免費延伸課程
鮮活的海洋
這份免費的輔助材料，將MDI對技術學習、情感覺察與連結的理念，延伸至潛水之餘的日常生活。您可以在此探索真實的自我，獲得支持，並透過陸地上的反思與The Living Ocean建立連結。無需任何潛水經驗，也無須入水。
開始《鮮活的海洋》
一個實用起點
支持決策，而非要求表面鎮定。
學員一邊匆忙檢查裝備，一邊說「我沒事」。描述您觀察到的情況，再私下問：「什麼能幫助我們做好準備？」傾聽、確認理解，並在標準內提供更多時間或更簡單的計畫。之後回顧可觀察的事件。教練式溝通支持選擇與學習，不診斷創傷，也不代替技能教學。
復育團隊中的一個例子
一位志工說：「我只是在把任務做完。」請問問哪些事情變得吃力、什麼支持會有幫助。下次潛水前，與計畫負責人重新評估工作量。水下應專注於任務、潛伴和潛水計畫。安全上岸後，再留出欣賞和反思的空間；不要把平靜表現當作投入程度的考驗。
認識社群體驗日水之藝廊
適合誰
適合任一受認可機構中資格有效的教練與潛水長，希望在既有潛水教學中加入身心福祉面向的人。
課程架構
將正念融入潛水
從潛前簡報到潛後回顧，如何將注意力、呼吸與意圖融入實際潛水計畫。
幸福感的神經科學
用你能帶進教學的語言，說明平靜與當下覺察的生理機制。
情緒調節與團體狀態
在潛水前、潛水中與潛水後，辨識並穩定團體的身心喚起程度。
符合水肺潛水安全規範的呼吸技巧
水肺潛水時，按照所學自然、持續地呼吸；不要閉氣、間歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潛伴、浮力、氣體和周圍環境。下潛、上升以及任何需要集中注意力的任務中，都不要進行選擇性練習。
設計 Before / Below / Between / Beyond
依循 Mindful Diving 練習歷程的四個時刻，設計一堂課程。
衡量與倫理
使用身心健康問卷時，應取得知情同意並妥善保護隱私。FP20是一種反思工具：其分數不是診斷、醫學許可或課程有效性的證明。請在研究登錄庫中查閱研究方法、效度驗證證據和結果。
教練的自我照顧
我們培訓你照顧潛水員，也照顧自己。
形式
線上學習，搭配合作中心為期 3 天的密集水中訓練。首批梯次將於 2027 年開放。
首期開課地點
加那利群島
耶羅島——Mar de las Calmas，平靜之海。
峇里島
火山岩壁、寺廟旁的珊瑚礁，以及深厚的靜思文化。
瑪雅海岸
天然井 — 淡水中的靜定、光與寂靜。
紅海
沙漠海岸、溫暖海水，以及地球上生態最豐富的珊瑚礁群之一。
申請之前
學院課程以 MD-4，也就是 Mindful Dive Instructor™ 認證為基礎。
加入候補名單
留下聯絡資料，梯次日期確認後，我們會與你聯繫。
教學，也是一種練習。