免費聆聽 · Mindful Diving Institute
海洋聲音
不循環播放，不用下載，沒有廣告，也沒有終點。聲音在你的瀏覽器中生成：經過濾的雜訊隨緩慢湧浪起伏，可調整到接近你記憶中的水聲。
正在準備水域…
三種使用方式
為了入睡
深水，低音量，沒有螢幕。讓湧浪的節奏比呼吸更慢，隨它向下。
在事情開始前，先安定下來
視線放低，隨緩慢湧浪起伏三分鐘。這是潛水員入水前練習的水面版本。
不受雜音干擾地工作
無論你在做什麼，岸邊碎浪都靜靜留在背景裡。浪聲掩去交談，卻不索取注意。
適用於陸地、甲板或岸邊。絕不可在潛水期間進行，也絕不可搭配閉氣。全程緩慢、持續呼吸。
常見問題
為什麼海洋的聲音能幫助人入睡？
寬頻聲音緩慢起伏，節奏可預期，能掩蓋那些打斷睡眠的突發聲響，也讓注意力有個不費力的安放之處。節奏比逼真更重要：每十二秒湧來一次的浪聲，能讓神經系統安定下來；聲音繁雜的錄音則做不到。
這是預錄的嗎？
不是。聲音由瀏覽器即時生成，以濾波後的雜訊隨緩慢波幅起伏，因此不會循環，也不會結束。不下載任何內容，也不使用串流。
可以讓它整晚播放嗎？
可以，只要分頁保持開啟，且裝置未進入睡眠模式。請將音量調低——舒適聆聽所需的音量，比多數人設定的更低。
我需要具備潛水資格嗎？
完全不需要。使用這個頁面的人，多半從未潛過水。如果你好奇這份平靜會延伸到哪裡，也可以免費聆聽十分鐘的引導冥想《內在之海》。
潛水時可以使用這個嗎？
不可以。這些練習適用於陸地、甲板或岸上。絕不可將任何練習與水肺潛水時的閉氣結合，也絕不可讓任何事物分散下降、上升或氣體管理時的注意力。
像呼吸一樣聆聽。