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Mindful Diving — depth lens with dolphin, seal and turtleMindful Diving™

The Surface Interval

一封寫給兩次潛水之間的短信。

來自本機構的練習筆記、研究與現場紀事。刻意放慢，從容刊出。

  • 精選

    第一次下潛，始於一口呼吸

    潛水員的呼吸，本就比陸地上幾乎所有人都慢。Mindful Breath™ 是 Mindful Diving™ 的第一門專長課程，將裝備無意間帶來的節奏，化為有意識的練習。

    21 September 2026 · Mindful Diving Institute

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  • 23 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, Mindful Diving Institute Research Lab

    琥珀提示語：兩分鐘，改變潛水的感受

    我們向所有人開放一個情境，也稽核了整套訓練系統，確保坦誠始終得到肯定。十條坦誠分支，沒有一條受到懲罰。

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  • 22 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, MDI Research Lab

    為什麼選擇 Mindful Diving

    每個訓練機構都教你如何潛水。Mindful Diving 多了一層學習：潛水時，也練習全然覺察當下。用五分鐘，了解 Mindful Diving 的理念與理由。

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  • 5 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo

    海洋一直都在教我們

    介紹 Mindful Diving™ 與 Mindful Diving Institute——並向首批一百家潛水中心發出邀請。

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  • 5 August 2026 · Mindful Diving Institute

    海洋有許多守護者——我們投身的行動版圖

    Mindful Diving 並非來到一片無人守護的海。在我們提出海洋福祉這個概念之前，世代的組織、科學家與守護者，早已共同建立起我們如今投入服務的世界。這份版圖承載著我們的感謝，也代表我們伸出手，邀請同行。

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  • 4 August 2026 · Mindful Diving Institute

    Mindful Diving 為何存在

    從森林浴、藍色健康，到 e-co-flourishing（共同繁盛）：Mindful Diving™ 背後的研究脈絡與宣言。

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  • 4 August 2026 · Mindful Diving Institute

    海洋是一座靜心練習室

    Before · Below · Between · Beyond：四階段的練習歷程，讓一次平常的潛水，安全地成為正念練習。

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  • 4 August 2026 · Mindful Diving Institute

    成為 Mindful Diving Center 的要件

    Mindful Diving Center™ 標章背後，是七項經稽核的支柱，以及珊瑚礁成長路徑——Seed、Branch、Reef。說明中心取得什麼、須證明什麼，以及每三年須辦理續期的項目。

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  • 3 February 2026 · Safety & Dive Medicine Board

    安全，是第一項正念練習

    我們最常收到的問題是：水下究竟適不適合練習正念？回答這個問題，要先說明我們絕不做什麼。

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The Surface Interval

一封寫給潛水間歇的短信，收錄練習筆記、研究及學院消息。

一尾鯨鯊緩緩游過碧綠的開放水域。

水面休息時的筆記。