ありのままで訪れる
海との最初の出会いは、どんな気持ちで訪れるかから始まります。楽しみ、不確かさ、静けさ、どれにも居場所があります。今ここにいるために何かを証明する必要はありません。
The First Dive Is a Breath
振り返りのひととき
今日、私はどんな思いを抱えていて、どんな支えがあると助かるだろう？
無料のコンパニオンプログラム
生きている海
つながり、一員であること、ダイビングの間の暮らし。
この無料のコンパニオンは、MDIが提唱する技術的な学習、感情的な気づき、そしてつながりを、ダイビングとダイビングの間の生活にもたらします。ここでは、陸上での振り返りを通して、自分らしさを探求し、サポートを受け、The Living Oceanとつながることができます。ダイビング経験や水中への入水は必要ありません。
６レッスン、３モジュール、私的な計画、12問の知識確認。ダイビングは不要です。
教育上の修了・潜水資格ではありません
自分のペースで学ぶ
ここにいるために、落ち着いている必要も、個人的なことを話す必要もありません。必要なときは、いつでも休憩してください。
読む・聴く
読みやすい文字サイズを選ぶか、レッスンを音声で聴くことができます。読書設定で表示を調整できます。
立ち止まり、振り返る
役立つと感じたことを日常に持ち帰りましょう。個人的な振り返りは紙に残しても構いません。必須のポートフォリオについては、コースの案内に従ってください。
確認して、次へ進む
モジュールの事例に取り組み、フィードバックを読みましょう。必要ならレッスンに戻り、その後で次のモジュールに進めます。
技術的な能力、感情への気づき、自分自身・水・いのちとのつながりを、一つの学びの体験として統合するダイビングの教え方です。
01
関係を始める
客として訪れ、所有せずに一員となる。
場所を描き、観察、個人の意味、分からないことを区別する。
02
出会いから見えること
驚き、不確かさ、聴くこと。
習慣を好奇心で探り、他者の語りに意味を押しつけず聴く。
03
ダイビングの間の暮らし
在り方を日常へ、配慮を場所へ。
現実的な７日間の実践と地域に即した配慮を計画し、見直して調整する。
The Ocean Within · Nine Paths to One
つながりを感じる音楽
私たちの音楽はMDIの核心を伝えています。今のあなたで来て、海に敬意をもって接し、日常に思いやりを持ち帰りましょう。技術的な学びと心の気づきは、あなた自身、水、そして生命とのつながりとともに、一つになるべきものです。
音楽を聴く、振り返りを読む、静かに過ごす。どれでも選べます。特定の感情になる必要も、個人的なことを明かす必要もありません。聴くことは任意で、コース修了には影響しません。
ダイビングの作業から離れ、陸上で聴いてください。心地よく呼吸し、音楽のリズムに合わせたり息を止めたりする必要はありません。いつでも一時停止・中止できます。
原音声は英語とスペイン語です。振り返りは選択した言語で読めます。
所有せず、一員である
音楽の中の「内なる海」というイメージは、いのちある世界とのつながりへ誘います。他のいのちや境界、まだ理解できないことを尊重しながら、その一員だと感じることができます。
The Ocean Within
振り返りのひととき
この場所を大切にしたい客として、私はどう近づくだろう？
感じていることに場所をつくる
感情は隠したり無理に変えたりせず、気づくことができます。聴く時間が言葉を見つける助けになることもあります。沈黙、周りを見ること、支えを求めることも同じように選べます。
The Surface Interval
振り返りのひととき
どの感情に余地が必要で、今どんな選択や支えが役立つだろう？
誰かと共にいる
寄り添うことは聴くことから始まります。そばにいるために呼吸や経験をそろえる必要はありません。何が助けになるかを尋ね、違う答えも尊重することが思いやりです。
The Buddy Breath
振り返りのひととき
相手の代わりに決めずに、どう支えを差し出せるだろう？
海を日常へ持ち帰る
経験は戻っていく暮らしの中でも続きます。急がない会話、返事の前の間、より優しい助けの求め方が、出会いの何かをいつもの一日へ運んでくれます。
After the Deep
振り返りのひととき
今週、実際のどんな場面で、どのようなあり方を試してみたいだろう？
感謝を思いやりへ
つながりの感覚は、小さく責任ある行動へ変えられます。場所とそこに暮らす人々に耳を傾け、野生のいのちを尊重し、役立ち、望まれ、自分にできる配慮を選びます。
The Blue Heart
振り返りのひととき
どんな小さな配慮ができて、それが適切かどう確かめられるだろう？