無料で聴く · Mindful Diving Institute
海の音
ループ再生も、ダウンロードも、広告も、終わりもありません。音はブラウザ内で生成されます。フィルター処理したノイズに、ゆるやかなうねりを重ねています。記憶の中の水音に近づくまで、調整できます。
3つの使い方
眠りにつくために
深い水、控えめな音量、画面のない時間。呼吸よりもゆっくりとしたうねりに、そのまま下へついていく。
何かを始める前に、落ち着くために
視線を低く保ち、ゆっくりとしたうねりとともに三分間。ダイバーがエントリー前に行う実践の、水面でのかたちです。
雑音に妨げられずに取り組むために
何をしていても、その背後に静かな波打ち際の音がある。注意を引くことなく、会話の声を覆います。
陸上、デッキ、または岸辺で行ってください。ダイビング中は決して行わず、息止めと組み合わせることも決してしないでください。終始、ゆっくりと途切れずに呼吸してください。
よくある質問
海の音は、なぜ眠りを助けるのですか？
ゆっくりと予測できる強弱を繰り返す広帯域の音は、睡眠を途切れさせる突然の物音を覆い隠します。注意を無理なく預けられる対象にもなります。大切なのは、音のリアルさよりもリズムです。12秒ごとに寄せるうねりは、音の変化がせわしない録音とは違い、神経系を落ち着かせます。
これは録音ですか？
いいえ。音はブラウザ内でリアルタイムに生成されます。フィルター処理したノイズにゆっくりとしたうねりを加えるため、ループせず、途切れません。ダウンロードもストリーミングも行いません。
一晩中、再生したままにしてもよいですか？
はい。タブを開いたままにし、端末がスリープ状態にならなければ可能です。音量は低めにしてください。心地よく聴ける音量は、多くの人が設定する音量より小さめです。
ダイバーである必要はありますか？
まったく必要ありません。このページを使う人の多くは、ダイビング未経験です。この静けさの先が気になったら、10分間のガイド付き瞑想The Ocean Withinも無料で聴けます。
ダイビング中に使えますか？
いいえ。これは陸上、甲板、または岸辺で行うためのものです。いかなる実践も、スクーバでの息止めと決して組み合わせないでください。また、潜降、浮上、ガス管理への注意を、何かによって妨げられることが決してないようにしてください。
呼吸するように、耳を澄ます。