The Diving Mind — 두려움의 심리학

배우고 나면 할 수 있는 것

• 자신이나 다른 사람을 진단하지 않으면서 두려움, 의심, 불안, 공황을 구분하세요.
• 요구되는 것, 해석, 반응을 구분하세요. 신체적 원인도 놓치지 마세요.
• 구체적인 불확실성을 유용한 질문이나 요청으로 바꾸세요.
• 차분하게 느끼는 것과 특정 활동을 할 준비가 되었다는 근거를 구분하세요.
• 교육 지침, 선택, 긴급 대응을 존중하는 코칭 대화를 연습하세요.
• 두려움이나 안전에 대해 보장하지 않으면서 준비와 검토 계획을 세우세요.

모듈 3개, 총 6강

1. 1 · 24 min

   경험 이해하기

   설명을 선택하기 전에 우려되는 점을 서술하세요.

   • 레슨 1 · 두려움은 정보이지, 나를 규정하는 정체성이 아닙니다
   • 레슨 2 · 스트레스: 상황이 요구하는 것, 그 의미, 반응을 구분하세요

2. 2 · 24 min

   도움이 되는 대응 준비하기

   불확실한 점을 명확히 하고, 준비에 무엇이 필요한지 확인하세요.

   • 레슨 3 · 두려워질까 봐 두려울 때
   • 레슨 4 · 차분하다고 준비된 것은 아닙니다

3. 3 · 42 min

   말하고, 결정하고, 배우기

   대화를 연습하고, 사례를 검토하고, 자신의 계획을 완성하세요.

   • 레슨 5 · 다음 단계를 바꾸는 코칭 대화
   • 레슨 6 · 경험을 실천 가능한 계획으로 이어 가세요

완료 시

온라인 교육 스페셜티를 이수했습니다. 이는 학습을 기록한 것이며, 의학적 적합성, 수중 수행 능력, 구조 자격 또는 교육 권한을 나타내지 않습니다.

교육 목적의 스페셜티이며, 치료나 의학적 조언, 교육 단체의 인증이 아닙니다. 수중 훈련을 추가하지 않습니다. 스쿠버 다이빙 중에는 강사에게 배운 대로 계속 호흡하고, 소속 교육 단체의 기준과 다이빙 계획을 따르세요.

다음으로 이어지는 과정 — 선택 사항, 별도 구매

• Mindful Diving MD-1 — 현재에 주의를 기울이기, 버디 연습과 Before–Below–Between–Beyond 흐름
• Mindful Breath Diver™ — 호흡하는 사람과 정해진 범위 안에서의 육상 실습
• 책 읽기: The Diving Mind(EPUB, 별도 판매)

질문

MD-1이나 Mindful Breath 과정을 먼저 수강해야 하나요?

아니요. DM-F는 독립적인 교육 스페셜티입니다. 기존 프로그램에 앞서 또는 병행하여 수강할 수 있습니다. 각 프로그램의 선수 요건은 그대로 적용됩니다.

이것으로 불안을 완치하거나 공황을 예방할 수 있나요?

그러한 결과는 약속하지 않습니다. 이 과정은 심리적 이해, 준비, 의사소통을 가르칩니다. 치료나 의학적 평가가 아니며, 구조 훈련을 대신하지 않습니다.

€55에 무엇이 포함되나요?

온라인 스페셜티 전 과정입니다. 수업 6개, 책에 실린 도해 8개, 실습 점검 6개, 최종 평가, 인쇄용 도구 3종이 포함됩니다. 요건을 충족하면 수료증이 발급됩니다. 구독 없이 한 번만 결제합니다. MD, Mindful Breath와 책 전체는 별도 구매입니다. 적용되는 세금은 결제 시 표시됩니다.

개인적인 경험을 꼭 나눠야 하나요?

아니요. 가상 사례를 사용하세요. 준비 계획은 개인적으로 보관하세요. 완료했다는 확인만 필요합니다. 감정 점수와 개인적으로 공개한 내용은 평가하지 않습니다.

어떤 언어가 포함되어 있나요?

영어, 카스티야 스페인어, 독일어, 프랑스어, 이탈리아어, 네덜란드어, 일본어, 중국어 간체, 중국어 번체, 한국어, 인도네시아어. 과정 본문, 질문, 피드백, 도식, 실용 도구가 각 언어로 제공됩니다. 도서 전문은 영어와 스페인어로 별도 제공됩니다.