安全，是第一項正念練習

教練最常問我們的問題很合理：水下究竟適不適合練習正念？

水肺潛水時，按照所學自然、持續地呼吸；不要閉氣、間歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潛伴、浮力、氣體和周圍環境。下潛、上升以及任何需要集中注意力的任務中，都不要進行選擇性練習。

所有練習都應遵守你所受的訓練、培訓機構標準和潛水計畫。緊急程序優先。任何人都可以拒絕練習或結束潛水。這是教育，不是治療、醫學適潛許可或培訓機構背書。

再讀一次這些規範，有件事便會清楚浮現：它們不是對當下覺察的限制。它們正是當下覺察的定義。一位持續專注於監控氣體、浮力、潛伴與計畫的潛水員，已經在實踐正念。安全不是練習外圍的界線。安全是第一項正念練習，其餘一切都建立在這個基礎之上。