安全，是第一項正念練習

教練最常問我們的問題很合理：水下究竟適不適合練習正念？

我們的回答，從絕不做的事開始。Mindful Diving™ 絕不要求潛水員在水肺潛水時閉氣、間歇性憋氣或換氣不足。呼吸始終緩慢而持續。我們絕不在執行關鍵任務的階段安排練習——下潛時不做，上升時不做，管理氣體時不做，任何注意力必須完全放在潛水計畫上的時刻也不做。而且，每項練習都符合潛水員所屬訓練機構的現行標準，無一例外。

這不是事後附加在方法上的免責聲明。這是方法的首要前提，並經過本學院安全與潛水醫學委員會審查。

再讀一次這些規範，有件事便會清楚浮現：它們不是對當下覺察的限制。它們正是當下覺察的定義。一位持續專注於監控氣體、浮力、潛伴與計畫的潛水員，已經在實踐正念。安全不是練習外圍的界線。安全是第一項正念練習，其餘一切都建立在這個基礎之上。