ありのままで訪れる
海との最初の出会いは、どんな気持ちで訪れるかから始まります。楽しみ、不確かさ、静けさ、どれにも居場所があります。今ここにいるために何かを証明する必要はありません。
The First Dive Is a Breath
振り返りのひととき
今日、私はどんな思いを抱えていて、どんな支えがあると助かるだろう？
MB-D
Mindful Breath Diver™ · Mindful Diving™ スペシャルティ
スペシャルティ — どのレベルでも任意で受講最初のダイビングは、ひと呼吸から。
Before · Below · Between · Beyondという実践の流れに沿った4つのモジュールと、21日間のガイド付き記録「21 Breaths」の実践サイクルで構成されます。所属する指導団体を問わず、ダイバーも、まったく初めての方も参加できます。MD-1は推奨ですが、必須ではありません。希望する方は、Mindful Diving Center™で水中セッションを受けられます。
- ≈ 5–6 h
- 21回の呼吸サイクル
MB-D
ここから始める
ダイビングに呼吸法を加えず、気づき、伝え、振り返ることを学びます。
習得できること
- 観察と解釈を分け、必要な支援を求める。
- 陸上でバディとの会話を練習し、水中では学んだ合図を使う。
- 調整可能な21日分の陸上練習と内省のポートフォリオを完成する。
コースの構成
まず学習目標、要点、詳しい説明を読みます。その後に実践し、場面例で応用して、最後に確認問題に答えましょう。
説明を開く前に考えてください。この練習では回答、成績、個人の文章を記録しません。
修了に必要な要件
5モジュール、25レッスン。学習と実践の目安は合計約6時間で、21日分の練習に分けて進めます。練習周期、ポートフォリオ3項目、正式な知識確認を完了します。研究質問票は任意です。センターが任意の水中活動を提供する場合もありますが、本プラットフォームの資格必須セッションではありません。
実例または架空の事例を使い、陸上で練習します。個人的な経験を話すかは自由です。直ちに必要なケア、ダイブプラン、訓練で学んだ安全手順を優先します。スクーバでは学んだとおり呼吸を続け、呼吸法を追加しません。
自分のペースで学ぶ
ここにいるために、落ち着いている必要も、個人的なことを話す必要もありません。必要なときは、いつでも休憩してください。
読む・聴く
読みやすい文字サイズを選ぶか、レッスンを音声で聴くことができます。読書設定で表示を調整できます。
立ち止まり、振り返る
役立つと感じたことを日常に持ち帰りましょう。個人的な振り返りは紙に残しても構いません。必須のポートフォリオについては、コースの案内に従ってください。
確認して、次へ進む
モジュールの事例に取り組み、フィードバックを読みましょう。必要ならレッスンに戻り、その後で次のモジュールに進めます。
The Ocean Within · Nine Paths to One
つながりを感じる音楽
私たちの音楽はMDIの核心を伝えています。今のあなたで来て、海に敬意をもって接し、日常に思いやりを持ち帰りましょう。技術的な学びと心の気づきは、あなた自身、水、そして生命とのつながりとともに、一つになるべきものです。
音楽を聴く、振り返りを読む、静かに過ごす。どれでも選べます。特定の感情になる必要も、個人的なことを明かす必要もありません。聴くことは任意で、コース修了には影響しません。
ダイビングの作業から離れ、陸上で聴いてください。心地よく呼吸し、音楽のリズムに合わせたり息を止めたりする必要はありません。いつでも一時停止・中止できます。
原音声は英語とスペイン語です。振り返りは選択した言語で読めます。
感じていることに場所をつくる
感情は隠したり無理に変えたりせず、気づくことができます。聴く時間が言葉を見つける助けになることもあります。沈黙、周りを見ること、支えを求めることも同じように選べます。
The Surface Interval
振り返りのひととき
どの感情に余地が必要で、今どんな選択や支えが役立つだろう？
海を日常へ持ち帰る
経験は戻っていく暮らしの中でも続きます。急がない会話、返事の前の間、より優しい助けの求め方が、出会いの何かをいつもの一日へ運んでくれます。
After the Deep
振り返りのひととき
今週、実際のどんな場面で、どのようなあり方を試してみたいだろう？
モジュール
読み込み中…
安全第一
スクーバでは、訓練どおり自然に呼吸を続けてください。息を止めたり、呼吸を間引いたり、意図的に制限したりしないでください。バディ、浮力、ガス、周囲への注意を保ち、潜降・浮上や負荷の高い作業中は任意の練習を行いません。
すべての練習は、受けた訓練、指導団体の基準、ダイビング計画の範囲内で行います。緊急手順を優先します。誰でも練習を断り、ダイビングを終了できます。本内容は教育であり、治療、医学的な潜水適性の承認、指導団体の認定ではありません。
呼吸の練習は、安全な陸上で行い、無理な換気や息止めを避けます。不快感やめまいがあれば中止します。水に入る準備として激しい呼吸法を行わないでください。一定時間待てば安全になるわけではありません。水中では共通のスクーバ呼吸指針に従います。
Mindful Diving Institute
関連する学びを探す
次に取り組みたいことを選びましょう。これらは任意の選択肢です。受講済みのコースを復習したり、無料の練習に取り組んだりすることもできます。
表示価格はオンライン学習の料金です。水中セッション、実技評価、プロフェッショナル会員登録の費用は、受講前に別途確認・合意してください。
MD-1
Mindful Diver™
ダイビングの技術的な基礎を、感情への気づき、今ここへの意識、自然とのつながりと結びつけます。10のモジュールと監督下での2回の水中セッションを通して、潜る前、潜っている間、潜った後の自分を大切にします。
- ≈ 2–3 h
- 2ダイブ
€111
コース内容と受講要件MB-G
Mindful Breath Guide™
同意、観察、評価付きの実習を通して、範囲を明確にした呼吸への気づきのセッションを進行する方法を学びます。
- ≈ 9–11 h
- 評価付きセッション2回
Mindful Breath Guideには、MD-1または同等のマインドフルダイビング研修の修了と、有効なプロフェッショナルダイビング資格、または認められた呼吸法指導の資格が必要です。
€222
コース内容と受講要件DM-F
The Diving Mind
恐怖や迷いを探求し、対話を練習して、自分のダイビング当日プランを書きます。
- ≈ 4 h
- オンラインのみ · 水中セッションはありません
€55
コース内容と受講要件ガイドおよびインストラクターのプログラムには、追加の受講要件と観察評価があります。コースの購入だけで指導資格は得られません。
表示価格はオンライン学習の料金です。水中セッション、実技評価、プロフェッショナル会員登録の費用は、受講前に別途確認・合意してください。