研究
海がもたらすウェルビーイングの科学。
Mindful Diving™は、信じるだけでなく、検証するために設計されています。人への効果に関する主張はすべて、データによる裏づけが得られるまで仮説として扱います。
50年前、森林浴という言葉も、ブルーヘルスという言葉も使われていませんでした。今では、どちらも研究分野として認められています。緑地や水辺で過ごす時間がストレス、気分、回復に及ぼす測定可能な影響は、対照試験で示されています。海を通じたウェルビーイングは、その研究の流れを土台とし、同じ責任を引き受けます。自らの効果を測定し、公表すること。そして、数値が私たちの考えと食い違うときには、方法を見直すことです。
その流れに、さらに一歩が加わりました。The Lancet Planetary Healthに掲載された2026年のPersonal View論文が提案するのはe-co-flourishing— 生態系と集団の共なる繁栄 — 自分が属する生態系の繁栄とともに、人としての自らの豊かさを追求することです。そして、成果、作用機序、調整要因、介入の特性を、研究から実践へつなぐ枠組みを示しています。Mindful Divingは、まさにそのような介入として設計されており、私たちはその観点から測定しています。
研究の枠組み
Mindful Diving Instituteの研究は、プログラム理論に基づいて設計されています。何が、どのような経路で、誰に、どの程度の実践量で変化するのかを検証します。
成果
FP20による根源的な安らぎの評価 · 自然とのつながり · 環境を守る行動
メカニズム
注意力のトレーニング、畏敬の念、呼吸、バディ間の心理的安全性
モデレーター
経験レベル、ダイビングポイント、センターの文化
介入
MD-1 → MD-3 実践量と水中セッション
e-co-flourishingのプログラム理論に沿った枠組み。The Lancet Planetary Health（2026年）
水のギャラリー
この取り組みを、測定する
ダイバーは開始時と認定後に、注意の状態、自覚するストレス、つながりの感覚を自己評価します。推測による補完はしません。同じ人の前後の変化を対応させ、匿名化します。両方の評価を終えた人数が十分に集まってから公開します。
現在、回答を集めています。両方の測定を完了したダイバーが25人以上になり次第、集計結果をここに公開します。
推測ではなく、測定します。受講前と認定後に、0〜10の尺度で自己評価します。臨床的な評価結果ではありません。
研究プログラム
参加者には、プログラムの前後に、妥当性が確認された尺度への回答をお願いします。必ず同意を得て、すべて匿名で行います。対象は、ウェルビーイング、知覚されたストレス、状態不安、睡眠の質、自然とのつながりです。これらに加え、FP20 Fundamental Peace尺度も用います。結果は独立した倫理審査の手続きを経て検討されます。また、研究が示唆するように、毎年公表されます。方法を導くのが直感ではなく、常にエビデンスであるためです。
測定する項目
- ウェルビーイング
- 自覚的ストレス
- 状態不安
- 睡眠の質
- 自然とのつながり
- FP20 基本的な心の平穏尺度
学術連携
このプログラムは、サラゴサ大学の観想科学講座と共同で開発しています。Mindful Diving™を支えるのは、宣伝上の主張ではなく、いま進められている学術研究です。
呼吸の実践が、スペシャルティになりました：Mindful Breath™.
学術拠点
研究プログラムは、サラゴサ大学のCátedra de Ciencias Contemplativasと連携して進めています。医学部に設置された瞑想科学の学術講座で、ハビエル・ガルシア・カンパヨ教授が率いています。
Cátedraのページへモデル
Fundamental Peaceは、訓練できる4つの能力を示しています。ダイビングでは、そのひとつひとつを理論ではなく水中で育みます。
- 01
注意を柔軟に切り替え、保つ力
浮力とナビゲーションには、注意のあり方が表れます。注意がそれた瞬間、体も流されます。
- 02
自己のさまざまな状態を通じた感情の一貫性
深い水中で作業の負荷がかかっても、身をこわばらせず、しなやかさと正確さを保つこと。
- 03
自己に関する思考の硬直性の低下
無重力感と畏敬の念が、注意を向ける具体的な対象を生みます。同じ考えを繰り返す反すうに、余地を与えません。
- 04
自分への思いやりを伴う気づき
バディ、サンゴ礁、そして自分のペースへの配慮が、決まりではなく、自然な振る舞いになります。
各能力は、FP20 Fundamental Peace尺度と、妥当性が検証された他の測定尺度を用いて、実施前後に測定します。
このモデルが、初めて水中で実践される場所
World Happiness Academyの公開プログラム、Dive Into Presenceは、このモデルを初めて実践する場です。事前の学習も、資格も必要ありません。
「今ここへ潜る」を探る →SDG 3 × SDG 14をつなぐ架け橋
検証の出発点となる仮説は、シンプルです。落ち着いて、今この瞬間に意識を向けるダイバーほど、目にしたものを守ろうとするのではないか。研究は、実感としての海とのつながりが、「すべての人に健康と福祉を」（SDG 3）と「海の豊かさを守ろう」（SDG 14）を結ぶ可能性を示しています。人のウェルビーイングと環境保全の行動は、競い合うのではなく、互いを支えうるのです。
参加する
時間をかけて、丁寧に集めたエビデンス。