無料の参考資料 · Mindful Diving Institute
スキューバダイビングのハンドシグナル
以下は、ダイバーが実際に使うシグナルです。参考資料であり、規準ではありません。水中で使うシグナルは、所属指導団体のトレーニングと潜水前のブリーフィングで決まります。毎回のダイビング前に、バディと確認し、合意してください。当然通じると思うシグナルも含めて。
印刷ダイアログが開きます。「PDFとして保存」を選んでください。A4サイズです。
このページは、SSI、PADI、CMAS、RAIDおよびその他の指導団体の安全基準とトレーニングを補完するものであり、決してそれらに代わるものではありません。合図はブリーフィングで合意します。重要な作業を行う局面では、マインドフルネスの実践を決して行わないでください。また、スキューバダイビング中は決して息を止めないでください。
基本となる5つ
毎回のダイビング前に、すべてのダイバーが、それぞれの言語で合意する。
方法
親指と人差し指を合わせて輪を作り、残りの3本の指を伸ばします。グローブを着けている場合や距離がある場合は、腕を頭上に上げて輪を作ります。平均値
問いかけにも、返答にも使います。問われたら、必ず答えてください。沈黙はOKではありません。タイミング
潜降後、深度が変わるたびに、そしてバディから求められたときに。よくある間違い
親指を上に向けて返答すること。水中で親指を上に向ける合図は浮上を意味し、決してOKではありません。方法
手を平らにし、手のひらを下に向けて左右に傾け、それから問題のあるものを指さします。平均値
何かがおかしい。赤信号になるまで待たず、黄信号のうちに伝える。タイミング
マスク、器材、耳、呼吸、気分。何かがおかしいと感じた、その瞬間に。よくある間違い
問題の箇所を指ささずに手を揺らすこと。その後、必ず場所を示してください。方法
手を握り、親指を上に向ける。平均値
これは意見ではなく、指示です。どのダイバーも、いつでも、理由を述べることなく、どのダイビングでも終了できます。タイミング
計画したダイビング終了時、折り返し圧に達した時、またはダイバーが中止を希望した時はいつでも。よくある間違い
話し合うための提案として受け取ること。OKの合図で応じ、コントロールされた浮上を行います。方法
拳を握り、親指を下に向けてください。平均値
合意した速度で、潜降を開始または継続してください。タイミング
水面で全員がOKを出し、潜降を始めるときに。よくある間違い
バディの返答を待たずに潜降すること。OKを待ち、それから一緒に潜降してください。方法
手を平らに開き、手のひらをバディに向ける。平均値
することを増やさず、ここで安定させる。ダイビングで、もっと活用できるはずの合図です。タイミング
グループがばらけたとき、作業が重なったとき、誰かに少し時間が必要なとき。よくある間違い
速度を落とす合図と混同すること。停止とは、その場にとどまることであり、単に速度を落とすことではありません。
ガスと圧力
数値は指導団体や地域によって異なります。自分たちが用いる数値を、水面で合意してください。
方法
伸ばした手で、もう一方の開いた手のひらを2回たたく。または、2本の指を手のひらに当てる。平均値
数値で、正直に、即座に答えてください。タイミング
ダイビング中は定期的に。また、方向を変える前や浮上を始める前には必ず行ってください。よくある間違い
残圧計を読まずに推測すること。見てから、数値を伝えてください。方法
手を平らにして胸の高さで水平に保つか、合意した数字を指で示します。平均値
ダイビング計画の折り返し地点に到達しました。タイミング
折り返し地点として合意した残圧に達したときに。よくある間違い
全員が同じ方法を使うと思い込むこと。ブリーフィングで数字の示し方を確認し、統一してください。方法
握った拳を胸の中央に当てる。平均値
予備残圧に達した。今すぐ一緒に、浮上計画を実行する。タイミング
残圧が予備圧に達したとき。切迫した状況になる前に。よくある間違い
尋ねられるまで待つこと。数値を確認したら、すぐに自分から伝えてください。方法
手を平らにして、喉の前で横に動かす。平均値
緊急事態です。所属する指導団体で訓練を受け、このバディと練習したガス切れ時の手順に従ってください。タイミング
実際にガスがなくなった緊急時に限り、その直後にガスシェアの手順を実施します。よくある間違い
ガイドを探しに泳いで離れること。最も近くにいるダイバーのところへ行き、近距離で合図してください。
方向、深度、ペース
作業負荷の大半はここで生じる。合図はゆっくり、一度にひとつずつ送る。
方法
2本の指を自分の目に向け、次に対象物に向けます。平均値
ここに注意を向けてください。タイミング
生き物、危険なもの、またはガイドの位置を指し示すときに。よくある間違い
ライトの光を人の目に向けて示すこと。対象物を照らし、顔には決して向けないでください。方法
手のひらを上に向け、指を自分のほうへ曲げます。平均値
私に近づいてください。タイミング
バディに近づいてもらうとき、何かを共有するとき、または確認を行う前に。よくある間違い
遠すぎる場所から手招きする。まず目を合わせましょう。方法
手を平らにして垂直に立て、指先を進行方向に向けます。平均値
合意した方向。タイミング
分岐点や曲がり角、ガイドが進行方向を変えるとき。よくある間違い
指を1本だけ伸ばして示すこと。手のひらを平らにした方が、離れた場所や視界の悪い状況でも明確に伝わります。方法
人差し指を立てて円を描き、両方の手のひらを上に向けます。平均値
進む方向がわかりません。道を示してください。タイミング
ルートがわからないとき、または目印を見失ったとき。よくある間違い
何も言わずに続けてしまう。早めに尋ねることに、遠慮はいりません。方法
手を平らにして手のひらを下に向け、ゆっくりと押し下げる。平均値
ペースと作業負荷を下げる。ほぼ常に正しい対応です。タイミング
泳ぐペースや呼吸が速くなり始めたとき、またはグループ内の距離が広がり始めたとき。よくある間違い
手を速く動かすこと。ゆっくりした手の動きで「ゆっくり」を示します。方法
手を平らにし、手のひらを下に向け、水平に保って動かさない。平均値
この深度を維持してください。タイミング
バディが予定より深い場所や浅い場所へ流されているときに。よくある間違い
残圧が半分の合図と混同すること。状況とブリーフィングで区別します。方法
水平にした手の上で、指を3本立てる。3分間、水深5メートル。平均値
訓練、ダイビング計画、ダイブコンピューターの指示に従って停止深度と時間を守ります。浮力を維持し、ガスを確認し、バディと一緒にいます。停止は浮上の一部です。呼吸練習を追加したり目を閉じたりしないでください。タイミング
浮上の終盤に、通常は水深5メートルで3分間。よくある間違い
ボートが近いからといって時間を短くすること。所定の時間いっぱい続けてください。方法
人差し指を上に向け、水平に円を描きます。平均値
引き返し、計画したルートに沿って戻ってください。タイミング
引き返し残圧、引き返し時刻に達したとき、または計画で定めた引き返しのタイミングで。よくある間違い
一人で引き返すこと。バディが合図を見て、OKで応答したことを確認してください。方法
両手の人差し指を横に並べる。平均値
距離を縮め、ペアで潜る。タイミング
バディ同士の距離が開いたときや、グループが縦に長く広がったとき。よくある間違い
一緒にいるのが形だけになっていること。実際に対応できる距離は、手が届く範囲です。方法
両手の指を絡ませて組む。平均値
お互いにつかまっていましょう。タイミング
流れがあるとき、視界が悪いとき、または不安を感じているバディに安心を伝えるとき。よくある間違い
強く握りすぎること。軽く握れば、二人とも自由に動けます。
問題と身体
問題が小さいうちに言葉にする。その力がすべてです。
方法
耳を指さしてください。平均値
圧平衡ができていません。潜降を止め、少し浮上し、穏やかにもう一度試してください。決して無理に行わないでください。タイミング
潜降中、耳抜きができなくなったとき。よくある間違い
耳が抜けることを期待して潜降を続けること。止まり、少し浮上して、もう一度やさしく耳抜きをしてください。方法
胸の前で腕を交差させ、両手で二の腕をさする。平均値
体温を保つ余力が減っています。寒さは、不安やダイビング時間の短縮を招く、よくある見過ごされがちな原因です。タイミング
震えが始まったとき、または手の感覚がなくなったとき。よくある間違い
ダイビングを終えるために黙っていること。寒さは、ほかのあらゆる作業を難しくします。方法
両手のこぶしを合わせてから、引き離す。平均値
止まり、ストレッチし、バディに手伝ってもらう。タイミング
フィンで泳いでいるときに、ふくらはぎや足がつったら。よくある間違い
そのままキックを続けること。止まり、ストレッチをして、バディに体を支えてもらってください。方法
手を平らに伸ばし、胸の前でゆっくり上下に動かす。平均値
スクーバでは、訓練どおり自然に呼吸を続けてください。息を止めたり、呼吸を間引いたり、意図的に制限したりしないでください。バディ、浮力、ガス、周囲への注意を保ち、潜降・浮上や負荷の高い作業中は任意の練習を行いません。タイミング
バディの気泡が速い間隔で出ているときや、目を大きく見開いているとき。よくある間違い
リズムを押しつけず、呼吸に気づきましょう。水中では訓練どおり自然に呼吸を続け、潜水の作業に注意を向けられる状態を保ってください。方法
頭の横で人差し指を回す。平均値
安定したものにつかまり、深度を保ち、バディに合図する。続く場合はダイビングを終了する。タイミング
めまいを感じたり、上下の感覚がわからなくなったりしたときに。よくある間違い
立て直そうと素早く動くこと。安定したものにつかまり、気泡を見てください。方法
前腕を立てて拳を握り、次に危険箇所を指します。平均値
ここには危害を及ぼすものがあります。近づかないでください。タイミング
流れ、釣り糸、船の往来、または近くに危険な生物がいるときに。よくある間違い
場所を指ささずに危険を知らせること。必ず危険がどこにあるかを示してください。
水面と船上で
離れた相手には、腕全体で伝えます。大きく、はっきりと示してください。
方法
片腕を頭の上に回し、指先を頭頂部につけます。平均値
「私は大丈夫です」と、離れた場所にいるボートの人やバディに伝えます。タイミング
水面で、離れたボートに無事を伝えるとき。よくある間違い
挨拶のつもりで手を振ること。水面で手を振るのは、助けを求める合図です。方法
片腕を水面上に出し、ゆっくり左右に振ります。平均値
助けが必要です。迎えに来てください。タイミング
水面で助けや迎えが必要なときに限ります。よくある間違い
気軽に使うこと。船のクルーは緊急事態として対応します。方法
両手を合わせ、船体のようなくぼんだ形にする。平均値
頭上にボート、またはボートへ戻る。タイミング
頭上のボートを示すときや、ボートの位置を互いに確認するときに。よくある間違い
エンジン音が聞こえる場所で浮上すること。音を聞き、上を見て、マーカーを使用してください。
海の生きもの
これらはポイントによる違いが特に大きいものです。ブリーフィングで確認したら、指し示し、観察し、生きものの行動を妨げずに見守りましょう。
方法
片手をもう一方の手の甲に平らに重ね、親指をひれのように回します。平均値
ここにウミガメがいます。タイミング
ウミガメが休んでいるとき、餌を食べているとき、通り過ぎるときに。よくある間違い
水面への進路をふさぐこと。ウミガメには呼吸が必要です。脇によけてください。方法
握った手から指を下に向けて伸ばし、腕のようにくねらせます。平均値
ここにタコがいます。タイミング
岩の隙間にいるタコや、移動中のタコを知らせるときに。よくある間違い
すみかに触れたり、つついたりすること。見るだけにし、手を伸ばさないでください。方法
両手を平らにして重ね、翼のようにゆっくり上下に動かします。平均値
砂地にいるエイ、または中層を泳ぐトビエイ。タイミング
砂地のエイや、季節になると通り過ぎるトビエイを示すときに。よくある間違い
海底にいるエイの上を泳ぐこと。距離を取り、砂に触れないでください。方法
口の動きのように、手をゆっくり開いたり閉じたりします。平均値
あの穴にウツボがいます。タイミング
穴にいるウツボを見せるために。よくある間違い
穴の近くに手を置くこと。口を開けているのは呼吸のためで、威嚇ではありません。方法
胸の前で手を開いて垂直に立て、横に切るように動かします。平均値
単独で、あるいは群れで泳ぐバラクーダ。タイミング
中層にいる単独のバラクーダ、またはその群れに。よくある間違い
サメの合図と混同すること。頭の上にひれを作るのではなく、手刀を水平に動かします。方法
あごの下で手を丸め、大きな口のように指を開きます。平均値
近くにハタがいます。タイミング
浅瀬の根にいるハタ（メロ）を示すときに。よくある間違い
合図は一つだけと思い込むこと。ハタの合図は地域によって異なります。ブリーフィングで確認してください。方法
額のところで人差し指と中指を立て、触角のように曲げ伸ばしします。平均値
あの岩の割れ目にロブスターがいます。タイミング
岩の割れ目や張り出しから、触角がのぞいていたら。よくある間違い
ほかの人に見せようと取り出してしまう。指で示し、そのままにしておきましょう。方法
もう一方の手の甲に指を2本立て、その手をゆっくり這わせます。平均値
ここにウミウシがいます。ゆっくり近づいてください。タイミング
ゆっくり、近くで観察すると見えてくる、小さなウミウシを示すときに。よくある間違い
リーフのそばで強くフィンを蹴ること。近くで観察する前に、浮力を安定させてください。方法
もう一方の腕の手首から、棘のように指を広げて下へ向けます。平均値
毒のある棘。観察し、決して触れないでください。タイミング
毒のある棘を持つミノカサゴやカサゴの仲間を示すとき。よくある間違い
その生き物の近くのリーフに手を置くこと。ほとんど動かず、周囲に溶け込んでいます。
水のギャラリー
Mindful Diving™のシグナル — 水中で、今ここに意識を向ける
これらはMindful Diving Institute独自のシグナルです。上記の標準シグナルを補うものであり、決して置き換えるものではありません。ブリーフィングで合意し、MD-1の一環として練習します。
標準的なハンドシグナルは緊急時に優れた力を発揮しますが、その直前の状態を伝えるものはほとんどありません。ここで紹介する合図は、入水前のバディ間の合意で取り決めます。指導団体の合図に追加するものであり、決して置き換えるものではありません。
方法
手を平らにして左右に傾け、続けてOKかどうかを尋ねる合図。エントリー前に、バディ間の取り決めで確認しておきます。平均値
トラブルはありません。でも、大丈夫というわけでもありません。ペースを落とし、近くにいて、1分後にもう一度様子を確認してください。タイミング
不安の兆しを感じたら早めに。問題になる前に。よくある間違い
緊急時まで使わずにおくこと。アンバーは、緊急事態になる前に使うものです。方法
ブリーフィングで合意した手の動きを使います。呼吸のリズムを指示するものではありません。平均値
リズムを押しつけず、呼吸に気づきましょう。水中では訓練どおり自然に呼吸を続け、潜水の作業に注意を向けられる状態を保ってください。タイミング
バディの呼吸が速くなっていて、緊急事態ではないとき。よくある間違い
リズムを押しつけず、呼吸に気づきましょう。水中では訓練どおり自然に呼吸を続け、潜水の作業に注意を向けられる状態を保ってください。方法
手のひらを下に向けて静止させ、次に2本の指で両目を指します。平均値
ここで中性浮力を保ち、数呼吸の間、観察してください。タイミング
リーフの安定した場所でホバリングし、数呼吸の間、観察します。よくある間違い
流れの中や浮上間際に立ち止まること。計画で認められた場所に限ります。方法
開いた手のひらを胸に当て、次にOKサインを出します。平均値
外も内も、問題なし。タイミング
OKまたはアンバーの確認に応え、自分の内側にも問題がないと伝えるとき。よくある間違い
習慣でそのサインを出すこと。ひと呼吸して確認してから、返答してください。方法
引き返すサインを出し、次に手のひらを開いてバディに向け、そっと上げます。平均値
引き返したい。理由は不要です。圧力をかけてはいけません。タイミング
理由の有無にかかわらず、ダイバーが引き返したいと思ったときはいつでも。よくある間違い
水中で理由を尋ねること。一緒に引き返してください。話すなら、船上で。方法
開いた手のひらをゆっくり下げ、息を吸って吐く一周期のあいだ静止させる。平均値
何も問題はありません。次の作業に移る前に、ここでひと呼吸。STILLの水中版です。タイミング
海底で姿勢が安定してから、次の動作に移る前に。よくある間違い
潜降中や浮上中に使うこと。重要な作業を行う局面では、決して使わないでください。方法
2本の指を目に向け、次にその指を開いて、特定の物ではなく水中へ向けます。平均値
魚でも危険物でもなく、目の前の景色全体へ。少しの間、視野を広げてみましょう。タイミング
穏やかなひとときに、一匹の魚から景色全体へと注意を広げます。よくある間違い
危険の合図と受け取ること。これは誘いかけであり、警告ではありません。
ハンドシグナルがマインドフルネスの実践になる理由
サインは、見ている相手がいて初めて伝わります。OKを問い、答える。その一つひとつが、小さな注意の実践です。動きを止め、バディを見て、答える前に自分の状態も確かめます。船上でサインを確認し合うことは、Beforeの一部。意図を定め、今ここに意識を落ち着ける時間です。水中でのやりとりは、そのたびにBelowのひとときとなります。サンゴ礁だけでなく、隣にいる人にも意識を向けます。手の動きはゆっくりと。呼吸もゆっくりと。
ダイバーのための呼吸法学習カード
シグナルをひとつずつ。名前を読み、手の形を思い描いてから、カードを裏返して形と意味を確かめましょう。
簡単な確認
8つのシグナル。それぞれに固有の形があります。すべての答えに理由を添えました。点数よりも、意味を理解することが大切です。
…
よくある質問
スキューバダイビングで最も重要なハンドシグナルは何ですか？
OKと、親指を上に向ける合図。OKは問いかけでも返答でもあり、必ず返答しなければなりません。親指を上に向ける合図は、ダイビングの終了を意味します。お願いではなく指示であり、どのダイバーも、いつでも、理由を示さずに出すことができます。
空気の残量が少ないことを、どう合図しますか？
握ったこぶしを胸の中央に当てるサインは、リザーブ圧に達したことを意味します。その数値を確認したらすぐに自分からサインを出し、バディと一緒に浮上計画を開始してください。エア切れのサインは異なります。開いた手を喉の前で横に動かし、続けてエア共有のサインを出します。
OKの合図は、水中と水面でそれぞれ何を意味しますか？
水中のOKサインは、親指と人差し指を合わせて輪を作ります。「私は大丈夫です」または「大丈夫ですか？」を意味します。水面や離れた場所では、片腕を頭の上に上げ、指先を頭頂部につけるサインに変わります。船から見えるようにするためです。水面で腕を振るのは救助を求める合図であり、挨拶では決してありません。
PADIとSSIでハンドシグナルは同じですか？
基本の合図であるOK、浮上、潜降、停止、残圧低下、エア切れは、PADI、SSI、CMAS、RAIDなどの団体間で実質的に共通しています。細部は指導団体、地域、ダイビングポイントによって異なり、特にガスの数値や海洋生物の合図に違いがあります。そのため、最終的な基準となるのはブリーフィングです。毎回のダイビング前に、バディとガイドと合図を確認し、統一してください。
スキューバのハンドシグナルをまとめた、印刷用PDFはありますか？
はい。このページの「早見表を印刷／ダウンロード」ボタンをお使いください。すべてのシグナルをまとめたA4判1〜2ページのシートが開きます。ブラウザーの印刷画面から、印刷またはPDFとして保存できます。
親指を上に向けるサインは、なぜ「OK」ではなく「浮上」なのですか？
陸上では親指を立てるサインは賛成を意味しますが、水中ではダイビングの終了を意味するからです。このふたつを混同すると、ダイビングを終えることになり、時にはそれ以上の損失につながります。水中のOKサインは、必ず人差し指と親指で作る輪です。親指だけを立てるサインではありません。
危険はないけれど不安を感じているとき、どう合図すればよいですか？
多くの標準的なハンドシグナルには、この状態を表すものがありません。そのためダイバーは、危険な状態になるまで伝えずにいます。Mindful Diving™では、事前に合意した黄色信号の合図を加えます。トラブルではない。でも、問題なしとも言えない。そう伝えることで、二人は早い段階でペースを落とし、近くにいられます。この合図は水面でのバディ間の合意事項として決めるもので、指導団体の合図に取って代わるものでは決してありません。
潜る前にハンドシグナルを練習できますか？
はい。しかも、最も費用のかからない安全のための練習です。バディと陸上ですべての合図をひと通り確認し、次にマスクを着けて浅い水中でもう一度行ってください。一緒に練習した合図は、読んだだけの合図より速く伝わります。
サインに気づき、今ここに意識を向ける。
MD-1 Mindful Diver™では、潜水前の合意、早めの合図、落ち着いた対応を練習します。必要なときに実行できるようになるまで。すでにお持ちの指導団体の認定範囲内で行います。
静けさにも、言葉がある。