無料の実践 · Mindful Breath™
海に入る前のひと呼吸
会員向けの無料の7分間プラクティス。Mindful Breath™の本質を凝縮した、最小の実践です。陸上で行ってください。自宅、器材を装着する前の船のデッキ、またはブリーフィングのそばで。決して水中では行わず、ダイビング計画の代わりにもしないでください。
安全
陸上でのみ実践してください。どの時点でも息を止めず、水中や入水直前には決して実践しないでください。立ちくらみを感じたら中止し、通常どおり呼吸してください。
7分では足りないときに
Mindful Breath Diver™は、このひとつの実践をダイビングの全過程 — Before · Below · Between · Beyond — に広げます。その前後に、21 BreathsサイクルとFP20を取り入れます。