m≈ 14–16 h · supervised cohort

The ocean is a meditation hall.

Explore the Method

World Happiness Academy

Begin above the surface.

모든 다이빙은 이미 하나의 사색입니다.

Every dive is already a contemplation session — the breath, the silence, the weightlessness. Dive Into Presence is the World Happiness Academy's open program, for certified divers and complete beginners alike. It is the free first breath of the pathway, before any credential.

첫 기수: 마드리드, 9월 · 스페인어 및 영어

Join Dive Into Presence →Then certify as a Mindful Diver™

근거

추정이 아닌 측정.

Every programme is assessed with the FP20 Fundamental Peace scale and other validated wellbeing instruments, in collaboration with the Chair in Contemplative Sciences at the University of Zaragoza. Results are reported anonymised, every year.

Read the science

Limited founding cohort

Become one of the Founding 100.

전 세계 최초의 Mindful Diving Center™ 100곳을 인증하고 있습니다. 창립 센터들은 첫날부터 기준을 함께 만들어 갑니다.

  • A founding badge, for life
  • Charter pricing, locked in
  • A seat on the Founding Council
  • First access to instructor training

첫 100명을 위한 자리가 열렸습니다.

Become a Founding Center센터 인증 마크

First pilot waters

Where it begins

Canary Islands

El Hierro — Mar de las Calmas, the Sea of Calm.

Bali

Volcanic walls, temple reefs and a deep contemplative culture.

Riviera Maya

Cenotes — stillness, light and silence in fresh water.

Red Sea

Desert coast, warm water and some of the richest reefs on earth.

“바다는 탐험만 하는 곳이 아닙니다. 우리가 되어 가는 곳입니다.”

루이스 미겔 가야르도, World Happiness Foundation 설립자 겸 회장

온전히 머무는 순간들의 지도

하나의 바다. 그중 가장 경건해지는 물속.

전설적인 다이빙 해역 42곳과 각 바다가 가르쳐주는 것들. 모든 인증 Mindful Diving Center™도 같은 지도에서 만납니다.

지도집 열기

Find your waters

Mindful Diving Center™ 찾기

자격 확인

#PresenceRunsDeep

The movement below the surface.

Tag your stillest dive.

Two divers facing each other underwater, both giving the OK sign in clear turquoise water
A green sea turtle gliding slowly above a coral reef
A group of divers in wetsuits sitting together on a boat deck at sunrise
Meet the community

물의 갤러리

물을 향해 열린 일흔두 개의 창.

천천히 세 번 호흡하는 동안 하나를 바라보세요.

A bright coral garden of orange and red anemones on a shallow reef under a sunlit surface.
A quiet reef slope falling away into pale blue water.
Sunlight streaming through the ribs of a sunken wreck.
A vast spiral of silver fish turning around an opening of blue.
A single turtle crossing a wide reef wall in clear blue water.
A small red octopus resting on dark volcanic sand.
A clownfish and a tiny shrimp sharing a bubble-tip anemone.
A shark passing far off in deep blue shadow.
A reef shark gliding past a magenta coral outcrop in beams of light.
A large silver fish approaching the camera over a green reef.

설립 에세이

바다는 줄곧 우리에게 가르침을 주고 있었습니다

Mindful Diving™와 Mindful Diving Institute를 소개합니다. 첫 100개 센터를 초대합니다.

Prof. Luis Miguel Gallardo · 읽는 시간 8분

멤버십

회원으로 함께하세요. 가입은 무료입니다.

계정을 만들면 평생 유지되는 고유 회원 번호를 받습니다. The Surface Interval, 명상 11편 전체, 연구 자료실, 개인 학습 기록을 이용할 수 있습니다. 더 깊이 나아갈 준비가 되면 MD-1과 센터 인증 마크가 이어집니다.

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Stay close to the water

The Surface Interval

The Surface Interval

A short letter for the time between dives — practice notes, research and news from the Institute.