安全こそ、最初のマインドフルネス実践

インストラクターから最もよく寄せられるのは、もっともな質問です。そもそも水中でマインドフルネスを行ってよいのでしょうか。

スクーバでは、訓練どおり自然に呼吸を続けてください。息を止めたり、呼吸を間引いたり、意図的に制限したりしないでください。バディ、浮力、ガス、周囲への注意を保ち、潜降・浮上や負荷の高い作業中は任意の練習を行いません。

すべての練習は、受けた訓練、指導団体の基準、ダイビング計画の範囲内で行います。緊急手順を優先します。誰でも練習を断り、ダイビングを終了できます。本内容は教育であり、治療、医学的な潜水適性の承認、指導団体の認定ではありません。

これらの制約を読み返すと、明らかになることがあります。今ここに注意を向けることを制限しているのではありません。それが何を意味するかを定義しているのです。ガス、浮力、バディ、計画を、注意を途切れさせずに確認しているダイバーは、すでにそれを実践しています。安全は、実践を囲む境界ではありません。安全こそ、最初のマインドフルネス実践です。それ以外のすべては、その上に築かれます。