드넓고 짙은 청록빛 물속, 성당 창을 통과한 듯한 빛줄기 사이로 홀로 내려가는 프리다이버

마음챙김 다이빙을 위해 함께하는 실천

Mindful Diving™ — Mindful Diving Institute: 다이빙을 배우세요. 나답게 머무세요. 삶과 연결되세요.

Mindful Diving Institute는 기술적인 학습과 감정적인 인식 및 연결을 통합하여 다이빙을 교육합니다. 자신, 물, 그리고 생명과의 연결을 의미합니다. 이는 입수하기 전부터 시작됩니다: 판단이나 자신을 증명해야 한다는 부담 없이, 자신의 감정을 표현하고, 두려움을 이야기하거나, 도움을 요청할 수 있는 공간을 제공합니다.

수련 시작하기 센터와 함께 살펴보기

왜 Mindful Diving인가 — 5분으로 살펴보는 이유 →

Mindful Diving이란? →

어디서 시작할지 모르겠다면, 여기서 시작하세요 →

무료 회원으로 가입하고 회원 번호를 받으세요 →

앨범이 공개되었습니다: Spotify와 Apple Music에서 듣는 The Ocean Within →

The film

Before every descent, there is a breath.

Two minutes with the Mindful Diving Institute.

World Happiness Foundation이 시작한 이니셔티브

마음챙김으로 다이빙하기Mindful Diver™ 인증을 받고, 모든 다이빙에서 지금 이 순간에 주의를 기울이는 법을 배워 보세요. 첫 단계부터 강사 과정까지 이어집니다.표준을 가르치세요Mindful Diving Instructor Academy에서 기존 다이빙 교육단체 자격을 바탕으로 역량을 넓히세요. 기존 교육단체에서의 역할을 이어가면서, 확인된 MDI 교육 권한 범위 안에서 MDI를 가르치세요.센터와 함께 만들어 가기팀과 자료를 검토하고 소규모 시범 운영에 합의하세요. Mindful Diving Center™ 경로가 적합한지 함께 결정하세요.

스페셜티 — 모든 단계에서 선택 가능

Mindful Breath™, Mindful Diving™의 첫 스페셜티 과정. 첫 다이빙은 한 번의 호흡에서 시작됩니다.

스페셜티 과정 살펴보기

선언문

우리는 바다가 현재에 머무는 힘을 기르기에 지구에서 가장 좋은 곳 중 하나라고 믿습니다.

모든 다이빙은 다시 연결될 기회입니다. 자신과, 서로와, 살아 숨 쉬는 바다와.

물속에서의 호흡 하나하나가 알아차림을 가르쳐 줍니다.

하강할 때마다 되새깁니다. 행복은 지금 이 순간에 머무는 데서 시작됩니다.

Mindful Diving이 존재하는 이유입니다. 세상에서 가장 아름다운 스포츠를 웰빙으로 향하는 길로 만들기 위해서입니다. 다이버를 위해, 강사를 위해, 바다 그 자체를 위해.

— Mindful Diving 선언문

목적

하나의 목적: 바다의 안녕.

마음챙김은 하나의 도구입니다. 목적은 더 넓습니다. 바다의 웰빙입니다. 다이빙하는 사람과 그들이 들어가는 바다의 안녕을 함께 측정합니다.

호흡
지금 여기에 머물기
자연
행복
회복탄력성
환경 보전
리더십

방법론 살펴보기 과학적 근거 읽기

SSI · PADI · CMAS · RAID와 독립적이며 상호 보완적

실천의 기둥

자격 인증 단계

219

교육과정 수업

100

전 세계 창립 센터

개 언어

설립 주체 — World Happiness Foundation (UN ECOSOC 특별 협의 지위)

연구 주관 — 사라고사 대학교 관조과학 석좌 프로그램

우리가 기여하는 것

기술 역량, 감정 알아차림, 자신과 물과 삶을 잇는 연결을 하나의 학습 경험으로 통합하는 다이빙 교육 방식입니다.

다이빙의 기술적 기초를 감정 알아차림, 현존, 자연과의 연결과 통합하세요. 열 개 모듈과 감독하에 진행하는 두 차례 수중 세션을 통해 다이빙 전과 중간, 이후에도 있는 그대로의 자신을 위한 여유를 만듭니다.

여러분의 경험을 나눠 주세요. 함께 실천을 만들어 갑니다.

수련의 흐름

의도 세우기와 중심 잡기

다이빙은 육지에서 시작됩니다. 표준 브리핑과 함께 호흡과 몸 상태를 살피고, 자신의 한계를 솔직히 짚으며, 명확한 의도를 세웁니다.

Below

물속에서 온전히 머물기

리듬을 강요하지 않고 호흡을 알아차리세요. 수중에서는 교육받은 대로 자연스럽고 지속적으로 호흡하면서 다이빙 작업에 주의를 기울일 수 있는 상태를 유지하세요.

Between

수면 휴식 시간

수면 휴식 시간도 수련이 됩니다. 다음 하강 전에 돌아보고, 경험을 정리하고, 대화를 나눕니다.

Beyond

일상으로 이어가기

물속에서 배운 것은 일상으로 이어집니다. 주의력, 조절 능력, 돌봄이 일과 관계, 그리고 바다로 이어집니다.

기준

일곱 가지 핵심 축

Safety & Excellence

모든 실천은 다이버가 따르는 기존 교육 단체의 기준과 다이빙 계획 안에서 이루어집니다. 마음챙김 기반의 다이빙 전 절차, 솔직한 자기 평가, 부담 없이 되돌아갈 수 있는 문화가 바탕입니다.

Mindful Experience

호흡, 주의, 의도가 모든 다이빙의 틀을 이룹니다. 입수 전에는 몸과 마음의 중심을 잡습니다. 수중에서는 현재 순간을 알아차립니다. 다이빙 후에는 정해진 순서에 따라 경험을 돌아봅니다.

Instructor Wellbeing

가이드와 강사는 안전의 최전선에 있습니다. 센터는 공정한 근무 조건, 휴식, 소진 예방, 지속적인 웰빙 교육을 보장하기 위해 노력합니다.

Ocean Connection

환경 영향을 줄이는 다이빙, 숙련된 부력 조절, 비접촉 윤리, 시민과학, 그리고 측정 가능한 지역 해양보호 기여.

Human Connection

모두를 포용하는 브리핑, 그룹 안의 심리적 안전, 신뢰를 바탕으로 한 버디 문화. 배경과 능력에 관계없이 모든 다이버를 환영합니다.

Evidence & Impact

검증된 도구로 프로그램 전후의 웰빙, 스트레스, 현재에 머무는 정도를 측정합니다. 추정하지 않고 측정합니다.

Happiness Leadership

센터는 지역사회의 웰빙 거점입니다. World Happiness Foundation의 행복 과학을 이끌고, 가르치고, 맞이하는 방식에 적용합니다.

하강

다섯 단계, 하나로 이어지는 하강.

바다는 명상의 공간입니다.

방법론 살펴보기

세계 행복 아카데미

수면 위에서 시작하세요.

모든 다이빙은 이미 하나의 사색입니다.

모든 다이빙은 이미 하나의 관조 시간입니다. 호흡, 고요, 무중력이 함께합니다. Dive Into Presence는 World Happiness Academy의 공개 프로그램입니다. 자격을 갖춘 다이버부터 완전한 초보자까지 누구나 참여할 수 있습니다. 어떤 자격 과정에 앞서, 이 여정을 무료로 시작하는 첫 호흡입니다.

첫 기수: 마드리드, 9월 · 스페인어 및 영어

지금 이 순간으로의 다이빙에 참여하기 →그다음 Mindful Diver™ 자격을 취득하세요

근거

추정이 아닌 측정.

참여 연구 프로그램은 각 연구 프로토콜에 따라 FP20 근원적 평화 척도(Fundamental Peace)와 기타 웰빙 측정 도구를 사용합니다. 연구 참여는 The Diving Mind 스페셜티 수료와 별개입니다. 연구는 사라고사 대학교 명상과학 석좌와 협력하여 진행됩니다.

과학적 근거 읽기