以測量為據，不憑假設

說潛水讓人更平靜，並不難。潛水員經常這麼說，而且很可能是對的。但「很可能是對的」並不足以成為標準。

Mindful Diving™ 研究計畫採用經驗證的測量工具，進行前後測：評估身心福祉、知覺壓力、狀態焦慮、睡眠品質與自然連結感，同時使用 FP20 基本平和量表。資料經匿名化處理與倫理審查，每年公布一次——無論結果如何。

我們與薩拉戈薩大學的觀照科學講座合作，正是為了讓提問的人，不必有偏好某種答案的動機。研究顯示，緩慢的橫膈膜呼吸可能有助於活化副交感神經，注意力可以訓練，而身處藍色空間有助於恢復身心。「顯示可能」是誠實的說法。在證據足以支持更強的措辭之前，我們會繼續這樣表述。

這就是標準與故事的差別。以測量為據，不憑假設。